指尖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「指尖」搜尋結果

總共找到 340 筆符合關鍵字「指尖」的資料

老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…睡眠的指壓按摩方式。首先，從頭部開始，用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方30秒。然後，用食指指尖部位，以環狀方式按摩眉梢部位30秒，再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
偏頭痛中醫有妙方〜甩氣滯血瘀，按摩頭皮緩解

…合谷穴（將大拇指第一指節的橫紋，貼放在另一手的虎口，大拇指的指尖處往下壓，就是合谷穴）。 **3.按摩頭皮：**至於痛在頭頂，較難找到適當穴位，建議按摩頭皮。
http://www.top1health.cn/Article/80/57356
深蹲時膝蓋不能超過腳尖？專家：正確深蹲3原則！

…尖。而且世界頂尖的舉重選手蹲姿舉重時也發現，並不因為膝蓋超過指尖而提高膝蓋受傷的情況。目前醫學界普遍認為，如果過度限制膝蓋不能超過腳尖，反而可能因不當的骨盆與腰椎代償作用而導致其他…
http://www.top1health.cn/Article/306/57151
練氣功自癒！來做頂天立地樁調理呼吸

…膻中穴高度。 3.一手翻掌上抬，另一手翻掌下壓，指尖向內。 4.上抬之手挺舉頂天；下壓之手掌心撐地，指尖向內。雙手十指輕鬆撐開。小叮嚀：右手或左手先往上頂天…
http://www.top1health.cn/Article/248/57075
從指甲看健康～4種顏色隱藏健康密碼

…腎臟出現疾病時，指甲根部會有一半的地方呈現毛玻璃的霧白色，而指尖處則出現一條褐色色帶（褐色弓狀線甲）。 **3.紫紅色：**因為指甲最容易反映血流變化，尤其女性可特別留意。當感覺…
http://www.top1health.cn/Article/80/57040
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

… 1.平躺，但腳離地後不是伸直而是彎曲成90度。 2.左右指尖交互用點地30秒，再將雙指併攏點地30秒(等於休息)。重複這套動作2次以上。 **【動作4／「瑜珈橋式進階…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
身體幾歲，血管老實說！5大循環測驗，揪出你的身體年齡

…--------------- 得分：1分。 ②你能勉強手指尖碰到地面。-------------------------------------- 得分：2分。 ③你能手掌輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/56823
破除壓力3大魔咒：壓力肥、壓力痛、壓力癢

…兒，用其中一手幫助另一手手腕轉動一下。首先，一手壓住另一手的指尖、朝向肩膀的方向按壓，換手再做一次。接著，雙手手指指尖向手掌內側壓，然後手腕朝各個方向轉一轉。最後，將雙手手臂舉起，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

…改善，如果用力搓揉會造成反效果。 **第2招／躺著刺激指尖：** 建議按壓指尖來溫暖手指，可以善用棉花棒輕輕按壓第一關節指腹5到6次。雙手手指都像這樣分別按壓一遍。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
荷爾蒙失調有解！巧按頭骨筋膜助改善

… 1.以拇指球貼著額頭，手抓頸部 - 將右手的拇指球與指尖分置於額尖凸起處，左手輕輕抓住頸部中央的甲狀舌骨肌。（甲狀舌骨肌是位於喉頭旁的肌肉，能讓舌骨往後退。） 2.脖…
http://www.top1health.cn/Article/248/56424
再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

…冰冷，因為低溫會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，所以容易出現手腳冰冷的正常生理現象。 **桂圓補氣血　能讓身子變暖和** 吳明珠…
http://www.top1health.cn/Article/80/56226
冬天正是減肥好時機！4體質這樣做輕鬆瘦

…很好。 **胃點：**距離耳朵洞口7～8mm的地方。用指尖按壓穴道，像把耳朵往上提一樣，按壓3秒後再離開。 **【B型人——手腳冰冷、倦怠、氣滯血瘀類型】** **特…
http://www.top1health.cn/Article/292/56168
全身僵硬緊繃？做全身直臂8字形運動，放鬆肌肉、關節

…伸展到的。做這套 8字形運動時，會使用到身上的每一條肌肉，從指尖經過脊椎，一直到達腿和腳底。這套練習可以幫忙鬆開鎖住的肌肉和關節，用很快的速度讓它們放鬆下來，恢復該有的活動能力。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56114
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…睡前血糖紀錄，供醫療團隊參考。糖尿病照護團隊，在診間也會安排指尖血糖檢測，搭配抽血檢驗的糖化血色素(HbA1C)數據，擬定完善的血糖治療計劃。記得，若有符合以上連續血糖監測(CGM…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
腸躁症是壓力造成的？4招大腸按摩甩掉腹瀉

…蓋彎曲。 2.兩手手指平伸，各放在肚臍左右距離大約5公分，指尖輕放，左右交互輕輕按摩，慢慢往下移動。 3.手指向下碰觸到恥骨後，依同樣方式往回走，左右交互按摩，慢慢往上移動　 …
http://www.top1health.cn/Article/248/55859