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「扭傷」搜尋結果

總共找到 300 筆符合關鍵字「扭傷」的資料

腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…腳？小心，可能是腳底肌肉群不夠力惹禍！專家表示，想要擺脫老是扭傷的窘境，除了慎選包覆力較佳的鞋襪外，適度從事「腳趾體操」來提升人體靜態與動態平衡，更是平時自我保養的好選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…「老人家最怕跌倒！」跌倒會造成老年人嚴重的身體傷害，輕則擦傷扭傷、重則骨折或頭部外傷，嚴重甚至可能致死。銀髮族想做個「不倒翁」，防跌就從居家日常生活做起。根據國民健…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練習。等到核心肌群鍛鍊好，身體協調性培養起來了，再慢慢坐起身，依序進入坐、跪、趴、站，一…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
頭頸都痛、眼框疼痛…5招伸展緩解頸因性頭痛

…症候群(whiplash syndrome)、運動傷害、頸椎扭傷的情況。 **不當姿勢引發頸因性頭痛　拉筋伸展5招復健** 尤其隨著現代人生活型態的轉變，長時間的使…
http://www.top1health.cn/Article/167/51181
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…身跟著向前傾。注意眼睛直視前方，但是頸脖勿施力過當，以免造成扭傷。 2.呼氣，手肘儘量向前滑動，直到胸部貼地面，抬頭望向前方。下半身起立，臀部翹向天空，大腿與小腿呈90度角，背部…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

冬天慢跑，如果熱身不足，很容易導致腳踝扭傷。日前傳出有人腳踝扭傷後，進行冰敷卻睡著，反而造成凍傷，甚至傷口化膿。專家建議，腳踝扭傷應掌握「休息、冰敷、壓迫、腳抬高」4原則，並且依腳…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
「啪！」十字韌帶斷裂，該開刀還是復健？

…有以下的症狀嗎？** - 膝蓋深處的疼痛 - 膝蓋反覆性扭傷 - 稍微運動膝蓋就腫脹積水 - 走路或上下樓梯時感覺膝蓋空空的 - 感覺自己有長短腳，尤其是走路的時候 -…
http://www.top1health.cn/Article/238/50476
扭傷冰敷就對了？5原則做錯恐凍傷

腳扭傷了，冰敷消腫止痛是正確的作法，但冰敷不僅僅是把冰放在患部上，還要注意自己適不適合冰敷、冰敷時間等事項，否則可能導致凍傷，嚴重甚至凍及關節而無法行走。 ![冰敷不僅僅是把冰放…
http://www.top1health.cn/Article/248/50191
打籃球吃蘿蔔乾！SOP處理五步驟快筆記

…是外力以非合乎人體關節可承受的方向或過大的力道造成壓力而使之扭傷，這與長時間反覆動作但低力道的勞損機轉不同（如打鍵盤、手工作者）。 **蘿蔔乾正常多久會消腫？** 一般來說…
http://www.top1health.cn/Article/164/46738
校園意外怎防範？專家建議這樣做！

…直接滑壘衝進教室撞傷。走樓梯如果奔跑，或走一格、跳一格就容易扭傷，也有小孩跳上樓梯手把往下滑、造成「阿魯巴」的個案。儘管「走廊、樓梯禁止奔跑」的標語都豎立校園內，口頭提醒仍有其必要…
http://www.top1health.cn/Article/251/46757
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…真是捏了一把冷汗。 ![][111604] 不管是腳扭傷、膝退化、下背痛、甚至是肩頸痛，都暗示從脊椎到下肢的生物力學狀態已經改變，這時候身體需要更穩定的支撐與保護，才可以「…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
為什麼打針都好不了？翻轉退化性關節炎治療觀念

…什麼會受傷？** 韌帶受傷多半因過度使用或外傷，運動時扭傷、跌倒時挫傷、或過度工作或做家事。正常狀況下，受傷組織在血液循環充足環境多半可自己修復。偏偏韌帶不像肌肉有充足血流(…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…任表示，提到「運動傷害」，多數人第一時間往往會想到，籃球選手扭傷腳踝、大聯盟球員在場上不慎拉傷、甚至是足球選手挫傷、骨折等因運動競技引起的不適症狀。事實上，醫學中所指的「運動傷害」…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…膽經不通」所引起。通常是長時間使用造成肌肉勞損，或不小心閃挫扭傷，引起氣滯血瘀而痛。但是嚴重而且反覆難癒的肩頸痠痛，則可歸類於中醫的「痹證」。痹證是由於人體正氣不足，又讓風、寒、濕…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
五十肩≠肩頸痠痛　超音波導引肩關節內玻尿酸注射OK

…類似症狀的在一般的肩頸痠痛最常見的二個原因有：1.頸部拉傷及扭傷 2.肌膜疼痛症候群。常見於因長期姿勢不良或長時間使用電腦或維持某一固定姿勢、落枕、突然受到外力牽扯造成頸部肌肉與韌…
http://www.top1health.cn/Article/238/33797

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