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「幫助睡眠」搜尋結果

總共找到 243 筆符合關鍵字「幫助睡眠」的資料

「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。 **幫助睡眠　學會讓腦袋關機** 三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
睡飽飽降血壓！睡前15分鐘再做這個防中風

…ical Daily）建議，**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/50574
注重次數，而非運動時間！居家瘦身必知10個基本守則

…時間當作參考，集中注意運動的次數。 **守則7／如果要幫助睡眠，做第1階段運動就好了** 雖然大部分的人是為了健康和調整體重而運動，但也有些人的目的是幫助睡眠。本書收錄的2…
http://www.top1health.cn/Article/306/50532
吃B群容易過敏？常見B群的誤解！真相大解析

…色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/50324
自慰容易不舉又禿頭？4個性觀念別搞錯！

…認為自慰沒這麼可怕，適度自慰反而有助緩解性衝動、放鬆、抒壓、幫助睡眠，有益身心健康。 ![][115945] **不是單身者專利！結婚越久，自慰比例越高！** 一份針…
http://www.top1health.cn/Article/248/50432
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…ical Daily）建議，**睡前15分鐘進行以下活動可以幫助睡眠，讓你安穩入睡：** **壓力大易血壓高　冥想減壓幫助睡眠** 睡前別再看電視、滑手機了！你需要…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
失眠睡不著？對安眠藥又愛又怕？醫師這樣說！

…，因此鄔定宇提醒失眠的人，不可隨意到藥房買藥、不要使用酒精來幫助睡眠、中午過後盡量不飲用咖啡或茶葉、建立良好的睡眠衛生習慣，以及尋找專業醫師診斷及治療，才是面對失眠的正確作法。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/46932
冬天皮脂膜被破壞了…這3種天然種籽油巧呵護

…情緒低谷。自己平時感到壓力大時，就會透過香氛沐浴乳保養，並且幫助睡眠，並且重視舒緩按摩，放鬆身心。雖然，日前她在網路臉書分享自己曾經受到憂鬱症所苦的一段影音，主要目的在於鼓…
http://www.top1health.cn/Article/249/46938
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…色胺酸（Tryptophan）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…、改善經前症後群。 **4. 甜橙精油：抒解壓力、幫助睡眠** 甜橙精油萃取自甜橙果皮，香味清新，帶有一股柑橘類的酸甜感，容易被大家接受，而且安全性高，可說是入門版的…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…下(左右交替按)，一邊配合深呼吸調息，達到寧心安神，降肝火，幫助睡眠的作用 **★內關穴** 【位置】手腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬) 【功效】 1.緩解…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…舒暢、快樂，也有誘發睡眠的作用。不過，若想透過吃香蕉幫助睡眠，建議在飲食均衡的前提下經常補充，幫助比較大。如果只是睡前偶爾才吃香蕉，助眠效果可能比較不明顯。
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著！想到隔天還要上班，鬧鐘卻顯示時間已經來到清晨4、5點，實在讓人好焦慮！別擔心，精神科醫師有妙招，往下看就…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
晚上不能吃B群？6大錯物迷思，藥師一一破解

…色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 -維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/44564

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