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「太極」搜尋結果

總共找到 332 筆符合關鍵字「太極」的資料

關心長輩健康過好年！這樣做保命防跌、降低失智症發病風險

…路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 **社交活動可降低罹患失智症之風險** 過去有研究顯示，多參與社交活動可降低罹…
http://www.top1health.cn/Article/253/72649
濕氣纏身，水腫肥胖瘦不掉！中醫：吃四神湯趕走大濕凶

…變弱，試試看從最簡單的每日走1萬步、跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，任何讓身體有點喘又不會太喘，微微會流汗的運動，可以活化氣血循環，增強水濕代謝。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/72525
冬天捏膀胱經增免疫力！從出痧點看出咳嗽、便祕這一些毛病

冬天天氣冷，別讓疾病來搗蛋！平時養生靠多練功，除了太極拳等武術之外，還可以透過背部「捏脊功」，捏一捏膀胱經，就能啟動五臟六腑的氣機，打通淤積堵塞，尤其心情鬱結，或外感邪氣，多推積在…
http://www.top1health.cn/Article/258/71467
冬天護心4大絕招＆4大食物　必吃黑色食物、堅果

…進血液循環，室內或室外的活動都很好，室內例如：甩手功、抬腳、太極拳或在室內走動；室外活動則務必做好保暖，有流汗也要立即擦拭避免受寒。運動前可以先喝杯溫熱開水，並做些暖身準備，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/28/71367
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…從事任何運動項目時，不論是慢跑、游泳、打球、瑜伽、騎單車、打太極拳，抑或是運動強度激烈或緩和。簡文仁強調，只要注意「運動4不」，就能減少發生運動傷害。 1不：熱身不做運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
想鞏固健康？先從認識食物「屬性」，學會四季排寒溫養開始

… 3.運動生陽，首推站樁。氣足自然神強精飽，東方式的運動，如太極拳、八段錦、易筋經、瑜珈、靜坐、經行等，都能讓人放鬆，真氣得以運行無礙。 4.排寒族的妙方：吹風機、暖暖包…
http://www.top1health.cn/Article/239/69016
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣

…好選擇。除了承重運動外，適度的伸展運動，像是，瑜珈、太極拳、體操等，有利提升人體柔軟度的動作，也是輔助伸展、放鬆更年期婦女因陰液不足，缺乏濡養、滋潤，而肌肉緊繃僵硬症狀的輔…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908
停經後荷爾蒙受體陽性乳癌患者，治療擔憂大解密

…陽性的轉移性乳癌病患，癌細胞已轉移至骨頭及肺部。由於她是一位太極舞老師，不願意接受化療，承受掉髮、嘔吐等副作用，而且想繼續教課，維持原本正常的生活品質，故劉良智建議病人使用抗荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/13/68904
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…傷害。適當的「負重運動」，如散步、快走、騎腳踏車、球類運動、太極拳等；尤其是戶外運動，藉由陽光的照射，可以活化維生素D，有助於鈣質的吸收。 **維生素D該怎麼補充？藥師：成年…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

… **方法2：**建議長者平時可加強步態平衡訓練，如：太極拳、外丹功、土風舞等等，這些動作不會太快，又能訓練長者手腳並用，在緩慢動態運動時增加平衡感。 **方法3：…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

…動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再…
http://www.top1health.cn/Article/165/68837
秋燥養肺有妙方～吃白色食物、3錦囊顧好肺

… **錦囊3.運動養肺：**根據自身體質和愛好，選擇散步、太極拳、爬山等輕鬆柔緩的項目，運動量與夏季相比可適當增大，運動時間可加長，但要註意強度不可過量，以防出汗過多，陽氣耗損。…
http://www.top1health.cn/Article/320/66771
研究：老人常打太極拳，防失智、避免跌倒！跟著武林大師來練功

…！老人如何「防跌保平安」？近來根據一項美國研究指出，老人常打太極拳，可降低跌倒機率。本身是太極拳大師，同時也是中醫師吳建東表示，多項研究顯示，老人練習打太極拳好處多多，除了有助防止…
http://www.top1health.cn/Article/258/66736
擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索

…懷孕打下堅實的基礎。有氧運動種類，如：慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳、騎單車、踩飛輪等。 **2.適度地釋放壓力：**長期處於高度壓力之下，容易讓身體產生大量的壓力荷爾蒙，加重…
http://www.top1health.cn/Article/259/61409
防失智最佳起手勢，按這2大穴位、做1招動作就對了〜

… **【護腦益智建議動作】：** 研究指出，學習並練習太極拳，對於預防腦部退化、促進腦部神經生長，以及促進認知功能有幫助，原因可能在於減少腦部發炎、促進循環，以及刺激神經生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/59300

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