坐骨神經 | 搜尋結果

「坐骨神經」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「坐骨神經」的資料

這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解

…放輕鬆** 9成的腰痛多來自臀部僵硬，按摩臀中肌，有助預防坐骨神經痛。 ![坐在滾筒上，雙手撐地保持平衡，一腳跨於另一腳，小範圍滾動，專注按壓半邊臀部。（圖片／橙實文化提供）]…
http://www.top1health.cn/Article/248/74869
午睡姿勢學問大！專家教你這樣睡，成功補眠、痠痛不上身

…[167028] **午睡後反而全身痠痛？小心坐骨神經、椎間盤、頸椎神經出問題** 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，雖然以脊骨神經醫學角度來看，趴睡姿勢確實不符合人…
http://www.top1health.cn/Article/167/72690
坐骨神經痛有解　經皮內視鏡脊椎微創術傷口小、恢復快

… **案例分享** 55歲朱伯伯，因搬重物後發生坐骨神經痛，核磁共振檢查顯示有突出之椎間盤軟骨壓迫神經，住院接受經皮內視鏡經椎間孔腰椎椎間盤切除手術（PETLD），術後…
http://www.top1health.cn/Article/164/71362
甩開肩頸酸痛、疲勞、便祕…扭轉脊椎3大意外好處！

…手術，在練習這些姿勢之前，最好先向你的醫生確認一下。如果患有坐骨神經痛，或薦髂關節疼痛，務必根據你的需求盡可能進行更多調整，例如：增加更多毯子和瑜伽磚等，以防你在練習過程中感到疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/167/69023
甩開腰痠背痛、坐骨神經痛〜專家：這種椅子別久坐

…後傾，使脊椎曲線出現異常；更可能導致骨盆歪斜，引發腰痠背痛、坐骨神經痛！ **久坐矮板凳問題多？專家：關鍵在膝蓋高於腰臀，易釀椎間盤後凸惹禍** 但究竟為什麼久坐矮板凳…
http://www.top1health.cn/Article/248/70126
韓國瑜不藏私養生：暖足、按摩腹部…中醫：這樣做更加分！

…要穿護腰。只有急性肌肉拉傷、急性椎間盤突出壓迫腰椎神經導致的坐骨神經痛，或是懷疑腰椎滑脫等不穩定的狀況，才需要使用護腰。長時間使用護腰對於穩固龍骨、增加力量並無實質效用，長…
http://www.top1health.cn/Article/248/68972
敲打按摩有訣竅　選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢

…於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。 **三—按摩大腿經絡** **動作：…
http://www.top1health.cn/Article/248/67803
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

…方式調整腰椎位置，終獲改善。 **腰椎間盤突出　易坐骨神經痛** 而引起這位患者腰椎椎間盤突出的主要是因長期姿勢不良和過度的負荷，造成椎間盤承受過度壓力，因而退化，…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
抱寶寶也有技巧！ＷＭ型姿勢最能讓寶寶感覺舒服

…。 ● 雙腿長度不一。 ● 腰痛或是椎間盤突出。 ● 坐骨神經痛。 ● 髖關節變形。要解決髖關節脫臼問題，能夠在嬰幼兒健檢的時候早期發現是最好的。只要感覺寶寶「可能…
http://www.top1health.cn/Article/251/66702
骨盆不正瘦不掉？2招骨盆操，幫你減肥肚、甩便祕

…示骨盆是後傾的位置，反之則為前傾。 **骨盆不正症狀：坐骨神經疼痛、腰痠背痛、便祕** 為什麼骨盆不正會造成從腳部以上，到整個軀幹部位不適呢？事實上，骨盆支撐著人體上半身的…
http://www.top1health.cn/Article/250/63552
下背疼痛，竟然是腹肌太軟弱～拱背9招動作增肌力

…複同樣的動作。 ★注意：此運動對縫匠肌之放鬆很有效，但對坐骨神經痛合併椎間盤突出是禁忌。 5.A-伏臥雙手臥於背後，雙手往足方向拉而使肩往後及下方拉。使肩胛骨靠近，持住2…
http://www.top1health.cn/Article/167/61480
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

…定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆…
http://www.top1health.cn/Article/307/61500
坐骨神經痛上身4元凶，不一定是神經壓迫！2伸展操助舒緩

反覆腰痛是閃到腰了？小心，若疼痛延伸至臀、腿等部位，可能是坐骨神經痛上身惹禍！不過，脊骨神經醫學博士也提醒，臨床上導致坐骨神經痛產生的原因，不完全都是神經壓迫造成。所以民眾若想要一…
http://www.top1health.cn/Article/167/61425
每個人都有脊椎側彎？背部痠痛要注意？專家破解12大迷思

… **A：**一般感覺背部脊椎痠痛，例如：常見的下背痛或是坐骨神經的壓迫產生痠痛，通常跟姿勢有關，尤其是長時間姿勢不良，容易產生肌肉痠痛和神經的壓迫，但並不會造成嚴重大角度的脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/302/61360
慢性腰痛反覆發作？用毛巾、椅子做2招臀部伸展操，減緩疼痛

…肌肉的柔軟度。進行臀部的回春伸展操，不僅可以伸展臀大肌，位於坐骨神經通道的臀中肌和梨狀肌也能更確實地伸展。 **做法：** 1.淺坐在椅子上，抬起右腳放在左膝上，雙手壓住右…
http://www.top1health.cn/Article/248/58146