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「化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「化合物」的資料

運動前吃這2食物，加速燃燒脂肪！減重醫：喝咖啡不但加速燃脂，重訓能扛更重

有些人習慣早上起床運動前，吃片吐司補充碳水化合物再上路，有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。到底運動前該吃什麼，才能夠增加運動的能量消耗，提高燃燒脂肪的效率呢？減重醫師表示，根…
http://www.top1health.cn/Article/306/89967
飲食控制的方式很多種，到底要吃到什麼程度才能稱為高蛋白呢？

…呢？還有前陣子流行的生酮飲食，很多人都誤會它僅是嚴格限制碳水化合物，殊不知它還需要把脂肪占比拉高，而不是單純肉吃到飽，補蛋白質就好！ ![][215062] 這其中的奧秘就…
http://www.top1health.cn/Article/101/89936
幫孩子做色香味美又營養的愛心便當，但是究竟該如何準備呢?

…957] **飯肉菜不可少** 這三種來源分別提供了碳水化合物為當作主要提供熱量的來源、蛋白質給予孩子長高長肌肉需要的原料，足夠的蔬菜提供的膳食纖維除了可以預防便秘及增加飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/320/89894
別再糾結總膽固醇，這個數值過高更可怕！重度脂肪肝恐致「肝病三部曲」

…酯與膽固醇一樣，都是人體中的脂質。人體攝取油脂、蛋白質或碳水化合物產生的熱量，未被消耗掉的部份轉變成三酸甘油酯，儲存在肝臟的脂肪細胞中，作為備用能量。長期攝取的熱量高於消耗所需，脂…
http://www.top1health.cn/Article/30/89885
全台50萬人長新冠，抗氧化力降低是元凶！長效抗氧化關鍵竟是這食物

…花科蔬菜如青花菜、高麗菜、羽衣甘藍等，都富含「硫化葡萄糖苷」化合物，經過咀嚼後，其中的硫化葡萄糖苷會與蔬菜中的一種酶結合，在口中形成一種新的化合物蘿蔔硫素，達成抗氧化續航力。][2…
http://www.top1health.cn/Article/407/89826
外食族想減重好難？吃對便當也能瘦！專家推低醣生酮便當，營養不肥胖

… **生酮飲食：75%的油脂、20%的蛋白質、少於5%的碳水化合物** 生酮飲食要求每天至少攝取75%的油脂，所以每餐進食時都必須要有脂肪。有些健康的不飽和脂肪是被允許在飲食計畫…
http://www.top1health.cn/Article/101/89344
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？

…想吃更多，但你光是吃完不加醬料的食物可能就飽了。下圖是碳水化合物食物來源的適口性列表。當然也可以將蛋白質來源或某一餐做成類似表格，但這邊僅以碳水化合物做為例子說明。 ![食…
http://www.top1health.cn/Article/101/89341
夏天消暑要吃瓜，冬瓜清熱又減肥！營養師：冬瓜子煮水喝，助排除體內廢物

…佳品」之稱。從營養學來說，冬瓜含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物和礦物質元素，其含鉀量顯著高於含鈉量，屬於高鉀低鈉型蔬菜。而冬瓜包括果肉、瓤和籽，也都含有豐富的的蛋白質、碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/89244
運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…蛋、牛奶、雞胸肉等，肉類可以選擇較低脂部位。 **2.碳水化合物：**碳水化合物是一定要吃的，選擇好的碳水化合物如全穀雜糧類的糙米、馬鈴薯、全麥等，能夠幫助蛋白質消化吸收合成肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
楊茵絜甲狀腺風暴逝！揪甲亢7症狀！醫：控制甲狀腺亢進，5大自救秘訣

…、辛辣食物等，並避免暴飲暴食。 **3.營養補充：**碳水化合物、蛋白質、維生素等3大營養素的補充，更是不可或缺。攝取碳水化合物的同時，應以全榖根莖類為主、限制精緻甜食的攝取，才…
http://www.top1health.cn/Article/33/89246
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…以抑制食慾。另一種說法是皮質醇濃度較高的早晨，要避免攝取碳水化合物，改喝防彈咖啡可以避免脂肪增加。這種說法的問題在於攝取碳水化合物會降低皮質醇濃度，因此不攻自破。其實如果你在皮質醇…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

…盤內擺放不同比例的食物，包括蔬菜、蛋白質油脂類食物，以及碳水化合物，所以這是一個飲食重整的配置，建議在433餐盤中食物的配置比例如下： **【減醣433餐盤中食物配置比例】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…不會有什麼影響。耐力型運動項目營養策略的特色，在於訓練中碳水化合物、水分以及電解質的攝取建議較為複雜。只要符合這些建議，就可依據個人喜好來彈性調整。營養策略在比賽中帶來的反應因…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺

…發現，早餐最常選用的前三名分別為三明治、漢堡、蛋餅，除了碳水化合物比例高，油脂的使用也是健康的一大風險。 **【早餐吃出免疫力5大秘訣】** 如何選擇低熱量、高營養成分又方…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061
胃食道逆流能吃澱粉嗎？胃酸多怎麼救？營養師：這2招立刻降胃酸

…動至食道導致。為了避免胃食道逆流復發，營養師提醒，「限制碳水化合物攝取量」有助改善不適症狀，至於快速降胃酸也有2個撇步以防逆行至食道，造成胃食道逆流。 ![][211868] …
http://www.top1health.cn/Article/30/88615

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