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「黑芝麻」搜尋結果

總共找到 681 筆符合關鍵字「黑芝麻」的資料

冬季養生一把吹風機嘛也通！中醫：吹這2大穴位怯寒保暖

…，冬季與腎相對應，在飲食上可攝取一些補腎及溫養的食物，例如：黑芝麻、黑木耳、海帶、堅果、南瓜、桂圓等，若要冬季進補則建議經由專業中醫師根據體質來開立適合的藥材，由於現代人的營養往往…
http://www.top1health.cn/Article/248/90305
每年的10月20日是國際骨質疏鬆節！預防骨鬆要趁早，你開始了嗎？

…質豐富的食物，像是乳品、起司、傳統板豆腐、豆干、小魚乾、高鈣黑芝麻粉等，有助於維持較佳的骨質密度，避免骨質快速流失。乳品雖然是鈣質豐富的食物來源，但東方人的體質容易有乳糖不…
http://www.top1health.cn/Article/238/90280
換季好疲勞怎麼救？5大營養好給力！營養師：補鋅、補鐵趕走氣色差、精神不濟

…豆類，或綠葉蔬菜、全穀類等食材。在堅果類食物方面，如：腰果、黑芝麻、南瓜子、葵瓜子等含較高的鐵質，可每日補充一湯匙的堅果類補充營養。 **[欣儀的營養聊天室](https:/…
http://www.top1health.cn/Article/101/90100
經期大量流失鐵，小心缺鐵性貧血！補鐵治療矯正與飲食不可少

…慮攝取顏色較深的蔬菜、穀類或堅果，比如紫菜、可可粉、紅莧菜、黑芝麻、紅豆、菠菜、豆腐、五穀米或葡萄乾等鐵質含量較高的食物。由於貧血的原因很多，民眾如果懷疑或得知自己有貧血可能，請尋…
http://www.top1health.cn/Article/234/89579
每7人就有1人骨質疏鬆！3招儲存骨本，年輕人別輕忽

…骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物，如乳品類、豆製品、黑芝麻及深綠色蔬菜等。 **3.荷重運動：** 從事運動如慢跑、健走、舉啞鈴操等，增強骨質密度，強健肌肉和身體平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/89475
緩解更年期煩躁不適，植物性雌激素來幫忙！營養師推薦喝這一杯...

…且多增加一些高鈣食物，如乳製品、小魚乾、芥蘭、莧菜、板豆腐、黑芝麻等。更年期的婦女容易失眠，應該避免喝過多的咖啡、茶及酒精。在更年期的聰明飲食中，千萬不要忘記多攝取含有植物…
http://www.top1health.cn/Article/254/89387
更年期必補充荷爾蒙，不只有豆漿！中醫：必吃5大類食物，緩解熱潮紅、失眠

…補腎是治療更年期症候群的重點，黑色食物如黑豆、黑木耳、紫米、黑芝麻、葡萄、菠菜等，都能達到類似的效果。 **4.維生素** 五穀類及深綠色蔬菜含有維生素A、C及纖維；胚芽、…
http://www.top1health.cn/Article/234/89295
預防骨質疏鬆上身，補鈣就夠了嗎？營養師推薦3道補鈣超級料理，助存骨本

…對骨骼的重要，飲食中可增加乳製品、小魚乾、板豆腐、綠色蔬菜、黑芝麻的攝取。吳映蓉、翁德志和李芷薇3位營養師在《腸道菌對了身心就健康！》一書中提到，光有鈣質不夠，還需要有其他營養素的…
http://www.top1health.cn/Article/238/89255
疲倦、抽筋、睡不好，是缺鈣警訊？營養師推4招補鈣護骨本，高鈣這樣吃

…毫克、文蛤106毫克。 **4.油脂與堅果種子類：** 黑芝麻（熟）1479毫克(乾貨)、山粉圓1073毫克(乾貨)、奇亞子831毫克(乾貨)、開心果107毫克(乾貨)。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/89238
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…國健署建議成人一天應攝取 1000 毫克，高鈣食物則有起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。 **3.鎂：** 鎂的作用除了能幫助神經傳導及肌肉運…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
年輕人視力模糊，早發性老花中鏢！中醫：護眼必按6大穴位、2茶飲改善眼睛乾澀疲勞

…主要是針對腎水不足，可經常食用黑色食物來入腎、補腎，如黑豆、黑芝麻、桑椹、藍莓、核桃等。還可以食用含維生素A、B的食物，例如豆製品、綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、番茄等。現代人…
http://www.top1health.cn/Article/248/88681
便祕多喝水、吃蔬果也沒用？中醫：掌握2時機按摩3大穴位，清除宿便

…血潤腸、滋陰補腎。 **飲食重點：**少吃生冷食物，多攝取黑芝麻、黑棗、當歸、何首烏、桑椹、蜂蜜等溫潤藥材。 **中藥茶飲** **【當歸潤腸茶】** **材料：**當…
http://www.top1health.cn/Article/258/88636
經痛、熱潮紅，都是荷爾蒙在搗蛋！名中醫：調解女性荷爾蒙10要訣，多按摩4大穴位

…，其中黑色食物正巧可以補充人體腎氣所需，並強化生殖功能，像是黑芝麻、黑豆、黑棗、黑木耳等都是不錯的選擇，可藉由食療的方式提升腎氣、補充荷爾蒙。若是腎氣虧虛更加嚴重，可經由合格中醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/88525
清明節放假凹豆咖、聽團仔衝一波！藥師分享「玩咖入門健康指南」

…常的飲食中並不少見，除了牛奶之外，像是豆干、海帶芽、小魚乾、黑芝麻等都是方便取得又好吃的食物；提醒，維生素D能增進鈣質的吸收，充足的補充維生素D與鈣，能雙管齊下維持肌肉和健康的正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/88524
減重總是失敗？先找出肥胖成因與體質！中醫：先搞懂自己是實胖，還是虛胖

…可以選擇從事游泳，或是踩腳踏車等較不傷膝蓋的運動，同時多補充黑芝麻、黑木耳、海帶、海參等黑色食材，來補益肝腎、維持肌膚彈性，才能瘦得漂亮、有好氣色。建議虛胖型可以自己動…
http://www.top1health.cn/Article/82/88453

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