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…蕎麥麵、雞胸肉、牛番茄、洋蔥、玉米筍、鴻禧菇、檸檬、玫瑰鹽、黑胡椒粒。 **作法:** 1.牛番茄、洋蔥洗淨切碎,玉米筍、鴻禧菇洗淨切片,雞胸肉洗淨切條。 2.上述材料除麵條…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065…茄、藍莓等等當中,淺烘焙咖啡含量最高。 **2.胡椒:**黑胡椒所含有的胡椒鹼這種辛辣成分,能幫助身體抗發炎,也因為辛辣能促進血液循環幫助身體提升代謝。 **3.唐辛子:**有…
http://www.top1health.cn/Article/101/57798…材/ 牛番茄、起司片、甜椒、玉米粒、水煮鮪魚罐頭、橄欖油、黑胡椒 步驟/ 1.烤箱預熱160度 2.牛番茄去除頂部1/3,將果肉挖出備用 3.番茄果肉、甜椒、鮪魚切小丁後…
http://www.top1health.cn/Article/399/57678…超過.05公分的薄片,連同雞腿、½湯匙橄欖油、1撮海鹽和1撮黑胡椒粉放入25×30公分的烤盤中。 3.將帶皮的大蒜輕輕拍扁,加入烤盤與其他食材充分拌勻。夾出雞腿直接放在烤箱內…
http://www.top1health.cn/Article/145/57756…* **食材:** 鮭魚排1小塊、檸檬汁2大匙、鹽少許、黑胡椒粉適量、巴西里末適量、橄欖油5公克。 **作法:** ❶將鮭魚兩面均勻撒上調味料,用保鮮膜包起來放入冰箱1…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680…粗糙的尾端,加入鍋中用爆香的橄欖油拌炒。 3.以海鹽和黑胡椒粉幫牛排調味,放在蘆筍旁邊,轉成大火煎3分鐘,這期間要不時幫牛排和蘆筍翻面。 4.在鍋中加入豆豉和1湯匙紅酒…
http://www.top1health.cn/Article/318/57672…變成泥狀。 4.將魚肉丁和魚肉泥撥在一起充分混合,以海鹽和黑胡椒粉調味,分成4等份,每份塑形成2公分厚的肉餅。 5.取一只大型不沾煎鍋,以中至大火燒熱1湯匙橄欖油,將魚餅兩面各…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654…同1湯匙特級初榨橄欖油和少許紅酒醋拌勻。試一下味道,以海鹽和黑胡椒粉適量調味。 3.番薯撕碎平分至餐盤,將芝麻菜丟入裝番茄的碗裡稍微抓一下,再堆到番薯上。撒上捏碎的費塔乳酪,…
http://www.top1health.cn/Article/248/57620…/2顆、洋蔥30公克、牛奶100ml、水250ml、鹽適量、黑胡椒粗粒適量 作法: ❶綠花椰菜洗淨、切小朵;馬鈴薯去皮、切塊;洋蔥去皮、切丁。 ❷煮一鍋滾水,放入綠花椰菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/57551…食材:**鮭魚、甜椒、蒸熟馬鈴薯泥、紅蘿蔔、檸檬汁、美乃滋、黑胡椒、鹽、黃芥末(依喜好添加)。 **作法:** 1.用平底鍋將鮭魚煎熟後搗碎,淋上檸檬汁備用。 2.甜椒對半切…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550…含汁)、白酒1杯、開水1杯、新鮮香草一大把(切碎)、鹽適量、黑胡椒適量。 **作法:** 1.加熱平底鍋,倒入橄欖油和蒜瓣,以小火煎香,放入番茄燉煮至產生香氣。 2.放入…
http://www.top1health.cn/Article/320/57304…毛豆絕對是不少人心中的No.1,粒粒飽滿的綠色毛豆配上清爽的黑胡椒調味,讓人越吃越涮嘴!但您知道嗎?毛豆其實是黃豆的「小時候」,一樣擁有豐富的優質蛋白質,卻比黃豆多了些維生素C,更…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140…內餡:** 莫扎瑞拉起司適量、布利起司適量、煙燻起司適量、黑胡椒適量、海鹽適量。 **營養價值:** 每1片(約35g),約含有淨碳水化合物0.8g、碳水化合物1.9g、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57206…水400ml,魚露、清酒各1大匙,紅辣椒(可省略)1根、粗粒黑胡椒1小匙 **作法:** 1.雞肉片成方便食用的大小。櫛瓜及洋蔥切成7 ∼8mm寬的圓片狀。 2.將材料A…
http://www.top1health.cn/Article/320/57130…蔥2支、蝦米1大匙、蒜頭3個、雞蛋3顆。 **調味料:**黑胡椒粒1/2小匙、糖適量。 **作法:** ①先將菜脯切小丁,蝦米、蒜頭切末。 ②菜脯炒出香味後加蝦米、蒜末炒香…
http://www.top1health.cn/Article/145/57122