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「高敏敏」搜尋結果

總共找到 161 筆符合關鍵字「高敏敏」的資料

脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…前還找不出確切病因，但一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的主因。高敏敏營養師表示，罹患大腸激躁症的人，要注意從飲食改善腹瀉、便祕、腹脹、腹痛等問題，其中以攝取膳食纖維、酵素最為受到關注…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
吃對Omega-3擺脫身體發炎！抗過敏、減經痛、防憂鬱、減重8大意外好處

…a-3脂肪酸含量豐富來源：鯖魚、秋刀魚、鮭魚等** 營養師高敏敏表示，Omega-3當中對健康最重要的成分為EPA及DHA，EPA主要是抗發炎，對於心血管疾病、三高、關節發炎有緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…有食療的效果，而且蘋果熱量低，每100公克熱量僅有49大卡。高敏敏營養師表示，首先來揭開蘋果10大對人體健康有益的神奇營養素： **【蘋果10大營養成分】** **❶蘋果多…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…*愛喝咖啡注意單寧酸、咖啡因攝取量　避免引起缺鈣風險** 高敏敏營養師表示，現代人外食多、飲食不均衡，加上喜歡吃炸雞排等肉食、重口味的高鈉飲食，容易忽略鈣質的補充，以及愛喝咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

… **火龍果好處多　消水腫、解便祕、抗氧化一把罩** 高敏敏營養師表示，食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的火龍果熱量約在50大卡上下，富含果膠、水溶性膳食纖維、維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…緩解失眠要多補充助眠營養素，包括鎂、葉酸等，到底真實性如何？高敏敏營養師表示，其實，適度補充鎂，能幫助穩定神經、放鬆肌肉；至於補充葉酸，能順利合成「快樂荷爾蒙」—— 血清素，正確攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

…**一天攝取6~10毫克葉黃素就足夠　穩定服用6個月** 高敏敏營養師表示，葉黃素（lutein）其實是類胡蘿蔔素家族的成員，在黃色、橘色蔬果中有少量的葉黃素，大量的葉黃素出現在…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…動者餐盤分為：藍色、灰色、紅色** 什麼是「運動者餐盤」？高敏敏營養師在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，因為運動強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動，當…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

…增添香甜。但是，如果說水果水可以達到減重或排毒效果，高敏敏營養師覺得，其實就太誇大啦！建議還不如直接吃水果來攝取更完整的營養素。 **水果水製作：使用新鮮的水果及草本…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯

… **米粉當午餐還要搭配什麼一起吃比較好？營養師說…** 高敏敏營養師表示，提到炒米粉，傳統的做法通常配料豐富，會加上紅蘿蔔絲、高麗菜絲、肉絲、油蔥、香菇末等食材，料理除了使用油…
http://www.top1health.cn/Article/320/73807
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…等6大營養素，就能輕鬆擺脫壓力肥！營養師高敏敏在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，壓力之所以會造成肥胖，主要與以下4種影響層面有關： **1…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
張惠妹難瘦是戒不掉奶茶？大陸瘋傳有「喝不胖的奶茶」，真相是…

…」「羅馬不是一天造成的！肥胖也不是一蹴可幾！」營養師高敏敏表示，導致肥胖的原因，除了因新陳代謝速率過低、內分泌因素、食慾因素、脂肪細胞的增生與肥大、環境因素、精神因素、藥物…
http://www.top1health.cn/Article/33/72720
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…脂，除了要控制體重減肥之外，也有一些明星食物有助於降膽固醇。高敏敏營養師表示，控制好膽固醇不搗蛋，才能避免高血脂的風險，以下推荐適合的降血脂食物： **【降膽固醇食物】** …
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
拒絕乾荒肌　營養師教你選對6種當季蔬果，吃出保濕力！

…素幫肌膚鎖水** 為什麼一到冬天，皮膚就特別容易鬧乾荒呢？高敏敏營養師表示，這是因為當冬天氣候乾燥、溫差大，人體皮脂腺、汗腺的分泌量會跟著減少，使皮膚失去彈性，變得脆弱有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/72589
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…成體內發炎，引發一些慢性疾病，後果更不堪設想。營養師高敏敏表示，咖啡中的咖啡因是讓我們提神的主要成分，咖啡因是一種興奮劑，會刺激中樞神經和心臟血管等系統，具有提神和利尿的功…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448

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