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「高敏敏」搜尋結果

總共找到 165 筆符合關鍵字「高敏敏」的資料

愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…上狂冒痘？甚至有的人明明已經長痘痘，卻仍然挑戰吃火鍋不忌口。高敏敏營養師表示，本身屬於油性肌膚的人要特別注意，因為火鍋的食材、湯底，以及沾醬的油脂都不低，攝取太多使皮脂分泌也增多，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…「第四高」的常見代謝性疾病。痛風到底是怎麼發生的呢？高敏敏營養師表示，高尿酸血症是造成痛風發作最主要的因子，而導致高尿酸血症產生的原因，主要與人體對於普林的代謝功能出現異常…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
臉上過敏冒痘痘，是壞菌太多？人人都需要益生菌「益菌保養」嗎？

…由內而外保養】** 為了維持健康的肌膚，應該由內而外保養，高敏敏營養師建議，宜從保養肌膚觀念、飲食習慣、生活作息做起，尤其要維持心情愉快，多管齊下，才是根本美肌之道： **…
http://www.top1health.cn/Article/248/80332
皮膚紅腫癢2大殺手：乾燥、過敏！蜂蜜、銀耳是超級天然保濕劑？

…據說有很強的保濕效果」，是真的嗎？營養師高敏敏表示，蜂蜜含有醣類、胺基酸、維生素B、C、D、E，以及礦物質等，具有保濕鎖水與殺菌消炎等功用。不過，要提醒的是，雖…
http://www.top1health.cn/Article/248/78010
脹氣、頻頻放屁…腸躁症來搗蛋！低卡鳳梨、柚子、奇異果3大酵素降低敏感

…前還找不出確切病因，但一般認為情緒和壓力是誘發和惡化的主因。高敏敏營養師表示，罹患大腸激躁症的人，要注意從飲食改善腹瀉、便祕、腹脹、腹痛等問題，其中以攝取膳食纖維、酵素最為受到關注…
http://www.top1health.cn/Article/320/77929
吃對Omega-3擺脫身體發炎！抗過敏、減經痛、防憂鬱、減重8大意外好處

…a-3脂肪酸含量豐富來源：鯖魚、秋刀魚、鮭魚等** 營養師高敏敏表示，Omega-3當中對健康最重要的成分為EPA及DHA，EPA主要是抗發炎，對於心血管疾病、三高、關節發炎有緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/77793
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…有食療的效果，而且蘋果熱量低，每100公克熱量僅有49大卡。高敏敏營養師表示，首先來揭開蘋果10大對人體健康有益的神奇營養素： **【蘋果10大營養成分】** **❶蘋果多…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
咖啡加牛奶不等於補鈣！愛喝咖啡拿鐵恐鈣不足，加豆漿不傷胃

…*愛喝咖啡注意單寧酸、咖啡因攝取量　避免引起缺鈣風險** 高敏敏營養師表示，現代人外食多、飲食不均衡，加上喜歡吃炸雞排等肉食、重口味的高鈉飲食，容易忽略鈣質的補充，以及愛喝咖啡、…
http://www.top1health.cn/Article/320/76577
甩便祕、水腫，火龍果帶皮吃更棒　營養師推DIY蔬果昔營養加分

… **火龍果好處多　消水腫、解便祕、抗氧化一把罩** 高敏敏營養師表示，食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的火龍果熱量約在50大卡上下，富含果膠、水溶性膳食纖維、維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/75543
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…緩解失眠要多補充助眠營養素，包括鎂、葉酸等，到底真實性如何？高敏敏營養師表示，其實，適度補充鎂，能幫助穩定神經、放鬆肌肉；至於補充葉酸，能順利合成「快樂荷爾蒙」—— 血清素，正確攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
打破葉黃素之亂！營養師：一天吃一碟菠菜、一顆蛋黃就夠了

…**一天攝取6~10毫克葉黃素就足夠　穩定服用6個月** 高敏敏營養師表示，葉黃素（lutein）其實是類胡蘿蔔素家族的成員，在黃色、橘色蔬果中有少量的葉黃素，大量的葉黃素出現在…
http://www.top1health.cn/Article/320/74930
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…動者餐盤分為：藍色、灰色、紅色** 什麼是「運動者餐盤」？高敏敏營養師在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，因為運動強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動，當…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

…增添香甜。但是，如果說水果水可以達到減重或排毒效果，高敏敏營養師覺得，其實就太誇大啦！建議還不如直接吃水果來攝取更完整的營養素。 **水果水製作：使用新鮮的水果及草本…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
郭台銘最愛吃霸氣米粉！營養師熱推「幾霸分」纖蔬米粉湯

… **米粉當午餐還要搭配什麼一起吃比較好？營養師說…** 高敏敏營養師表示，提到炒米粉，傳統的做法通常配料豐富，會加上紅蘿蔔絲、高麗菜絲、肉絲、油蔥、香菇末等食材，料理除了使用油…
http://www.top1health.cn/Article/320/73807
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…等6大營養素，就能輕鬆擺脫壓力肥！營養師高敏敏在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，壓力之所以會造成肥胖，主要與以下4種影響層面有關： **1…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673

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