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矯正前弓姿勢,變身具有魅力的胸部。打造優美的姿勢,變身緊實挺翹的胸部。並非彎腰,而是伸直背部,維持拉長背部的姿勢,慢慢地擴胸。將注意力放在頭部前方和腳底,維持姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/77760…以會大,就是因為壓迫的關係。有些女性朋友會以為消除微笑線(臀部下緣與大腿交界處)的脂肪,就能讓屁股變小、腿變長;但我得告訴各位,這個地方有脂肪才能展現女性的魅力!因為只要臀部上方的…
http://www.top1health.cn/Article/292/77749相信大家多少都曾有過,因為脖子淋巴結腫大,而導致腫、痛的經驗。但值得注意的是,如果脖子腫脹處,按壓起來疑似有硬塊,可千萬不可掉以輕心!耳鼻喉科醫師提醒,尤其是在民眾排除感冒、病毒感…
http://www.top1health.cn/Article/61/76616發生上腹痛,不一定是胃部出毛病,也有可能是冠狀動脈阻塞性心臟病!一般患者罹患此疾病,會有胸悶、胸痛或喘等症狀,另外有約16%病人則是「非典型」症狀,可能出現腹部、前下頸部、下牙床痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/76583…勢,再緩緩放鬆,讓身體回到地面。在最初的俯臥姿勢時,也可於腹部下方墊個抱枕,作為緩衝。以上動作,請來回連續做十次。不過,如果有腰部問題,進行這項動作時反而不利於腰痛,請務必斟酌狀況…
http://www.top1health.cn/Article/306/75435…孩子撐著肚子;坐在地板上、讓寶寶跨在腿上;或把毛巾墊在孩子腹部下,協助支撐孩子的身體。 3.提供爬行誘因 除了在旁協助孩子調整姿勢,父母也能適時提供誘因,增…
http://www.top1health.cn/Article/251/75475**炎炎夏日,冰敷脖子助降溫?** 夏天到了,會出現各式各樣的降溫產品,手持式電風扇啦,拭汗濕紙巾或是可圍在脖子上、裡面能放入冰冰涼涼保冷劑的小圍巾、降溫冷凝墊等(還好都不是我朋…
http://www.top1health.cn/Article/239/75439…縱向的泛黑區塊。** 眉間橫紋,表示有不好的東西停滯在肺部下方。臉頰(鬢角朝前方的位置)泛黑,代表肺部機能可能下降,或是肺部出現某些不適。另外,若身材肥胖,胸骨的周圍囤積過多脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/75416…殺手。像是喜歡躺在柔軟的沙發上看電視,一旦沙發坐久了,易使臀部下陷、背部拱起,腰部肌肉會受到牽拉,久坐腰肌容易疲勞,而引起腰痛。或是習慣翹二郎腿打電腦,也會造成腰肌勞損或椎間盤老化…
http://www.top1health.cn/Article/248/75378…、口對口吹兩口氣(每口氣至少吹1秒,看到胸部起伏代表成功,胸部下降即可吹第二口氣)。 **4.C =胸部按壓:**半跪姿在旁,雙手掌交疊打直,乳頭連線中點處向下壓,深度約5公分…
http://www.top1health.cn/Article/305/75328…部更容易接收大地的觸感,並正確察覺自己所在的環境與姿勢。當腦部下達指令,指示肌肉或關節維持身體平衡,而且腦部與行動的資訊一致的話,就會降低頭暈或跌倒的機率。 此外,單邊耳朵功…
http://www.top1health.cn/Article/33/75202每天上班都坐著,擔心屁股漸漸變大嗎?想要打造蜜桃臀,卻沒時間上健身房的人,或許可以試試只要一張椅子,不用大空間、長時間,透過健身運動專家分享的6個訓練動作,就可以鍛鍊自己的臀部、下…
http://www.top1health.cn/Article/306/75185…可以完全活用「自體重量」** 零位訓練會將浴巾捲起來放在背部下方,仰躺下來進行。只須採取這個躺姿,就能使萎縮的頸部及肩膀逐漸回歸零位。不需要使用任何器材或工具,單靠自己的體重(自…
http://www.top1health.cn/Article/145/75156…下來,用捲好的浴巾,縱向放入脊椎下面5分鐘,接著再橫向放入腰部下面5分鐘。如此一來,你會發現,蜷曲的肩膀有全開的感覺,連背部也完全伸展了呢! **6/23:00一開始睡覺的時…
http://www.top1health.cn/Article/146/75032…肘彎曲後貼地,放在小腿下方。吸氣時伸展背肌。 讓肩胛骨往腰部下降,拉長頸部。 ![][169037] **3.吐氣,上半身往前倒** 雙手握住腳背,吐氣時上半身往前倒。…
http://www.top1health.cn/Article/234/74990