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「輕體」搜尋結果

總共找到 286 筆符合關鍵字「輕體」的資料

雌激素不足，更年期恐提早！這些分齡保養法女性必知

…法：有氧運動、多吃蛋白質食物** 「通常只要減少壓力、減輕體重，調整生活型態，維持規律的生活作息與運動，就能恢復正常。」蔡可欣提醒，這裡所謂的運動，不只是走路而已，「走路只是基…
http://www.top1health.cn/Article/11/75121
網傳：缺鈣，會增加脂肪變肥胖？藥師：3大類鈣質補充品大PK

…險是有相關。 **美國內分泌學會：增加鈣攝入量，可以減輕體重和降低脂肪量** 鈣可調節許多其他生物活動中發揮重要作用，包括肌肉構建、神經遞質釋放、激素分泌、脂質和糖原代…
http://www.top1health.cn/Article/101/75138
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…的體積只有一小塊，而棉花（脂肪）卻是一大坨。所以瘦身不能只減輕體重，還必須將體脂肪減到正常範圍內，才算減肥成功。  ![影響成年人肥胖的關鍵不在於…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
你的身體端正嗎？伸展5部位進行「零位訓練」，塑造美人身材

…論體重或是身材都能達到理想的狀態。 **單純減輕體重毫無意義** 因為大家都知道，在商場上唯有好看的外表，才能左右對方的第一印象。正因為如此，「零位訓練」才會將重點…
http://www.top1health.cn/Article/250/75109
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

想讓外表看起來更有曲線？光是一昧減輕體重可不夠，有效「增肌減脂」，找回身體動人線條才是王道！中醫師表示，其實想要讓身材更玲瓏有致，除了積極動起來，多做肌力訓練外，善用中醫辨證論治，…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
吃納豆、味噌、豆腐能抗老化、降低中風風險？答案是…

…豐富，可以降低膽固醇、血糖，也有預防癌症、心臟病效果，並有減輕體重作用。雖然亞洲人吃的豆類以黃豆為主，其實豆類品種非常多，包括：鷹嘴豆，扁豆、腰豆、花豆、黑豆、蠶豆、米豆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/73771
冬天容易血壓飆！不想引發「熱休克」，必知4大防寒要點

…肥或保持適當體重（BMI在18.5～24.9）。舉例來說，減輕體重10公斤，可以降低血壓5～20毫米／汞柱。 2.攝取內含豐富蔬菜、水果、低脂乳製品的飲食，可以降低血壓8～14毫…
http://www.top1health.cn/Article/248/72549
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…確實執行飲食與運動計畫；並且定期追蹤、不鬆懈的方式，來幫助減輕體重、保持健康體態。如果上述方式自行實施一段時間，體重仍未見改善也不用灰心，不妨可適度尋求專業營養師協助，進一…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
喝普洱茶有助減脂瘦身？女中醫3個健康小叮嚀…

…究成果前一陣子登上國際期刊，掀起國人的討論，更讓許多正為了減輕體重而奮戰的人產生「是不是該試試喝普洱茶瘦身」的念頭。對此，中醫師有一些事要叮嚀！普洱茶是一種源自雲南…
http://www.top1health.cn/Article/82/66691
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善

…序來用餐較有保障！ **運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多** 不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對於多囊性卵…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678
月經變季經？原來是這裡出問題，漫談多囊性卵巢症候群（下）

…更難治療。這和糖尿病也是非常相似的：體重過重的糖尿病患者，減輕體對控制病情絕對有幫助；體重正常、或是偏輕的糖尿病患者，大概必定要用藥物才能控制的了。 **錯誤的就醫習慣影響治…
http://www.top1health.cn/Article/234/64658
月經變季經？原來是這裡出問題，漫談多囊性卵巢症候群（上）

…囊性卵巢症候群」的患者。基於病人希望受孕的需要，除了建議她減輕體重、多運動之外，同步給予促排卵藥物治療。很幸運地，到了第三個療程病人就順利懷孕，並且足月自然順產。產後患者持…
http://www.top1health.cn/Article/248/64657
防彈咖啡、脂肪炸彈6大減肥法，真的能看到馬甲線？

…1930年代，往往是通過不均衡的飲食型態，以不需運動，即可減輕體重，或達到其他健康益處為目的。紐約營養學博士白小良在著作《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》中表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/58101
為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎

…、引起胰島素阻抗和第二型糖尿病，因此要從根源改善健康，就從減輕體重開始著手，並盡量多選擇一些「抗發炎」、少一些可能和慢性發炎有關的食物： **1.減少糖及精緻碳水化合物的攝取：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/58120
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…括麵食、水果和蔬菜等，反而可以吃的很豐盛，腰圍也變小，有助減輕體重。 **能量密度低的食物：麵食、水果和蔬菜** 能量密度低的食物包括烹飪前後含有大量水的食物，如大…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565

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