「跳繩」搜尋結果
總共找到 236 筆符合關鍵字「跳繩」的資料-
鈣不足！台灣近八成學童也睡不夠！
…少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，幫助身體吸收鈣！ - 原則二：睡眠時間9-12小時 生長激素是人體腦下垂體…
http://www.top1health.cn/Article/248/54675 -
更年期2大健康危機 3招防治心血管疾病與骨鬆
…外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 **第3招／健康飲食及增加鈣質食物攝取：** 飲食均衡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653 -
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！
…少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣！ **原則二：睡眠時間9-12小…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324 -
秋燥之氣易傷肺！中醫師推百合山藥蛋蜜汁養肺
…寒力。1天中最佳的養肺時間是早上7至9點，此時若能從事慢跑、跳繩等有氧運動，能強健心肺功能。此外，多做擴胸運動對養肺也有很大的幫助。另在精神調養方面，應保持良好的睡眠品質，以樂觀、…
http://www.top1health.cn/Article/80/54171 -
有氧運動可以燃脂！但是光靠跑步無法瘦
…率。 常見的有氧運動項目有：快走、步行、慢跑、滑冰、跳繩、騎自行車、滑步機、階梯機、划船機、跳健身舞、做韻律操等。 它的特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長，但…
http://www.top1health.cn/Article/302/54183 -
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害
…體溫上升、心跳加快、肌肉伸展。他建議暖身的時候可以選擇慢跑、跳繩或騎自行車等再搭配上適度的伸展運動，至於時間的長短則是視年紀和運動強度而定，像是職業球員一般則會熱身30至40分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049 -
長高要多喝牛奶？超簡單小公式，算出你的身高潛力！
…動30分鐘的習慣，尤其是較激烈的全身性運動，包含打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，對長高較有幫助。 ![全身性的運動可以刺激生長，建議兒童應保持規律的運動習慣。][123757] …
http://www.top1health.cn/Article/22/52462 -
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做
…機、健身腳踏車，也可以套用到徒手訓練，例如波比跳、原地爬山、跳繩或衝刺跑。選擇一種運動或組合幾種運動，考慮是否適合自己，有沒有挑戰性。你可以每次都做同樣類型的HIIT，或穿插不同的…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506 -
8歲月經來提早「轉大人」！性早熟早預知早治療
…的時間；養成白天有效運動30分鐘的習慣，其中以跳躍性運動（如跳繩）對身高的幫助較大。
http://www.top1health.cn/Article/22/52150 -
胖童性早熟、骨齡向前衝 成人後「矮」人一等
…補充。每天維持運動半小時，根據陽明大學研究發現，小四學生每天跳繩30分鐘，每分鐘跳60下，追蹤5個月後發現，發育會比同年齡其他沒運動的小孩多長1.5公分，所以，小孩最好選擇有彈跳及…
http://www.top1health.cn/Article/22/52073 -
肥胖兒童容易造成性早熟 最終犧牲優良的理想身高
…例如牛奶、水煮蛋。更重要的是，每天規律運動30分鐘，建議每天跳繩500下。 <!--more--> 
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