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「要領」搜尋結果

總共找到 205 筆符合關鍵字「要領」的資料

10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…腦機能，有助於智力開發。運動過程中，人們透過記憶運動的動作、要領，增強人的記憶力。運動的好處很多，最讓肥胖人群「著迷」的當數其減肥效果。運動方式很多，不同運動效果有所差異。…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
想跟喵星人零距離接觸？3要點非知不可！

…在懷中，不然很容易扭動或反抗。下面就提供一些取得貓咪信賴感的要領： **要點1／動作輕柔** 摸耳朵或下巴都可以安撫貓咪的情緒，飼主應該是沒有很大的問題，但是陌生人想抱貓咪…
http://www.top1health.cn/Article/145/28531
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…胸肌充分拉伸開來。動作練3組，每組12~20下。 **動作要領：**臀部坐滿，身體不能離開擋板。 ![][83368] **2.站姿龍門架夾胸** **鍛鍊部位：**鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
久坐族下半身肥胖？7動作瘦出美腿

…健身中心教練。 **瘦腿第一招：深蹲腿外展** **動作要領：**蹲下時，挺胸收腹，目視前方，兩腿張開稍稍比肩寬，兩腳向外打開約45°；臀部往後坐，保持臀部與膝蓋同高；膝蓋不要…
http://www.top1health.cn/Article/306/28342
洗腎生命線！動靜脈廔管吻合術打通血管通路

…壓迫，需保持清潔乾燥。 4.開完刀3天後可做握球運動，其要領為手緊握軟球3至5秒之後再放鬆，如此交替動作數次，促進血管成熟。 **【醫師小叮嚀】：** 莊宗芳主任建議，…
http://www.top1health.cn/Article/240/28178
別亂搬傷患！不專業恐加重脊髓損傷

…定，以防二度傷害。不過，國內常見車禍意外當下，許多不懂得急救要領的熱心民眾隨便扶起或移動傷患，可能導致頸部受創或骨折傷害產生位移，反而壓迫到神經或氣管，導致終身癱瘓或不幸猝死。林進…
http://www.top1health.cn/Article/132/27718
夏日自製輕食沙拉？謹記7打包要領

**要領1／將水氣完全地去除** 若要用來打包成餐盒的沙拉，最好選擇水分不多的食材，或是稍微煮過的沙拉比較適合，像是水煮雞肉、水煮蘆筍或綠花椰菜等沙拉都很推薦。另外像生菜或萵苣等…
http://www.top1health.cn/Article/318/26233
擁翹臀這樣做　深蹲提拉臀部線條

…more--> ![][79217] **深蹲的動作要領** 深蹲鍛鍊最大的價值是蹲起階段，在此階段將注意力集中在腿部，整個蹲起過程要保持重心。 **準備：**雙腿分開…
http://www.top1health.cn/Article/306/26130
肉鬆女快學2運動　趕走惱人腹贅肉

…感覺抬起上半身** 盡可能地將上半身往膝蓋方向抬起。此時的要領是以一種將上半身捲成圓形的感覺來進行。在充分感受到自己是利用腹部的力量在支撐上半身前，都要蜷曲著上半身。 **Po…
http://www.top1health.cn/Article/306/26193
養貓新手？懶人Q&A上手（上）

…等飼主自身的原因而棄養；更嚴重者甚至可能遇到虐貓虐狗的人假意要領養，因此中途不得不設下許多規矩，篩選能真正、一輩子疼愛貓咪狗狗的人。 **【自己撿】** **優點：** …
http://www.top1health.cn/Article/246/25950
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

… **步驟詳解！自製活力沙拉罐好容易** 製作玻璃罐沙拉的要領，就是按照逆轉餐盤飲食法的順序，將水果類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、堅果類依序放入罐中，以下由吳映蓉博士親自示…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556
讀書使用藍色墨水！有效增加記憶力

…的墨水寫字？」結果大多數人都回答「用黑色墨水」。就是這樣不得要領，難怪書背不起來！右腦對色彩產生反應，而你偏偏用了最沒有色彩的黑色墨水，所以讀書效率低迷不振。從結論上來說，使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/25344
聽過反式脂肪嗎？3成6民眾說NO

…管阻塞和發炎的風險。][74678] **救救健康！2要領遠離反式脂肪** 反式脂肪對健康的危害甚鉅，世界衛生組織期望在2025年達到完全停止使用反式脂肪的目標。世界衛…
http://www.top1health.cn/Article/80/23788
防癌抗老！必知糙米4大好處

…生素B群，經常食用，有助於減少掉髮症狀。 **糙米選購要領** **選購：**選購糙米時，以米粒飽滿肥大、大小均一、富有光澤，呈淺褐色，外觀完整結實，有淡淡稻香味者為佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
跳繩減肥！掌握4要領燃脂6小時

…身 → 跳繩 → 伸展 → 收操」完整的減肥操，只要掌握4大要領，1週做3天，經過多位減重者實做，不僅身形都能如願變小，還能練出一身緊實線條！ ![][73719] **獨…
http://www.top1health.cn/Article/250/23354

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