蔬果579 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蔬果579」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「蔬果579」的資料

有影無？化療吃水果一定要削皮？

…-more--> ![癌友與一般人的蔬果攝取原則一樣，每日蔬果579，水果應以低甜度、高纖為主。][67932] **【癌友飲食小叮嚀】：** 林佳青營養師叮嚀，癌友與一…
http://www.top1health.cn/Article/308/21722
凍齡抗老！吃4種高維生素C水果

…不錯的美肌方式。但想要成功達到美肌效果、延緩老化的目的，遵循蔬果579的飲食原則（男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果），維持均衡飲食、攝取多元營養素才是保持健康、延緩老化的不…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596
余苑綺罹直腸癌　復發率比大腸癌高

…如何才能避免大腸直腸癌找上自己？除了老生常談的適度運動和每天蔬果579之外，糠榮誠醫師提醒，腸道息肉在5至10年內轉變成惡性腫瘤的機率約20％至40％，建議患有息肉或40歲以上有腸…
http://www.top1health.cn/Article/233/20430
防癌靠它！彩虹蔬果579抗氧化

…否患病，也能藉此調整不良的生活習慣，為健康加分。 **蔬果579＋彩虹飲食更健康** 「蔬果579、健康人人有」，正確的飲食應該做到「少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/132/20061
子宮內膜癌增3成　荷爾蒙別補錯

…癌物質，會導致體內荷爾蒙濃度失衡；規律且適度的運動；天天新鮮蔬果579，提升抗氧化能力；不要惡意減肥，以免製造雌激素的原料如DHEA缺乏；飲食保健也不要聽信坊間偏方，建議聽從營養師…
http://www.top1health.cn/Article/10/19741
外食族「挑」食趣！5口訣健康吃

…1。 4.細嚼慢嚥。 5.當季蔬果最新鮮。 **「蔬果579」的攝取的份量** 學齡前兒童：蔬菜3份量、水果2份量=總份量5份。女性：蔬菜4份量、水果3份量=總份量…
http://www.top1health.cn/Article/132/19723
研究：一周3杯糖飲　乳癌風險大增

…攝取糖份。][59585] 趙函穎營養師指出，如果依照蔬果579的準則（孩童每日5份蔬果、女性7份、男性9份），只要維持均衡飲食，每日食用足夠的水果量，就可達到建議的糖份攝取…
http://www.top1health.cn/Article/13/19251
愛吃水果錯了？吃錯份量愈吃愈糟

… ![][55749] 吃蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚至有人以為蔬菜、…
http://www.top1health.cn/Article/197/18577
腸吃太好？瘜肉年輕化30歲好發

…行列，要遠離大腸癌，最重要的還是從改變飲食習慣做起，遵守彩虹蔬果579的飲食原則，多蔬少肉，減少紅肉，如：牛、羊、豬的攝取比例，增加蔬果攝取率；讓體內減少毒素累積的機會。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/314/18065
菜吃太少！近6成年輕人有大腸瘜肉

…  ![台灣癌症基金會提倡天天彩虹蔬果579，鼓勵民眾每天攝取足夠的膳食纖維，有助於遠離癌症的威脅（攝影／駱慧雯）][53506] **年輕人長瘜肉…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001
黃金周日最甩脂　減重不倦怠4秘訣

… 平日的減重飲食計畫中，高纖蔬果絕對不能少，減重者應符合「蔬果579原則」，若想在定期的減重休息日吃些巧克力、肉類犒賞自己，仍應保持充足的蔬果量。此外，減重應避免惡性的低卡路里減…
http://www.top1health.cn/Article/250/17208
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…生理期後執行減重計畫時，千萬別採行激烈的斷食方法，建議參考「蔬果579原則」，每天攝取低卡又高纖的蔬菜3至5份、水果2至3份。此外，每餐以水溶性纖維和非水溶性纖維比例約各半、GI值…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
蔬果579！大人小孩蔬果這樣吃

**不同年齡層的人該怎麼吃蔬果？** - 遵循「蔬果579」原則不同年齡層的人所需的營養，需視情況進行調整，所以除了「天天5蔬果」的健康概念，台灣癌症基金會主張的「蔬果579…
http://www.top1health.cn/Article/203/16854
攝取纖維＋運動　加速代謝反式脂肪

…的狀況下，建議可透過幾種方式代謝掉反式指防： **1.蔬果579：**兒童一日攝取5份、女性7份、男性9份蔬果。 **2.足夠的水：**多喝水有益身體健康，一天飲水量達20…
http://www.top1health.cn/Article/248/16426
補鈣抗骨鬆　自製無敵海景沙拉

…漸成為國人注重的議題。提醒大家除了適時補充鈣質外，也不要忘記蔬果579健康守則，飲食要以均衡為重。這道無敵海景沙拉，不但有豐沛的蔬果補充營養，還有補充骨質的功效，大家不妨在家也試看…
http://www.top1health.cn/Article/80/16143