蔡怡瑄營養師 | 搜尋結果

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「蔡怡瑄營養師」搜尋結果

總共找到 223 筆符合關鍵字「蔡怡瑄營養師」的資料

花青素護眼補腦、控血糖！避免營養素流失注意這4點

花青素正夯！不少愛漂亮的民眾每天一瓶莓果飲，想保持肌膚緊實、美白；正在努力減肥、控制飲食也會補充蔓越莓、藍莓，想提升減重效率；上班雙眼盯著電腦一整天，到下午眼睛糊糊看不清楚時，手邊…
http://www.top1health.cn/Article/101/54596
「你每天喝多少水？」營養師上街突襲檢查！

…有益，對於水這個議題，充滿了許多疑惑。今天就讓黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師走上街頭為大家一一解惑！ **1. 你，今天喝水了沒？** ![][127324] 水分與醣類…
http://www.top1health.cn/Article/400/54645
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

走進賣場看見成山成谷的洋芋片總讓人口水直流，海鹽、勁辣、特濃起士、海苔甚至是蚵仔煎……數不清的風味總有一種最對胃，因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包，洋芋片總是我…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570
烤肉擔心吃太鹹？沾醬裡加「這個」不怕水腫、暴肥

…重都是不小的負擔。想避免熱量、鈉含量超標，就跟著蔡怡瑄營養師，利用中秋節家家戶戶都有的柚子，做這道簡單爽口的**低鈉柚子烤肉醬！** **低鈉柚子烤肉醬** …
http://www.top1health.cn/Article/399/54461
壓力大狂吃好罪惡？營養師：5點擺脫壓力性暴食！

…魚　穩定情緒好舒壓** 至於，攝取那些食物有助「好舒壓」？蔡怡瑄營養師建議如下： - 1.豆漿：黃豆富含卵磷脂，是腦細胞模的重要營養素，還能夠代謝成乙醯膽鹼，維持神經傳導，並保…
http://www.top1health.cn/Article/320/54420
關節卡卡吃葡萄糖胺哪夠！加3大營養素cp值更高

…，許多人都會選擇補充葡萄糖胺，不過，只補充葡萄糖胺真的夠嗎？蔡怡瑄營養師告訴你，想讓葡萄糖胺護關節功效發揮最高cp值，還要補充3大營養素！ **預防關節炎首要維持健康軟骨、…
http://www.top1health.cn/Article/238/54317
換季總是抓不停？營養師教你擺脫各種「癢」

…睛、支氣管、皮膚甚至是私密處無一倖免，真的好不困擾啊！就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師教你這樣吃擺脫各種「癢」！ ![][126732] **第1癢／眼睛癢** 換季忽冷…
http://www.top1health.cn/Article/400/54386
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…，小心慢性病上身！** 別低估鈣質對維持健康的重要性！蔡怡瑄營養師表示，雖然人體內大約99％的鈣質都作用在於骨骼和牙齒，但其餘分散在各種組織和體液中的1％，卻身負重任，無論是…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
小便疼痛難開口？這樣預防私密處感染！

…。那飲食中該怎麼吃才能有效預防感染呢？今天就由黃曉彤營養師和蔡怡瑄營養師為大家一一揭曉。 **1. 益生菌** 益生菌能幫助私密處維持在弱酸性環境，形成天然的屏障，抑制致病…
http://www.top1health.cn/Article/400/54372
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

每個月好朋友報到總是滴滴答答好幾天，許多女性也會困擾月經來個3天就沒了，心想這樣是不是代表沒有排乾淨？會不會導致什麼婦科疾病？其實經血量少、經期不順，有可能跟你飲食中缺乏這3+1種…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
研究：咖啡可能助降早死風險　淺焙、重烘焙差在哪裡？

…化作用，但不耐熱，會隨著咖啡豆的烘焙時間與溫度的增加而減少。蔡怡瑄營養師表示，咖啡的烘焙程度在不同地區有不同的分類方法，可依咖啡豆的色澤、香味、爆裂聲來判斷，但最簡單的方式是以烘焙…
http://www.top1health.cn/Article/320/54204
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

走進賣場看見成山成谷的洋芋片總讓人口水直流，海鹽、勁辣、特濃起士、海苔甚至是蚵仔煎……數不清的風味總有一種最對胃，因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包，洋芋片總是我…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279
冷氣吹整晚狂抽筋？除了香蕉還要補充3大營養素！

…*往下看預防抽筋補充4營養素** **預防抽筋蔡怡瑄營養師推4營養素** **營養素 1／鉀** 大家都聽過抽筋要吃香蕉，香蕉中除了富含鉀離子，也能提供容易吸…
http://www.top1health.cn/Article/355/54239
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…1] **堅果熱量密度高　適量攝取較健康** 不過，蔡怡瑄營養師提醒，杏仁屬於堅果油脂類，熱量密度高，仍須注意攝取量。依據衛福部每日飲食指南建議，健康成人每天攝取「一份」堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

蕎麥麵和烏龍麵、拉麵同樣並列日本三大麵食，蕎麥茶更是日本餐廳、家家戶戶都愛喝的養生茶品，不過到底為什麼日本人都這麼愛蕎麥？蕎麥不僅富含特殊堅果香氣，更是營養豐富的全穀類，營養師來幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184

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