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「臀部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「臀部」的資料

30天必有感快速燃脂！聰明利用離心力，「下降運動」讓想瘦的部位小一圈

…老師石村友見告訴你【下降運動】的好處和方法，本篇還介紹雙臂、臀部和大腿下降運動，兩天一次讓妳「向下瘦」！做運動的時候我們時常「向上」又「向下」，像是深蹲、跳躍這類的運動…
http://www.top1health.cn/Article/292/87984
棒式開合跳4個意外好處，有助高效燃脂！這樣跳最有效秘訣大公開

…* 1.首先，從基本姿勢開始，肩膀在手腕正上方，雙腳分開與臀部同寬，從肩膀到腳後跟保持一條直線，脖子伸長。 2.將雙腿橫向向外跳然後再回到原來位置，過程中要收緊核心。移動雙腿時…
http://www.top1health.cn/Article/248/87675
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

… 沙發通常較軟，大多數人坐在上面時並不會一直維持身體挺直，臀部通常會漸漸前移，導致腰部呈現C型懸空，不良姿勢會導致肌肉不平衡，而向後凸的腰椎使得椎間盤被擠壓，久了可能會有椎間盤突…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
壯男受傷臀部痠痛，髖關節缺血性壞死！水介質震波治療，關節不痛、行走勇

1位32歲從事服務業的壯男，因意外受傷後卻持續感到雙側臀部痠痛不適，尤其在工作走動或勞累時更明顯。被外院診斷為雙側髖關節缺血性壞死，且建議手術治療，但他不想手術，因此前往醫院接受診…
http://www.top1health.cn/Article/248/87564
多年腳麻竟是脊椎滑脫　退化性脊椎病微創手術復原快

…受壓迫的神經及脊柱穩定性問題，會導致下背痛、坐骨神經痛（沿著臀部與髖部往大小腿後外側的線型放射狀痠痛麻）、跛行及不耐久坐或久站。（圖片提供／衛生福利部臺中醫院）][207907] …
http://www.top1health.cn/Article/248/87168
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知名整復師表示，可以藉由伸展動作有效緩解坐骨神經痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
【影音版】秋老虎發威慘失眠，敲膽經、吃酸棗仁粥

…能解憂鬱，而敲一敲膽經即是不錯的好方法。 **膽經位於臀部側邊往下經過膝蓋外側** 彭溫雅中醫師在其新書《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》中表示，膽經是由頭部繞往…
http://www.top1health.cn/Article/138/86804
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…致腰部椎間盤產生位移，使神經受到壓迫而導致坐骨神經痛，經常在臀部、腿部出現酸麻，甚至疼痛的感覺。有一位來自日本的知名整復師表示，可以藉由伸展動作有效緩解坐骨神經痛不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…--> ![][205957] **什麼是椎弓解離？臀部會感到酸痛或刺痛、腳會麻、走路下肢無力** 椎弓解離常見於運動員或是經常需要彎腰、搬重物的人，長時間或是在多次…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
坐骨神經痛可以自己治癒嗎？日本醫首揭等級量表判斷惡化程度，看出復健成效

…的症狀相當難纏，令人痛苦不堪。 **主要的症狀有：**臀部到大腿、小腿、腳尖，出現疼痛、發麻、無力感或不適感等等。不過，儘管有這麼多種症狀，醫界竟然至今都沒有針對坐骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/86343
防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…法」：** 落枕時下半身起始痛點約在上半身直覺痛點的同側腰臀部，少數則發生在對側，臨床也發現某些特別案例是發生在同側或對側腹部肌肉。所以無論上半身的直覺痛點在哪裡，還是得老老實實…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
在床上躺著做就能瘦！睡前5分鐘5招全身瘦身操，翹臀、瘦腿、瘦肚子一次滿足

…在跟著小紅書上的瑜珈老師做5分鐘**【床上全身瘦身操】**，臀部、腹部、腿部一次練到滿，不管是睡前還是早上起床都能做，甚至想邊玩手機邊做也行，跟著這5個動作一起來「躺瘦」吧！ !…
http://www.top1health.cn/Article/250/86041
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…品的時間大增，容易導致肌肉緊繃，使全身痠痛，像是肩頸、手部與臀部等。面對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？一位來自美國的健身兼瑜伽教練特別推出一套「5部位圓周伸展運動」，…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
防疫壓力爆表怎麼救？每天5分鐘有氧運動助緩解焦慮、憂鬱症狀

…punch）** 首先，維持深蹲的預備姿勢，雙腳與臀部同寬，將脊椎拉直，臉部朝向前方。可以用手握住重量較輕的啞鈴（約1-2磅），放在胸部前方，彎曲膝蓋使臀大肌向後，如同將…
http://www.top1health.cn/Article/306/85631
居家久坐肌肉緊繃、焦慮難眠？睡前做5分鐘瑜伽，趕走下半身疼痛助舒眠

…phanie Mansour）教練提到，大腿後側的膕繩肌群及臀部肌肉的緊繃，可能是造成腰部疼痛、導致睡不好的原因。因此，藉由伸展下半身較大塊的肌肉，或許能緩解因肌肉痠痛、神經緊繃而…
http://www.top1health.cn/Article/306/85612