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坐骨神經痛是可以靠自己治癒的。這不是毫無根據的信口開河。我長年在東京北區設立的「酒井診療集團」執業，至今接觸過超過100萬位以上的患者。當然，其中有數萬人表示自己有坐骨神經痛的問題，而本院99%的患者後來都成功獲得改善或痊癒。

而且，我本身也實際罹患過坐骨神經痛，經歷過好幾次強烈的疼痛和發麻感，不過所有的症狀最後都靠自己的力量完全痊癒了。根據這些經驗，我才敢確信「坐骨神經痛是可以靠自己治癒的」。誠如大家所知，坐骨神經痛的症狀相當難纏，令人痛苦不堪。

主要的症狀有：臀部到大腿、小腿、腳尖，出現疼痛、發麻、無力感或不適感等等。

不過，儘管有這麼多種症狀，醫界竟然至今都沒有針對坐骨神經痛的惡化程度和不適的強弱程度，制定出統一的量表。主因可能是因為嚴格來說，「坐骨神經痛」這個詞彙並非正式的病名吧。

就醫學的觀點來看，「坐骨神經痛」應該算是症狀的名稱，而「椎間盤突出」或「脊椎管狹窄症」等才是導致腰痛的疾病，這些疾病引發了坐骨神經痛的症狀。

於是，我花了2年以上的時間反覆檢討審視，終於針對坐骨神經痛的發展、強弱程度，制定了簡明的評估量表。

雖然至今我在許多書籍上談論過坐骨神經痛，但這次適逢本書出版，是第一次對外公開這個量表。

只要對照這個量表，讀者就能立即判斷出「自己目前的狀態」。因此，假如你邊回想近來的情形邊對照量表，發現「自己的坐骨神經痛有惡化的情況」，就能察覺到「該好好來進行保養了」。

又或者，在你持續進行自我保養的過程中，也可以透過這個量表來確認「自己確實有在好轉中」。請多加利用，參考看看。如果沒有善加養護，坐骨神經痛只會越來越嚴重。不過，只要持續好好地進行復健，就能從根本解決「難纏的惱人症狀」。