腰果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腰果」搜尋結果

總共找到 455 筆符合關鍵字「腰果」的資料

深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…果建議量是每天1湯匙=135大卡（約杏仁果5粒、花生10粒、腰果5粒），也可以把堅果磨成粉搭配一杯豆漿約260ml，或是半杯牛奶，這樣堅果不會過量亦可增加飽足感，但要注意的是，如果…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
歡慶牛年新年到！不想腰圍變粗，營養師傳授6撇步健康飲食無負擔

…蘋果等）、適量原味堅果種子類（每天一份約7-10克）如花生、腰果、開心果等，或自製低熱量點心（如：枸杞銀耳湯、水果果凍）取代。表一為過年常見零食每100克熱量表，若有吃到下列零食相…
http://www.top1health.cn/Article/320/84336
怕胖不敢吃台式沙拉醬？達人帶你3步驟DIY豆腐奶醬，健康無負擔

… **【食材】** 板豆腐150g、喚醒（或無調味）腰果10g、白味噌30g、白芝麻醬20g、楓糖或蜂蜜10g、芥末籽醬5g、蘋果醋10g、植物油15g **【作法】…
http://www.top1health.cn/Article/80/84226
冬天也有好氣色！下午茶想吃的幸福又健康，這樣搭準沒錯

…的調查，國人也未達到目標攝取量。每天建議攝取為一小把（杏仁、腰果5-7顆、夏威夷豆、核桃2顆），也可搭配葡萄乾、優格一起吃哦！看完是不是嘴饞了呢？在氣候變化的時節，身體會需…
http://www.top1health.cn/Article/248/84035
保護腎臟！低蛋白飲食減少尿毒素，助延緩腎功能惡化

…低生物價蛋白質食物，如麵筋、麵腸、麵輪、烤麩等麵筋製品，以及腰果、杏仁、花生、瓜子、芝麻等堅果類，綠豆、紅豆、蓮子、薏仁、碗豆等全榖雜糧類，都要少吃。][197560] **…
http://www.top1health.cn/Article/315/83601
吃對食物輕鬆抗老！專家推薦6種抗老食物，讓你裡外皆美

…每天要攝取「1份」的堅果種子（1份堅果=核桃2顆=杏仁8顆=腰果7顆），來攝取到好的油脂，也可以得到豐富的維生素E，其中的堅果尤其對預防血管老化、預防心血管疾病具有很好的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/83028
具多重健康效益的「得舒飲食」

…飯。 **●**花生、松果、核桃、杏仁果、開心果、葵瓜子、腰果等，可直接吃或灑在沙拉、菜餚中。 **小秘訣** **●**可在米飯、蔬菜或肉類菜餚灑上炒熟的一湯匙黑或白芝麻。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82969
常過敏、拉肚子？小心腸漏症上身！醫師破解食物過敏真相，5R法則助改善

…0大慢性食物過敏原的排行，就有花生、蛋黃、黃豆、鰻魚、牛奶、腰果、小麥、綠豆、蜂蜜、鱈魚等，都是民眾經常食用的食物。如果民眾不知道自己對上述食物有無慢性過敏問題的情…
http://www.top1health.cn/Article/30/82723
堅果當零食不怕胖？小心囤油陷阱！營養師教你自製2道清爽小點心，健康吃無負擔

…。但營養師提醒，雖然核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等堅果種子類食物，確實是近年很夯的養生健康食物。不過，你真的吃對「量」了嗎？小心攝取過量，恐因此陷入囤油陷阱中，越吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/82611
糖尿病病友嘴巴要hold住！10個控醣食材大公開，改善血糖吃這些啵棒

…**早餐-水果優格。 **｜食材：**無糖優格150ml、腰果5顆、夏威夷豆3顆、莓果或其他水果50g **｜作法：**無糖優格撒上腰果、夏威夷豆、葡萄乾及水果。. **…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…產生黃體素。推薦食物有：牡蠣、蝦子、牛肉、羊肉、內臟、貝類、腰果。 **3. 鎂：**幫助維持黃體素濃度，也可以幫助分解雌激素拮抗劑，減少雌激素優勢。推薦食物有：黑豆、可可、鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
你缺鐵了嗎？打破吃肉補鐵迷思！營養學專家推薦，吃對這些食材也能補

… 且除了上述食材外，五穀雜糧、豇豆、皇帝豆、毛豆、黃豆，以及腰果、開心果等堅果類食材也都是不錯的補鐵食材。所以王進崑教授強調，民眾即便吃素也不用害怕一定會缺鐵、貧血！只要養成均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928
6月1日世界牛奶日！大師兄林智勝籲：早晚一杯奶　營養師推乳品入菜5輕食營養又美味

…20公克、小番茄200公克、美生菜40公克、黃甜椒80公克、腰果8個、無加糖優格200公克、柑橘果醬2茶匙。 **作法：** 1.草蝦洗淨剝殼，去腸泥燙熟備用。 2.綠櫛瓜圓…
http://www.top1health.cn/Article/80/81967
減肥吃減醣飲食，不再抓破頭想菜單！美國瘦身女王教你用櫛瓜做不開火意式料理

…。 • ¼杯切碎的橄欖油泡日曬番茄乾。 • 2大匙磨好的腰果。 • ¼茶匙海鹽。 • 1撮黑胡椒。 **作法：** **1.**在高速調理機中放入油、羅勒、松子和大…
http://www.top1health.cn/Article/312/81133
防疫「吃的口罩」花椰菜、洋蔥上桌！營養師分享私藏濃湯，免疫力升級有保護力

…譜—「免疫均衡濃湯」，食材包括：綠花椰菜、洋蔥、薑、蘑菇、生腰果、皇帝豆，以及少許的亞麻仁油和蒜末，其中洋蔥含有具有抗炎症作用的槲皮素；花椰菜含有硫化物，有助提升免疫力，還有薑黃含…
http://www.top1health.cn/Article/320/80945