肉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肉類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肉類」的資料

吃這6種營養素增強免疫力

…禦病菌威脅，適度補充優質蛋白質，合成免疫球蛋白的原料 **肉類及雞蛋、豆漿、豆腐等大豆類製品就是很好的優質蛋白質獲取來源。** **營養素5：含硫有機化合物** 含硫…
http://www.top1health.cn/Article/80/91693
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…營養均衡，其中蛋白質的每日建議攝取量3至8份，平常可從牛奶、肉類、豆腐類、蛋類中攝取，以免瘦了體重，也瘦了其他不該瘦的地方。需特別留意的是，每日攝取的蛋白質不宜超過8份，以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…取6大類食物** 人體所需的營養素超過40種以上，平日應由肉類、奶類、蔬菜、水果、油脂、五穀根莖等6大類食物中攝取身體所需的營養素，同一大類的食物也要經常做變化，切勿挑食且要減少…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
飽和脂肪會增心血管疾病風險？誤會了！「這個」才是真正罪魁禍首

…卻是最有效的日常保健法，而不只是著重於可不可以吃含飽和脂肪的肉類單一的原因，仍須再進行大規模的臨床實驗才能得出最終結論。
http://www.top1health.cn/Article/28/91418
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…#★減肥午餐 **午餐吃得巧，精神自然好！**現代人的午餐肉類(蛋白質)、飯(主食)過量，吃下太油膩、過多的食物，造成卡路里攝取超標、營養不均衡，當然就會變胖、身體變差。以下教大…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
攝護腺炎、攝護腺肥大、攝護腺癌分得清？營養師揭：飲食4要訣保護攝護腺

…刺激荷爾蒙大量分泌，增加攝護腺病變的風險，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。以及要減少加工食品包括火腿、香腸等攝取。 **2.採取高纖維飲食：** …
http://www.top1health.cn/Article/4/91235
懷孕食慾大開？小心吃進10大垃圾食物！孕期能避就避

…羅、鹹酥雞、炸魷魚等。** 大多數的油炸食品，無論是蔬菜或肉類，都需要裹上一層麵衣後，再入高溫的油鍋炸至熟透。然而，麵粉含澱粉，澱粉經高溫加熱後，會產生「丙烯醯胺」，不少國外研究…
http://www.top1health.cn/Article/17/91300
蛋蛋危機營養比一比

…] ##可以用什麼取代雞蛋呢？吃豆類、魚/海鮮類、肉類都可以取代雞蛋的蛋白質不是只有吃肉和蛋才可以補充蛋白質喔! 1顆雞蛋=7g蛋白質=? =半盒嫩豆腐=50g毛…
http://www.top1health.cn/Article/80/91286
經痛加劇揪禍首，5大地雷食物別碰！防「這個激素」分泌過多

…素（prostaglandine）有關，在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛症狀更嚴重。因此，建議女性在生理期間盡量避免食用高脂肪食物，如油…
http://www.top1health.cn/Article/234/91222
缺蛋擔心蛋白質有破口？3類食物替換！高敏敏：吃對蛋白質順序更重要

…] **1.豆類** **2.海鮮類** **3.肉類** 一顆蛋的蛋白質＝2格傳統豆腐＝半盒嫩豆腐＝1/3塊黑豆干＝1又1/3片小方豆乾＝1杯豆漿（約190c.c）＝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91197
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

… ![晚餐應以低熱量的蔬菜為主，搭配少許的全穀雜糧類、豆魚蛋肉類。][217797] **➁晚餐時間不可以過晚，睡前3～4小時不要進食：** 每種營養素在腸胃道消化所需…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康

…各式發酵乳製品。 **2.減少動物性脂肪** 尤其是加工肉類的動物性脂肪含量特別高，適度攝取脂肪含量低的肉類，比如說魚和家禽等。 **3.吃全穀類、蔬菜** 攝取全穀類和各…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101
哪些是幫助睡眠的食物?

…師][217690] 富含維生素B群的食物：全麥製品、肉類、牛奶等 0mega-3脂肪魚類：鮭魚、秋刀魚、鯖魚。助眠食譜範例：溫熱豆漿＋奇亞籽奇亞籽含 Omega-…
http://www.top1health.cn/Article/320/91117
上班族開工甩肥胖，別踩4大飲食地雷！營養師：多吃蔬菜喝水不夠大NG

…下幾個上族常見4大似是而非的飲食地雷： ##地雷1.少肉類多蛋白質有的上班族擔心肉類吃多會脂肪上身，於是使用豆製品來補充蛋白質攝取，以及減少油脂攝取。潘富子營養師表示，利…
http://www.top1health.cn/Article/320/90932
拒絕年後發胖，6大飲食攻略快筆記！營養師教自製無糖熱桔茶去油

…糖熱桔茶去油，也可避免體重飆升： ##攻略1／多用低脂肉類食物中常隱含著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/90911