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「習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「習慣」的資料

習慣桌上趴睡手肘麻痛，竟罹肘隧道症候群！中醫針灸治療，減少神經壓迫

平時會感覺無名指與小指的麻痺、刺痛，及肘關節內側的酸痛嗎？甚至嚴重的時候，打開寶特瓶瓶蓋感覺會有困難嗎？小心可能是罹患「肘隧道症候群」，中醫可施以針灸治療，以及做反手戴眼鏡動作，來…
http://www.top1health.cn/Article/248/87796
經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣

…是因為情緒問題，無法好好放鬆入睡，到底應該如何培養健康的睡眠習慣？如何學會放鬆技巧呢？哈佛醫學專家蓓兒・帕瓦博士在新書《超減壓的BMW身心自療法》中，將分享減壓的練習方法，教你重新…
http://www.top1health.cn/Article/248/87769
久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…議國人每天運動需至少30分鐘。但科學家發現，即使有規律的運動習慣，可能還是無法完全消除久坐對健康的危害。一項針對12萬美國人14年來坐著的時間和死亡率的研究發現，女性只要每天坐超過…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
大腸癌主凶與年齡、飲食生活習慣有關！篩檢層層把關「腸」保健康

…當中有家族病史的不超過兩成，主要成因還是「年齡」與「飲食生活習慣」所致。大腸癌症狀大腸癌早期並無明顯症狀，當有症狀時多半已經相當嚴重。大腸癌症狀可以作為參考，譬如排便習慣改變超過兩…
http://www.top1health.cn/Article/319/87553
臉長痘痘粉刺？不用花錢吃藥，只要微調小習慣就能改善「痘痘肌」

…，除了適量吃之外，也要避開晚上吃。 **不長痘的生活習慣** 1.不去傳統早餐店，改用好油來做菜。 2.少喝茶飲、奶製品，改喝水就好。 3.避免去麵包烘培坊，提高一整…
http://www.top1health.cn/Article/242/87518
調節自律神經失調，運動最有效！居家做深蹲或伸展操，讓身體動一動就對了

…展操，每天讓身體動一動就夠了。此外，稍微調整一下生活習慣，就能有效促進血液循環。例如不搭手扶梯或電梯，改走樓梯；或是走路時，提醒自己抬頭挺胸，保持理想姿勢。光是如此改善生活…
http://www.top1health.cn/Article/306/87250
懷孕習慣性流產，都是壓力大造成的？中醫：小心甲狀腺亢進作怪，6要訣助好孕

…什麼寶寶保不住？是懷孕的壓力太大造成的嗎？」中醫師表示，有「習慣性流產」的婦女，排除子宮結構與基因的問題，通常內分泌與免疫的調節絕對是關鍵，而甲狀腺亢進或低下有可能是凶手。如果要避…
http://www.top1health.cn/Article/248/87219
研究：改變睡眠時型，提早一小時上床睡覺，可降低罹患憂鬱症風險

…間採取居家防疫措施，不僅改變我們的工作與學習模式，也影響生活習慣，許多人甚至作息日夜顛倒，養成晚睡的習慣。現在陸續回歸職場、學校的規律作息，是不是作息仍紊亂，感到有很大的壓力，也影…
http://www.top1health.cn/Article/248/86944
「新冠失眠」害免疫力下降，怎麼救？中醫：遠離5大NG習慣，喝玫瑰山楂茶助眠

…上升，導致心血管疾病風險升高等。中醫師表示，生活中有5大NG習慣，容易造成失眠；想要一好眠，不妨在白天多飲用養血疏肝茶飲，有助預防失眠，特別推荐黑豆小麥茶、玫瑰山楂茶。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/407/86854
新手媽媽哺乳有哪些要領？國際泌乳師供親餵3技巧，3要領讓寶寶習慣瓶餵母奶

…了可增加哺餵次數外，也能在親餵後以手擠乳或吸乳器將奶水移出；習慣瓶餵的媽媽，建議一天可擠奶7～12次，白天頻繁擠乳，並於睡前先移出奶水，儘可能在夜間維持充足的睡眠。 **•保…
http://www.top1health.cn/Article/248/86591
中高齡者小心染疫重症高風險！奇美醫院攜手佳格合作營養完善計畫健康照護不中斷

…況，可能是造成染疫後重症風險偏高的因素，平常就應養成良好保健習慣、保持健康體力。此外，需要定期診療的居家照護的病患近期也受到疫情影響，蔡岡廷醫師說明，居家照護患者本身就…
http://www.top1health.cn/Article/407/86433
生活中老犯拖延症、猶豫病和執行癌？每天開始「微行動」，輕鬆淘汰壞習慣

…滯的事物順利展開。 **只要重複新行為，就能輕鬆淘汰壞習慣** 為什麼微行動能帶來巨大改變？因為人類大腦具備「可塑性」，也就是大腦能透過你的經驗、思想、行動與重複行為，…
http://www.top1health.cn/Article/245/86212
疫情下老人中斷運動，便祕、消化不良…中醫：自我按摩、多吃燕麥，減緩腸胃不適

防疫警戒期間，許多人都宅在家，家中老年人原本有運動習慣，因為突然中斷運動，開始出現腸胃蠕動減慢、消化不良、便祕等腸胃不適症狀，於是求助中醫。中醫師建議，針對這一些疫情期最特殊的病號…
http://www.top1health.cn/Article/248/86191
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG

…美譽，一年四季都能吃到各式美味的水果。不過，近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563
坐愈久愈憂鬱！調查：防疫居家每6人有1人，久坐超過12小時

…課程」佔最多，其次為「分流上班」及「居家上班」；民眾覺得最不習慣跟最不方便的前五名依序：「外出時間減少」、「減少與親朋好友的聚會」、「外出需全程配戴口罩」、「休閒活動選擇便少」、「…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764

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