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「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

天冷循環差，肩頸僵硬、莫名頭痛？中醫：針灸放鬆肌肉、延展頸椎運動助舒緩

…--more--> ![透過針灸和手法，放鬆膀胱經的經筋和緊繃的頸部肌肉，以及相關的上斜方肌及胸鎖乳突肌外，還可以透過刺激華陀夾脊等穴位，提升督脈的氣血循環，增進脊椎附近的修復。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87639
防疫居家3大NG姿勢，低頭滑手機恐肌肉酸痛，4招伸展甩疼痛

…躺在床上，此時就容易出現不良姿勢，進而導致頸部疼痛、肩頸肌肉緊繃、頭痛甚至是背痛。 **常見的NG姿勢包含：** **1.長時間低頭打電腦或用手機** 低頭使用手機或電腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/87379
【影音版】脖子緊是哪裡出問題？前、後頸疼痛原因大不同

…後竟頸動脈剝離、腦中風」等新聞案例。究竟想要改善脖子緊繃、疼痛的問題，到底該怎麼做才真正安全、有效呢？物理治療師簡文仁表示，在討論如何有效緩解脖子、肩膀的僵硬、疼痛問題前，…
http://www.top1health.cn/Article/138/87449
長期痠痛無解，這裡好了換那裡痛？當心肌筋膜疼痛症候群作怪

35歲陳小姐工作需長期使用電腦，近半年來覺得右邊肩頸容易緊繃疼痛，尤其使用電腦一兩小時後症狀加劇，甚至延伸到右手臂，嚴重時還會伴隨右手遠端手指酸麻脹感，並且有時還會伴隨著頭痛。而最…
http://www.top1health.cn/Article/248/87392
斜視鬥雞眼、眼瞼痙癴症治療新救星！肉毒桿菌素免開刀、效果良好

…位，視力發展良好。 **肉毒桿菌素治療眼瞼痙癴症，放鬆緊繃的肌肉** 梁巧盈醫師表示，眼瞼痙癴症通常發生在老年人，盛行率每萬人有三至十人得病。病人眨眼頻率增加，眨眼時眼輪匝…
http://www.top1health.cn/Article/248/87377
頻用3C害頭部筋膜緊繃？順經絡按摩放鬆頭皮，助減少掉髮、增加記憶力

…絡。〈棄暗頭明〉錦囊第二式〈活絡頭皮一〉的導引，可以放鬆頭皮緊繃的筋膜、提升頭皮的柔軟度，減少掉髮，常保黑髮，並能增加記憶力與反應能力。 ![][206902] **第二式…
http://www.top1health.cn/Article/248/86807
風寒入侵、吹電扇惹頭痛如何自救？試試用指腹按摩，活絡頭皮深層放鬆

…[207109] **第三式：活絡頭皮二—深層放鬆頭皮緊繃，有效減少掉髮、白髮，強化記憶力、增強反應力** **姿勢：□臥☑坐☑站** 〈棄暗頭明〉頭皮導引的第三式〈…
http://www.top1health.cn/Article/248/86877
總是失眠、睡不好？試試按摩腳底肝臟、失眠點穴道，促淋巴循環助眠

當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的…
http://www.top1health.cn/Article/248/86789
孩子書包怎麼選？醫：重量超過體重10%恐惹下背痛！注意4點保護脊椎、肌肉

…現肩頸的上斜方肌，以及下背的豎脊肌都會過度誘發，造成肌肉長期緊繃。家長不妨偶爾測量一下孩子體重和書包重量，做更適當的調整。在台灣，因學童在校時間偏長，很多孩子下…
http://www.top1health.cn/Article/248/86757
頭頸癌治療，這族群極易發生腦中風！臺中榮總推頭頸癌電療後整合照護

…作用及合併症，例如，唾液腺分泌減少之口乾感，頸部肌肉纖維化之緊繃感，長期影響病友的生活品質。 **頭頸癌放射治療三~五年後，頸動脈狹窄發生率大幅提高，有腦中風的危險** 另…
http://www.top1health.cn/Article/319/86693
久用3C當心肌肉緊繃害偏頭痛、烏龜頸！5分鐘伸展運動，放鬆枕下肌、頸夾肌

…UE提供）][206273] **枕下肌為什麼會緊繃？** 脖子如果長時間維持轉向同一邊，維持同姿勢動作，枕下肌就會緊繃。通常疼痛會集中在枕下肌所在的頭部後方，然…
http://www.top1health.cn/Article/292/86557
降級後健身竟扭傷、拉傷！復健治療師揭：4招伸展防運動傷害

…伸展】運動：** 左手往後擺，右手將左手手肘往內拉，拉至有緊繃感後停10-15秒，重複3-5次，可對換手做，達放鬆上背部及三頭肌的功效。 ![第一招【上肢伸展】運動。（圖片提供…
http://www.top1health.cn/Article/248/86503
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解

…了靠手術之外，椎弓解離也可選擇保守治療，包括，透過熱敷，對於緊繃的肌肉群達到放鬆，或徒手治療調整身體張力或恢復組織彈性。 ![][205958] 讀高中的鄭同學，平常熱愛游…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418
防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…，再向上向後仰，讓患者感受向前或向後的哪一個方向比較有疼痛或緊繃僵硬的感覺，確認後，再請患者頭部向左側、右側旋轉，去感受向左或向右哪邊比較疼痛或緊繃僵硬。 **2.腰臀「象限…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…果這時候我們有正念的練習，來觀察到「我正在握拳、我的肩膀是緊繃著」，我們可以在這時候「適時放掉，重新回到如實當下的觀察」的話，我們可以有一個選擇，我相信我們不是在刺激以及回應中…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097

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