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「网球」搜寻结果

总共找到 242 笔符合关键字「网球」的资料

早餐营养铁三角：蛋白质、纤维质、碳水化合物不可少

…10克的纤维（例：2/3碗的煮熟蔬菜约含有3-4克纤维，一个网球大小的水果约含有2克纤维）。摄取足够纤维可以促进胃结肠反射，让胃排空、促使肠道蠕动、产生排便感，吃完早餐再排便有助健…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放松肌肉

…像是，需写板书的老师、刷油漆的油漆工、清洁人员，以及棒垒球、网球、羽球，甚至游泳健将等。由于上述族群必须反覆的使用（相关）肌肉（前斜角肌、中斜角肌、胸小肌），于是便容易因过…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
减肥就要先化痰、祛湿　吴明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…除了每天走路慢跑外，建议可用光脚踩黄豆、踮脚走路，以及光脚滚网球等3招，加强脾胃元气、消除全身赘肉。 **1.光脚踩黄豆：**适合用于刚接触光脚养生的人，在平面上铺上黄豆，每天休…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
别让妳的电眼碍了眼！伤眼护眼迷思大考验

提到护眼，坊间流传许多标榜很好用的小撇步，像是用网球用力按压眼睛、拼命用力转动眼球的「眼球操」。尤其女性爱美电眼要放电，想要长出逆天的睫毛，网路上也疯传像是使用隔夜茶包、擦凡士林，…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062
年后上班有够累　甩开收假症候群靠这5招

… 上述第1招至第4招，都可以配合使用按摩小物，如筋骨锥、网球或滚轮，加以按压来增加放松的效果。 ![招式5示范。（图片提供／卫福部台中医院）][132848] **挥别…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870
突破「僵」局！僵直性脊椎炎患早治疗、多做伸展运动

…不必担心，勇于接受治疗可突破｢僵｣局！1名30岁王先生，热爱网球、游泳等运动，4年前出现下背痛症状，却掉以轻心，直到感觉严重疼痛后，才确诊罹患僵直性脊椎炎。医师提醒，除了接受治疗，…
http://www.top1health.cn/Article/32/56667
消除手臂、小腹赘肉？瑞玛席丹推荐这2招！

…就像呼吸一样自然，因为从小家里就养成运动的习惯，很小就开始打网球，本来要朝职业选手迈进，后来发现自己还有好多很感兴趣的事要做。」不过，瑞玛自己也觉得对运动有点太莫名的狂热，…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
大扫除先暖身！远离酸痛，5大危险动作别碰

… 动作：扫地/拖地/吸尘器。伤害：肩颈症候群、下背痛、网球肘、高尔夫球肘。 **错误：**以弯腰，驼背及耸肩姿势进行打扫，或身体过度倾斜来清洁远处地面。 **正确：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
小心睡眠呼吸中止酿小中风！5锦囊自我改善

…或重度打鼾者，可望透过侧卧睡姿而大幅改善。建议不妨试试将1颗网球放入袜子里，再将袜子缝在睡衣背部，当你翻身平躺压到球时，自然而然地就会回复到侧躺，久而久之也就成为习惯了。
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
网球肘不是网球运动员专利！3招肌力伸展不上身

「网球肘」不是网球运动员的专利，有一些高危险群容易被忽略！高雄1名45岁的中年男子因工作需要长期拿铁锤敲敲打打，约2周前右手肘外侧出现疼痛情形，原本以为多休息就会好，后来竟然连小孩…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
再生疗法新突破！进阶型PRP减少副作用发生

…广泛被运用于骨科治疗，包括骨质疏松、骨折、退化性关节炎；甚至网球肘、五十肩等肌腱、韧带发炎等。 **PRP注射≠细胞疗法　谨慎评估较安心** 值得注意的是，目前坊间不乏出现…
http://www.top1health.cn/Article/238/56392
让运动安全有效～医师给关节炎患者的3个建议

…机会。 **作法：**用伸展操或者辅助工具如瑜珈滚筒、网球等来伸展紧绷的肌肉。大多数人都是后侧肌肉较紧绷。曾经受过伤或已退化的关节周围肌肉通常也较紧绷。可以先热敷或者简单暖身…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
不出门懒人照样瘦！2招苹果操消灭脂肪

…有效运动、健身不一定非要出门不可。只要善用居家容易取得苹果、网球等小道具辅助运动，一样能轻松锻炼全身肌群、成功甩肉燃脂。 **1颗苹果动全身！居家做瑜珈「趴地人体天桥」轻…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
下背痛缠身？骨盆不正酿下交叉症候群是祸首，6症状别轻忽

…一处失能，极可能导致其他处的关节问题。你可能不知道，手肘痛、网球肘甚至可能是胸椎问题所致。 **久坐导致骨盆前倾、骨盆歪斜** 长期久坐会造成肌肉失衡引起腰痛，又称「下交叉…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070
妇女中年发福小心乳癌上身！秋节月饼这1味，不怕胖

…体重的民众一个好选择。同时建议民众，可以每天食用2至3份网球大小的水果来代替糖份，并将白米饭、白面条等，改成全麦、五谷或根茎类食物取代，即能达到有效减糖，健康UP！
http://www.top1health.cn/Article/248/54505

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