健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「網球」搜尋結果
總共找到 237 筆符合關鍵字「網球」的資料-
突破「僵」局！僵直性脊椎炎患早治療、多做伸展運動
…不必擔心，勇於接受治療可突破｢僵｣局！1名30歲王先生，熱愛網球、游泳等運動，4年前出現下背痛症狀，卻掉以輕心，直到感覺嚴重疼痛後，才確診罹患僵直性脊椎炎。醫師提醒，除了接受治療，…
http://www.top1health.cn/Article/32/56667 -
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！
…就像呼吸一樣自然，因為從小家裡就養成運動的習慣，很小就開始打網球，本來要朝職業選手邁進，後來發現自己還有好多很感興趣的事要做。」 不過，瑞瑪自己也覺得對運動有點太莫名的狂熱，…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661 -
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰
… 動作：掃地/拖地/吸塵器。 傷害：肩頸症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘。 **錯誤：**以彎腰，駝背及聳肩姿勢進行打掃，或身體過度傾斜來清潔遠處地面。 **正確：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593 -
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善
…或重度打鼾者，可望透過側臥睡姿而大幅改善。建議不妨試試將1顆網球放入襪子裡，再將襪子縫在睡衣背部，當你翻身平躺壓到球時，自然而然地就會回復到側躺，久而久之也就成為習慣了。
http://www.top1health.cn/Article/76/56560 -
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身
「網球肘」不是網球運動員的專利，有一些高危險群容易被忽略！高雄1名45歲的中年男子因工作需要長期拿鐵鎚敲敲打打，約2周前右手肘外側出現疼痛情形，原本以為多休息就會好，後來竟然連小孩…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534 -
再生療法新突破！進階型PRP減少副作用發生
…廣泛被運用於骨科治療，包括骨質疏鬆、骨折、退化性關節炎；甚至網球肘、五十肩等肌腱、韌帶發炎等。 **PRP注射≠細胞療法 謹慎評估較安心** 值得注意的是，目前坊間不乏出現…
http://www.top1health.cn/Article/238/56392 -
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議
…機會。 **作法：**用伸展操或者輔助工具如瑜珈滾筒、網球等來伸展緊繃的肌肉。大多數人都是後側肌肉較緊繃。曾經受過傷或已退化的關節周圍肌肉通常也較緊繃。可以先熱敷或者簡單暖身…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341 -
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪
…有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。 **1顆蘋果動全身！居家做瑜珈「趴地人體天橋」輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288 -
下背痛纏身？骨盆不正釀下交叉症候群是禍首，6症狀別輕忽
…一處失能，極可能導致其他處的關節問題。你可能不知道，手肘痛、網球肘甚至可能是胸椎問題所致。 **久坐導致骨盆前傾、骨盆歪斜** 長期久坐會造成肌肉失衡引起腰痛，又稱「下交叉…
http://www.top1health.cn/Article/318/56070 -
婦女中年發福小心乳癌上身！秋節月餅這1味，不怕胖
…體重的民眾一個好選擇。 同時建議民眾，可以每天食用2至3份網球大小的水果來代替糖份，並將白米飯、白麵條等，改成全麥、五穀或根莖類食物取代，即能達到有效減糖，健康UP！
http://www.top1health.cn/Article/248/54505 -
手腕痛又麻？做「五百來來操」緩解腕隧道症候群
…助提升手臂肌力、握力，且不論是腕隧道症候群、媽媽手、扳機指、網球肘、高爾夫球肘患者皆適用。 **【專家小叮嚀】：** 簡文仁物理治療師也提醒，若適度進行上述手指操一段時間，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54378 -
痠痛老是來找碴？聚焦式震波解痛不用藥
… 門診常見的慢性筋骨疼痛問題包括：旋轉肌鈣化性肌腱炎、網球肘、足底肌膜炎等，這些患者大多有共同的特徵：長期從事高重複性或是粗重的工作。 想要遠離慢性筋骨疼痛，除了盡量減…
http://www.top1health.cn/Article/248/54341 -
老是坐立難安？巧做3穴位自我按摩，跟坐骨神經痛掰掰
…時養成良好的坐姿，盡量避免翹二郎腿、駝背外，民眾不妨試著善用網球等小工具，配合人體穴位加以按摩、舒緩，就是很好的居家自我保健良方。 
闽公网安备 35020302001899号
