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「網球」搜尋結果

總共找到 244 筆符合關鍵字「網球」的資料

壓力好大怎舒壓？接吻、開窗，11個意想不到的生活舒壓法

…貫注精神或與他人互動的活動，例如參加語言課程、嘗試新食譜、打網球，則有助於讓你的腦袋無意義地空轉。 **打電動** 嘿，妳的男朋友和他的兄弟們耗在Xbox與其他遊戲上的時間…
http://www.top1health.cn/Article/318/58074
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

…Ｋ書，姿勢不良導致腰酸背痛、肩頸痠痛、下背痛、腕隧道症候群、網球肘等症狀，其中又以肩頸痠痛所引起的慢性疼痛最為常見。 **肩頸痠痛揪元凶　主因姿勢不良** 而引起肩頸僵硬或…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…10克的纖維（例：2/3碗的煮熟蔬菜約含有3-4克纖維，一個網球大小的水果約含有2克纖維）。攝取足夠纖維可以促進胃結腸反射，讓胃排空、促使腸道蠕動、產生排便感，吃完早餐再排便有助健…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…像是，需寫板書的老師、刷油漆的油漆工、清潔人員，以及棒壘球、網球、羽球，甚至游泳健將等。由於上述族群必須反覆的使用（相關）肌肉（前斜角肌、中斜角肌、胸小肌），於是便容易因過…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
減肥就要先化痰、祛濕　吳明珠：足底按摩＋泡澡排毒

…除了每天走路慢跑外，建議可用光腳踩黃豆、踮腳走路，以及光腳滾網球等3招，加強脾胃元氣、消除全身贅肉。 **1.光腳踩黃豆：**適合用於剛接觸光腳養生的人，在平面上鋪上黃豆，每天休…
http://www.top1health.cn/Article/320/57216
別讓妳的電眼礙了眼！傷眼護眼迷思大考驗

提到護眼，坊間流傳許多標榜很好用的小撇步，像是用網球用力按壓眼睛、拼命用力轉動眼球的「眼球操」。尤其女性愛美電眼要放電，想要長出逆天的睫毛，網路上也瘋傳像是使用隔夜茶包、擦凡士林，…
http://www.top1health.cn/Article/244/57062
年後上班有夠累　甩開收假症候群靠這5招

… 上述第1招至第4招，都可以配合使用按摩小物，如筋骨錐、網球或滾輪，加以按壓來增加放鬆的效果。 ![招式5示範。（圖片提供／衛福部台中醫院）][132848] **揮別…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870
突破「僵」局！僵直性脊椎炎患早治療、多做伸展運動

…不必擔心，勇於接受治療可突破｢僵｣局！1名30歲王先生，熱愛網球、游泳等運動，4年前出現下背痛症狀，卻掉以輕心，直到感覺嚴重疼痛後，才確診罹患僵直性脊椎炎。醫師提醒，除了接受治療，…
http://www.top1health.cn/Article/32/56667
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！

…就像呼吸一樣自然，因為從小家裡就養成運動的習慣，很小就開始打網球，本來要朝職業選手邁進，後來發現自己還有好多很感興趣的事要做。」不過，瑞瑪自己也覺得對運動有點太莫名的狂熱，…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661
大掃除先暖身！遠離痠痛，5大危險動作別碰

… 動作：掃地/拖地/吸塵器。傷害：肩頸症候群、下背痛、網球肘、高爾夫球肘。 **錯誤：**以彎腰，駝背及聳肩姿勢進行打掃，或身體過度傾斜來清潔遠處地面。 **正確：*…
http://www.top1health.cn/Article/167/56593
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善

…或重度打鼾者，可望透過側臥睡姿而大幅改善。建議不妨試試將1顆網球放入襪子裡，再將襪子縫在睡衣背部，當你翻身平躺壓到球時，自然而然地就會回復到側躺，久而久之也就成為習慣了。
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
網球肘不是網球運動員專利！3招肌力伸展不上身

「網球肘」不是網球運動員的專利，有一些高危險群容易被忽略！高雄1名45歲的中年男子因工作需要長期拿鐵鎚敲敲打打，約2周前右手肘外側出現疼痛情形，原本以為多休息就會好，後來竟然連小孩…
http://www.top1health.cn/Article/167/56534
再生療法新突破！進階型PRP減少副作用發生

…廣泛被運用於骨科治療，包括骨質疏鬆、骨折、退化性關節炎；甚至網球肘、五十肩等肌腱、韌帶發炎等。 **PRP注射≠細胞療法　謹慎評估較安心** 值得注意的是，目前坊間不乏出現…
http://www.top1health.cn/Article/238/56392
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…機會。 **作法：**用伸展操或者輔助工具如瑜珈滾筒、網球等來伸展緊繃的肌肉。大多數人都是後側肌肉較緊繃。曾經受過傷或已退化的關節周圍肌肉通常也較緊繃。可以先熱敷或者簡單暖身…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…有效運動、健身不一定非要出門不可。只要善用居家容易取得蘋果、網球等小道具輔助運動，一樣能輕鬆鍛鍊全身肌群、成功甩肉燃脂。 **1顆蘋果動全身！居家做瑜珈「趴地人體天橋」輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288