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夏天氣溫熱到爆,感覺身上的水分都快蒸發光了,加上頻繁出入冷氣房,如果來不及多喝水、擦保濕保養品,容易感覺肌膚缺水皮膚乾燥、口乾舌燥,幾乎快要中暑。營養師分享夏天必吃6種瓜,包括冬瓜…
http://www.top1health.cn/Article/320/89632若把人體比喻成機器,那麼,巨量營養素 (碳水化合物、蛋白質、脂肪等,Macronutrient),就好比是機器運作的燃料 ; 而微量營養素 (Micronutrient),則是機器…
http://www.top1health.cn/Article/248/89413確診新冠肺炎康復後,仍然出現咳嗽不適?小心是長新冠後遺症。減少長新冠後遺症,飲食上有一些食物有助減緩發炎反應、提升免疫力,保護細胞免於發炎損傷,以及紓解壓力,可以減緩長新冠後遺症;…
http://www.top1health.cn/Article/407/89420在防疫期間,最担心病毒入侵,損害呼吸道。其實,平時就應該調節免疫力,保養肺部,對抗病毒威脅,即使不慎遭到感染,也能降低肺部受害的程度。此外,防疫期間因為情緒緊繃,也容易引起焦慮失眠…
http://www.top1health.cn/Article/407/89089骨質疏鬆症是多因素造成之骨骼疾病。骨質疏鬆症盛行率近年來越來越高;台灣60歲以上的老年人中每5人就有1人罹患骨質疏鬆。正常人的骨頭由許多排列緻密的骨小樑組成,而骨質疏鬆的病人骨頭間…
http://www.top1health.cn/Article/165/89151維生素D嚴重不足,小心造成新生兒佝僂病!1名由外院轉至中國醫藥大學兒童醫院僅一天大的女嬰右小腿骨折,檢查後發現鈣、磷、鎂、副甲狀腺、肝腎功能皆正常,但是維他命D嚴重缺乏,新生兒科主…
http://www.top1health.cn/Article/238/89119懷孕是婦女的大事,俗話說:「一人吃兩人補」孕媽咪營養充足,不但是維持自己的健康,更是提供胎兒健康成長的重要關鍵。國民健康署提醒孕媽咪,除了要注意葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項…
http://www.top1health.cn/Article/234/88989我是孫語霙營養師,身兼多重身分,忙碌高壓的生活,好擔心身體受不了。 我都吃澳洲第一大保健品牌—澳佳寶綜合維他命強效配方。 它含有20種關鍵營養素,添加足量的珍貴修護…
http://www.top1health.cn/Article/320/88854異位性皮膚炎發作起來奇癢難耐,一不小心抓破皮,可能釀成細菌感染,而一發不可收拾!1名林小弟出生6個月就出現皮膚乾癢搔抓的情況,被診斷為重度異位性皮膚炎至今10年,中西醫偏方都試過,…
http://www.top1health.cn/Article/248/88707為什麼有的熟齡女性臉部肌膚像年輕美眉水嫩膨潤,但是有的女性明明才20多歲,臉上肌齡就像土石流,看起來老摳摳?其實隱藏元凶可能來自位於真皮層的膠原蛋白流失所引起。營養師表示,透過飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/88395…蔔,可以顯著增進類胡蘿蔔素的吸收,並將它們轉換成具活性形式的維他命A。 **4.打擊癌症:** 酪梨中的脂肪成分,已被發現可以抵抗急性骨髓性白血病,這是一種特別稀少又致命的…
http://www.top1health.cn/Article/101/88367臉上有肝斑,冒出一大片斑點像「豬肝」,表示肝不好?1名38歲阿凱來皮膚科門診時戴著寬邊鴨舌帽,自述近兩、三年臉頰兩側越來越黑,過去並沒有長期曝曬陽光也沒有塗抹化妝品在臉上,因臉部斑…
http://www.top1health.cn/Article/248/88150頭髮問題多,有些人掉髮掉不停,有些人白頭髮狂長,以下是嫚嫚營養師傳授的食補養髮秘訣,不同的頭髮困擾,可以靠這樣吃補救。 頭髮問題多,有些人掉髮掉不停,髮量稀疏就怕自己會禿…
http://www.top1health.cn/Article/320/87480…,不會有太大的問題。但若攝取過多維他命補充劑的話,恐出現急性維他命A中毒。 **獲取來源:**菠菜、麻薏、茼蒿等青菜,以及紅蘿蔔、雞肝、鰻魚等。 **【維生素B群】** …
http://www.top1health.cn/Article/138/87304隨著疫苗第一劑、第二劑陸續施打,但是,某些疫苗的副作用在青少年族群可能會引起身體不適,以及年長者在接種後,也可能出現發燒、頭暈、畏寒、手臂痠痛等。營養師建議,除了維持均衡飲食幫身體…
http://www.top1health.cn/Article/138/87301