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「睡醒」搜尋結果

總共找到 240 筆符合關鍵字「睡醒」的資料

開胃又養生～7道涼拌小菜，猜猜告別虛胖該選哪一道？

…菜餚時，先來一盤涼拌小黃瓜吧！需注意的是，胃在清晨時還沒完全睡醒、無法正常運作，為了避免傷胃，故不建議早餐就吃涼拌小黃瓜。 **2.涼拌黃豆芽：** 涼拌黃豆芽…
http://www.top1health.cn/Article/80/57837
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…一件事。但是，其實鬧鐘也是讓睡眠品質惡化的原因之一。為了能在睡醒時感到神清氣爽，除了睡眠本身之外，如何睡醒也是很重要的關鍵。那麼，依靠鬧鐘起床究竟是哪裡有問題呢？在自然界裡…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…高度是較為理想的。枕頭太低容易造成「落枕」，或因腦充血而導致睡醒後頭腦發昏、眼皮浮腫；而枕頭太高，則會影響呼吸道的暢通，且對頸部沒有好處。 **11.枕著手睡覺：**有的人睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
不只是雄風象徵〜早上「升旗」與否，能看出男性健康狀態？

…有勃起功能障礙。」的說法，引起不少網友熱烈關注。究竟男性朋友睡醒後，有無「搭帳篷」現象，能否反應出健康狀態？且聽專業泌尿科醫師怎麼說！ ![][135492] **晨勃正確…
http://www.top1health.cn/Article/4/57686
落枕脖子動不了？巧按手、背2穴位，輕鬆自救不求人！

…不正確等動作下，造成頸椎負擔、血液循環變差息息相關。進而導致睡醒後，突然感到頸項僵硬，頸部一側肌肉緊張、疼痛、活動受限的落枕症狀上門。因此，想要避免落枕症狀惡化、反覆發作，…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381
自律神經失調不是病，是壓力過大的警訊！學會6招助改善

…及，有幾天晚上變得難入睡，翻來覆去好久才睡著，甚至整個晚上睡睡醒醒的狀況。有次，李太太在公司突然間覺得胸口悶、喘不過氣、心跳跳得很用力、全身無力、手腳發麻。在很不舒服的狀況…
http://www.top1health.cn/Article/76/57128
寒流報到，血壓拉警報！防中風秘訣：起床111+減壓4穴位

…走神經調控，這時候的心率較慢、血壓較低，但清晨的氣溫偏低，人睡醒時又一下子起床太快，交感神經興奮，一旦動脈彈性較差或血管不能根據身體的變化進行適應性調節，往往就會導致血壓突然飆高。…
http://www.top1health.cn/Article/258/56668
長輩生病了到底該不該說？這樣做讓老人家好好地離去

當臨別時刻到來，該如何讓老人家保有尊嚴且安詳地離去？面對長輩罹癌，家屬要如何不留遺憾，又能勇敢的放手？回到「人」本身，老年期受到病痛纏身是相當辛苦的一件事，病人往往只希望在生命的…
http://www.top1health.cn/Article/145/56660
天冷難入睡！桂圓菊花安神5茶飲助好眠

…般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、間段的失眠，還有睡醒前的失眠。 - 1.起始的失眠：大多是因為壓力、焦慮、害怕等問題造成。 - 2.間段的失眠：大多是因為身體腸胃疾…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

根據長庚醫院睡眠中心所2017年公布的國人10年睡眠狀況可知，國人失眠盛行率高達11%，相當於每10個人就有1個人飽受失眠所苦，十分驚人！究竟想要改善失眠問題該怎麼做？日本專家建議…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
天冷關心長者！保暖、防跌4大安全事項非知不可

… **安全事項1／起床注意保暖和防跌：** 天氣寒冷睡醒後可以在被窩內先活動身體的關節，從遠端的腳部、膝蓋、大腿、手部、手肘、肩膀，到腹部、脖子、頭部等，每一個關節處活動十…
http://www.top1health.cn/Article/253/56452
寒流來襲，三高患者注意！防腦中風必知這些事

…頸部的血管阻塞，造成腦部組織受損或死亡，較常發生在睡眠中或剛睡醒時。如有高血壓、糖尿病或高血脂等三高疾病、抽菸、酗酒、頸動脈狹窄或肥胖等危險因子，由於血管長期處於硬化狀態，在忙碌、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56411
減肥者必知！睡眠和體重原來關聯性在...

… 睡眠品質好，對於減重是否有幫助？最簡單的證據是，睡覺前與睡醒後分別量體重，很明顯得出體重減輕。我個人的經驗是睡一覺後，體重大約減重約1公斤左右。主要的原因是，即便我們在睡覺時，…
http://www.top1health.cn/Article/98/56201
腳底像針刺！足底筋膜炎發作，3招伸展復健

…先保守治療** 門診曾收1名25歲的男子喜愛路跑，有次睡醒一下床時，腳底竟像踩到針一般劇痛，平時只要久走、久站，後腳跟及前腳趾也都很痛，甚至影響連小腿都會抽痛抽筋，原本以為是…
http://www.top1health.cn/Article/167/55982
反覆頭暈、肩頸酸痛…小心重症肌無力作祟

…漸惡化，除了脖子痠之外，開始抬不起頭，看東西會有一點模糊，剛睡醒時狀況還好，但下午症狀就又出現，一直反反覆覆，第一次到神經內科就診時，即將重症肌無力列入鑑別診斷，但尚未確診。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/55774

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