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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

不只咖啡害胃食道逆流，8大NG食物別踩雷！營養師：別犯4大NG行為釀胃酸

…躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。 ##穿緊身衣物如果要吃大餐，建議不要穿…
http://www.top1health.cn/Article/320/90938
睡覺腳抽筋是缺鈣與鎂？3撇步遠離！醫：這個「睡姿」容易腳抽筋

睡覺睡到半夜突然腳抽筋，糾結及僵硬的劇烈疼痛感，實在很難受。網路傳說，因為缺鈣或缺鎂會導致夜間腿抽筋，所以多補充鈣與鎂保健食品，是真的嗎？預防夜間腿抽筋有什麼撇步呢？ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/248/90937
落枕疼痛「不堪回首」？4招助快速復原！先冰敷還是熱敷？骨科醫師解答

早上睡覺一起來，竟然發現脖子肩頸痠痛，甚至無法順利轉頭，感覺卡住又疼痛，如同「不堪回首」，小心可能是落枕了！為什麼會落枕？發生落枕時，又該如何自救呢？應該先冰敷還是先熱敷？骨科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/238/90707
異位性皮膚炎併結節，抓到破皮流血！口服標靶藥控制癢疹

…][216896] 又癢又腫的皮膚結節，讓婆婆很困擾，睡覺也不安穩，常常邊睡邊抓，抓到流血，醒來的時候，枕頭套、床單，都是血漬，令人看了相當不捨，因此帶婆婆至中山醫學大學附設…
http://www.top1health.cn/Article/242/90713
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…。 ![][216699] 人們每天花1/3的時間在睡覺，並不是在浪費時間，反而是在促進身體健康。為什麼睡覺對人體如此重要？有的人睡眠時間很長，但是睡眠品質不佳，經常半夜爬…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
好恩愛！睡覺醒來手「不舉」，橈神經麻痺症找上門！做這1招放鬆神經

夫妻好恩愛，晚上睡覺先生手臂擁著太太給她枕著睡，醒來卻發現手腕「不舉」，無法伸直，有可能是「橈神經麻痺症」找上門；或是習慣縮曲著手把手放枕頭上睡，隔天醒來出現手肘麻痛、腫脹等症狀，…
http://www.top1health.cn/Article/238/90607
不是只有咖啡提神，5大食物是神器！營養師：燕麥抗疲勞、堅果好給力

…，就要留意份量。 ![提神除了燕麥，還有好吃的香蕉，上班想睡覺，運動後昏沉沒力氣，都可補充一根香蕉。香蕉富含鉀，可調節神經感應。][216546] **香蕉** 提神除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/90538
「夜尿族」害失眠，必吃4大助眠食物！醫：鎂、維生素B群不可少

…。甚至有的人是因為染疫後出現「長新冠」，導致失眠。不少人晚上睡覺睡到一半，就頻頻起來跑厠所的「夜尿族」，也為此感到十分困擾。究竟如何才能改善失眠，告別「數羊的日子」？醫師提醒，遠離…
http://www.top1health.cn/Article/248/90419
睡覺打呼很大聲，代表睡眠呼吸中止症？打呼不治療會怎樣？

睡覺打呼很大聲代表睡眠呼吸中止症？打呼的人不一定都有睡眠呼吸中止，但是罹患睡眠呼吸中止症的人大多數都有打呼。打呼有分兩種狀況，一種聲音是規律、低頻的，這類型的打呼比較不會影響身體健…
http://www.top1health.cn/Article/64/90199
養「瘤」為患！婦背部「出包」睡覺卡卡！微創手術摘除8公分脂肪瘤

…除後，婦人恢復自信，同時也能一夜好眠。 ![婦背部「出包」睡覺卡卡！亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠為其進行微創手術摘除8公分脂肪瘤。（圖片提供／亞洲大學附屬醫院）][21…
http://www.top1health.cn/Article/233/90370
天涼易睡眠障礙？5大NG習慣不要犯！中醫：四型體質調理，喝助眠茶飲

…旺型：** 生活不規律、經常熬夜、房事過度，白天沒精神總想睡覺，晚上該睡的時候一躺下就睡不著。面色潮紅、頭暈耳鳴、全身倦怠。改善需由生活做起，避免烤辣炸食物易加速心火旺，增加身體…
http://www.top1health.cn/Article/240/90338
假日睡懶覺會肥胖？優質睡眠3要訣！急診醫：偷睡vs.睡懶覺，對健康影響大不同

…vs.「睡懶覺」，對健康影響大不同！** 在醫學上，這兩種睡覺方式，也許睡的時間差不多，但是對身體的影響，卻可能完全不同！以下來跟大家分享「睡覺差很大！」以及「幫助身體的睡眠3要…
http://www.top1health.cn/Article/240/90107
孕期水腫喝紅豆水能消除？3招遠離！醫：這2種水腫分清楚，子癲前症別大意

…14951] **【3招遠離孕期水腫】** **1.睡覺抬腿：** 你可以試著抬腿或睡覺的時候把腳部墊高，不要維持同一個姿勢太久，記得常常活動增加循環的效率。泡泡熱水也會…
http://www.top1health.cn/Article/234/89868
頻尿、夜尿太困擾，都是攝護腺肥大惹的禍！一張圖快速掌握

「一個晚上都起床解尿4-5次，睡眠品質都很差，白天都在睡覺！」一位70歲的老先生抱怨。超過50歲的男性有一半都有攝護腺肥大的問題，而70歲的男性比例更高達70%，而夜尿跟攝護腺肥大…
http://www.top1health.cn/Article/4/89787
【影音版】暈眩小心耳石症找上門，4招防復發！吃維生素D能改善？醫破解3大迷思

…：**避免過度抬頭或低頭動作。 **3.枕頭墊高：**晚上睡覺時，枕頭可以墊高一點再睡。 **4.睡覺避開患側：**晚上睡覺時，要避免躺向患側。以上這4點要訣，都是有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/89623