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…因為,產後產婦的肚皮較為鬆弛,每當活動量大時,體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受,但應切記腹帶不能過緊。 王偉同時提醒產婦產後,千萬不要吃減肥藥、減肥茶。減肥藥主要是通過…
http://www.top1health.cn/Article/4626…姿勢不良、長期勞損、長時間腰背肌肉側受力不均,或長期處於緊繃牽拉狀態,造成肌肉慢性勞損,出現纖維化或緊繃僵硬。 「慢性腰肌勞損」的好發族群,包括長時間側背重物像包包、搬冷氣、…
http://www.top1health.cn/Article/4619…引、局部超音波、低能量雷射等;運動治療是協助組織功能重建,如牽拉運動、肌力訓練、關節活動運動、協調訓練等。 蔡佩玲建議,最好不要同時牽多隻狗出門,若家中狗有追逐同伴的習慣,應…
http://www.top1health.cn/Article/3351…護效果的鞋子,避免穿高跟鞋。從事激烈運動前,一定要先進行腳踝牽拉跟暖身運動,甚至可以穿上護踝。平日多進行腳踝附近的肌力訓練,也可以增加腳踝關節的穩定性。 第五蹠骨基底骨折如果…
http://www.top1health.cn/Article/3033…肉張力,縮小肌力傷害,避免肱骨上髁肌腱附著處承受過度或不當的牽拉運動,產生損傷。 除了高爾夫球肘和網球肘等肘部運動傷害之外,蔡文基醫師提醒,高爾夫球運動員常見的運動傷害,還有…
http://www.top1health.cn/Article/2942…;使用超音波或低週波雷射減緩肌肉發炎現象;以及針對局部肌肉做牽拉運動和肌力訓練。
http://www.top1health.cn/Article/2966… 在乳房發育的期間如果發現有乳頭凹陷的問題就應及時矯正,經常牽拉乳頭可以使周圍皮膚支撐力增大,達到定型的作用。而如果是產後的婦女可以以吸奶器吸引乳頭數次,利用其負壓促使乳頭突出,方…
http://www.top1health.cn/Article/158/2173…跪或上下階梯時會有疼痛感。 髕骨疼痛的預防可以運動如做牽拉運動將較緊筋肉拉鬆如大腿、小腿後面;休息可舒缓大部分的疼痛但不常活動會導致下肢肌肉容易萎缩;做適當肌力重建;也可以用…
http://www.top1health.cn/Article/158/1945…而腦神經麻痺又可因動脈瘤所引起,因囊狀動脈瘤急性擴張,壓到或牽拉到神經;或動脈瘤出血,引起神經推移;也因靜脈瘀血而導致神經水腫等原因導致腦神經麻痺。 腦神經麻痺的原因仍有部分…
http://www.top1health.cn/Article/158/1292…斷裂是因為活動時,動作超過關節活動的範圍,導致相關韌帶因過度牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂通常會伴隨扭傷和骨折,所以受傷時應盡快採取制動、局部冰敷,延緩和減輕出血和腫脹,盡速就…
http://www.top1health.cn/Article/158/1233…是很常見的一種運動傷害,是因肌肉在運動中急劇的收縮或者過度的牽拉所導致的損傷,肌肉拉傷通常是很突然的發生,會感到患部疼痛,並可觸摸到皮膚底下因肌肉緊張所形成的硬塊,甚至會出現局部腫…
http://www.top1health.cn/Article/158/903… 而避免鈣質流失,還要多做運動 ,因為運動可使肌肉互相牽拉,強烈的刺激骨骼,加強血液迴圈和新陳代謝,減少鈣質丟失,推遲骨骼老化,同時有利於人體對飲食中鈣的吸收。以及要多多曬太…
http://www.top1health.cn/Article/831