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「激烈運動」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

入秋近冬注意！避免寒氣入侵生病，快跟著中醫這樣吃

…復體力。等見到陽光，溫度較高時，再起床不遲。 **•勿激烈運動** 由於天寒，血氣伏藏，不宜像夏日陽氣發越時，那樣激烈運動，大肆流汗，以免損傷陰精、陽氣。活動方式不妨稍微更…
http://www.top1health.cn/Article/320/68931
想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝

…及、控制每日咖啡因攝取、白天不宜過度補眠、睡前3小時不宜施行激烈運動外，試著緩下腳步、隨我進入這安穩沉靜的舒眠場域吧！ **【Step1：調整居家的色調燈光】** 色彩療法…
http://www.top1health.cn/Article/76/68915
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…*2.我的心肺運動原則是** A.緩慢穩定的步伐。 B.激烈運動後回家。 C.我很少運動。最佳選擇：A。大學教授Miles博士說，緩和運動像是一天慢跑4英哩（6.…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
防猝死！留意身體發出5大警訊，得舒飲食＋地中海飲食護健康

… 有些氣喘患者平常沒有使用吸入型抗發炎藥物，再加上過度激烈運動，更容易引起氣管瞬間收縮，引起氣喘發作。徐世達解釋，台灣空氣污染嚴重，氣喘患者不宜在空氣品質差或天氣乾冷時外出運…
http://www.top1health.cn/Article/248/64661
經痛要少碰咖啡、巧克力3C食物？藥師：維生素D神應援

…使用熱敷或加熱墊在骨盆位置，或按摩背部和下腹部，但這時候不宜激烈運動，可從事簡單有氧或伸展運動，以及平時維持足夠的運動量，或補充適當營養素，也能減少腹部疼痛，有助於緩解月經來潮不適…
http://www.top1health.cn/Article/320/58274
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

…漸進方式增加運動強度，不要在沒有暖身的情形下，就立刻上場從事激烈運動或競賽。特別是，在極度勞累、熬夜後，例如，工作忙碌加班，或熬夜徹夜追劇、追比賽轉播，在身體累積疲勞後要特…
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
吃冰能降溫？吳明珠：肥胖、血壓跟著來，喝這比青草茶更清涼

…消化不良症狀。 **運動後冰吃太多，恐血管收縮** 激烈運動之後，體內的血液大部分集中在體表，消化系統處於暫時貧血的狀態，吃太多冰冷的食物，貧血的腸胃更容易受到刺激，血管會…
http://www.top1health.cn/Article/320/58081
濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

…內的窘況發生。再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的…
http://www.top1health.cn/Article/302/58043
喝冰水可以減重？周宗翰：水梨型肥胖、經痛來報到

…平衡體內冰水的溫度，不過消耗的熱量相當有限，而且假設在有氧等激烈運動後喝冰水，以求促進代謝，如果突然喝大量冰水，冰冷的水到胃腸中，使胃腸突然降溫，容易誘發腸胃痙攣，這就是中醫所謂的…
http://www.top1health.cn/Article/302/57810
夏日減重戰開打！家醫科陳欣湄醫師分享兩大享「瘦」心法

…地瞭解當下的心率狀況，不僅做為運動有效與否的判斷指標，更避免激烈運動之下所造成的健康風險。談到瘦身減重，除規律且有效的運動外，嚴格的飲食控管同樣不可或缺！陳欣湄醫師平時在其…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818
女子莫名腹痛多日　竟是罕見輸卵管扭轉

…寬韌帶更屬罕見。急性輸卵管扭轉的發生原因不明，目前推測可能跟激烈運動、性行為，或慢性骨盆腔發炎有關。其中慢性骨盆腔發炎又與性行為密切相關，因為性行為很容易將細菌帶入…
http://www.top1health.cn/Article/10/57748
改善過敏先做好營養補充！補對礦物質，重拾好「鋅」情

…。 **這些人容易鋅缺乏　素食者、喜愛激烈運動4族群注意** 劉博仁醫師也在書中分享，特別容易有礦物質鋅缺乏問題族群，包括：素食者、經常過度激烈運動等以下4…
http://www.top1health.cn/Article/62/57632
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…、牛奶等乳製品及香蕉等，都是很好的選擇。 **習慣3／激烈運動會妨礙睡眠、溫和運動則能幫助睡眠：** 平時養成習慣做一些溫和的運動，也能讓自己邁出更接近高品質睡眠的一步。也…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…回到家已經累得半死，哪裡還有力氣出門運動？另有些女生則是討厭激烈運動帶來的大量流汗，該怎麼辦？此時，不妨參考南韓健身教練安振必在《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》中…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…的是，除了蛋白質、碳水化合物外，巧克力牛奶同時也能幫人體補充激烈運動後流失的水分、鹽分（電解質）。因此，綜合上述理由，進行阻力運動後，適度來杯巧克力牛奶，的確是相當便利，且適合有增…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397

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