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「柔軟度」搜尋結果
總共找到 361 筆符合關鍵字「柔軟度」的資料-
足底筋膜炎治不好？小心可能是足上關節出問題
…，就能夠達到良好的改善效果，例如：穿適當的鞋子、維持下半身的柔軟度、減肥、注意工作量，以及良好生活習慣、適當的藥物等。 但是，當足底筋膜炎的症狀，漸漸轉為久站也會痛時，口服非…
http://www.top1health.cn/Article/164/70146 -
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲
…，讓肌肉的控制與協調性更加完美，更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。 所謂核心指的就是身體中段，包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群，以及部份大腿肌肉肌群。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/70125 -
女性鍛鍊核心好處多 遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷
…的辦法。 **重心穩定，行走俐落** 當體幹強健且具柔軟度，身體承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071 -
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則
…運動前，應該先做好熱身及伸展操，適度放鬆緊繃的肌肉，同時增加柔軟度及張力，有助預防發生運動傷害。 2不：用力不當 運動時，動作避免太猛、太急，必須符合人體工學，而運動強度建…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031 -
天冷肌肉關節痠痛～彈力帶強肌力，5招鬆筋骨固體態
…的彈力帶開始，其餘如皮拉提斯也是很適合的運動，主要訴求在個人柔軟度範圍內，進行適當的肌力訓練，屬於簡單、和緩可訓練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等…
http://www.top1health.cn/Article/167/68994 -
每天只要前彎5分鐘，改善腰痛、肥胖…3步驟柔軟度三級跳
… **好的前彎能力，是健康身體的基礎** 前彎力，意指柔軟度。鍛鍊身體的根本，就是要先訓練柔軟度。好的前彎能力，正是健康身體的基礎。日本私人教練谷啟二在新書《前彎，最強舒筋活…
http://www.top1health.cn/Article/306/66722 -
更年期不只盜汗、熱潮紅！肌肉關節痛易上身，女中醫傳授調理秘訣
…外，適度的伸展運動，像是，瑜珈、太極拳、體操等，有利提升人體柔軟度的動作，也是輔助伸展、放鬆更年期婦女因陰液不足，缺乏濡養、滋潤，而肌肉緊繃僵硬症狀的輔助緩解方式。 **習慣…
http://www.top1health.cn/Article/239/68908 -
抬腿消水腫越高越有效？小心3大NG行為恐傷腰椎、膝蓋
…，千萬別再這樣傷害自己的腰椎了。 此外，有些血液循環、柔軟度差的人，在把腿抬高時，會覺得腿麻、有緊繃感，他們誤以為這樣就是血液有循環到心臟；且有伸展到肌肉才會緊繃，甚至還用力…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891 -
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大
…等） 6.飲酒不過量。 7.不抽菸。 8.多運動以增加柔軟度及肌肉力量。 9.保持正確知識，改善身體的平衡度。 10.定期做骨密度檢查。 
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