改善失眠 | 搜尋結果

「改善失眠」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「改善失眠」的資料

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…因此，民眾若有睡眠障礙，應就醫釐清問題、找出癥結，才能從根本改善失眠問題。 **專業醫師揭密　3招助眠好好睡** 服用藥物之外，日常生活中就有不少方法可以提升睡眠品質。陳德…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…每天睡前徹底伸展腰大肌，不僅能保持肌肉彈性、矯正姿勢，更可以改善失眠的問題。 **注意事項：** 腹部肥胖的人，因為脂肪堆積，很難直接按摩到腰大肌。如果遇到這種狀況，可以改用滾…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
愛吃甜食白帶多？吃蓮子芡實湯祛濕防感染

…1顆烏梅，用熱水沖泡約15分鐘，放涼即可飲用，有助生津解渴，改善失眠。覺得口味太酸的人，可加入少量冰糖或砂糖一起沖泡，或是等茶飲變涼後加入些許蜂蜜調味，但免疫力差的人不宜食用蜂蜜，…
http://www.top1health.cn/Article/259/45698
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…神經傳導有助益，可以增加大腦中的血清素分泌，有助於減輕壓力、改善失眠，並且可以穩定情緒。 **5.深綠蔬菜→葉酸、鎂** 缺乏葉酸易導致腦中的血清素減少，引發憂鬱、情緒差等…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
失眠恐增心肌梗塞風險！睡前做「腹式呼吸」助眠

…素導致的失眠問題，就需要從根本治療上述可能致病因子，才是真正改善失眠的的治本之法！例如，高血壓引起的頭暈與頭痛，心臟衰竭所誘發的氣喘與夜尿，以及阻塞性肺病所導致的打鼾與睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/76/43354
秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣

…經原穴，是專門補腎的一個穴位，適度揉按此處有助補養腎經，對於改善失眠、多夢也有很好的效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/43083
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…指出，門診常發現，除安眠藥外，有部分民眾會利用褪黑激素補充劑改善失眠，但效果往往不彰，主要原因是褪黑激素為調整生理時鐘，服用3、4小時後才會有作用，多吃未必有效。 ![][108…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠

…工作、壓力過大，多是長期失眠的高危險群。 **神門穴　改善失眠妙招** 若有失眠困擾，建議按摩「神門穴」、「三陰交穴」和「安眠穴」來改善失眠現象。其中，「神門穴」是中醫…
http://www.top1health.cn/Article/189/41784
秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

…入眠。唯有改變生活習慣、緩解壓力，並且找出原因，才可釜底抽薪改善失眠。特別是中醫藥膳飲食，可調整體質輔助改善失眠困擾，且沒有藥物成癮問題。建議平日可多用「抗壓蘋果茶」改善失…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…至少3天以上，且持續3個月，即定義為「失眠」。 **想改善失眠，吳家碩心理師提供了幾個建議** 1.保持規律的運動習慣，如快走、腳踏車、慢跑等有氧運動，每次至少半小時，每週…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
抗癌二部曲！陳皮烏梅茶舒緩口乾舌燥、嘴破

…1顆烏梅，用熱水沖泡約15分鐘，放涼即可飲用，有助生津解渴、改善失眠。覺得口味太酸的人，可加入少量冰糖，或砂糖一起沖泡，或是等茶飲變涼後加入些許蜂蜜調味，但免疫力差的人不宜食用蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/258/40447
睡出褪黑激素好抗癌！改善失眠先調理肝腎

戰勝癌症，良好且充足的睡眠絕對有必要！然而，現代人睡眠障礙的比例相當高，平均每5人就有1人深受慢性失眠之苦，夜間睡不好，大腦無法正常分泌褪黑激素，長期易提高罹癌或導致癌症惡化的風險…
http://www.top1health.cn/Article/132/40208
工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…穴位而設計的頭部按摩器輔助，用按摩和熱敷的方式放鬆肌肉，幫助改善失眠和頭痛。 **頭痛分兩種　失眠壓力是常見原因** 長期失眠和頭痛，不但會讓老爸不舒服，長期下來也對健…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

…被中醫稱為「胃氣失和」證型，治療以和胃健脾為主。 **改善失眠困擾巧喝這茶　柏子仁、五加皮茶助寧心安神** 除了找出失眠原因對症調理、改善外，蔡佩怡中醫師指出，有失眠困擾者…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
熱敷肚肚呵護子宮！逆轉上熱下寒體質

…液循環，效果比熱敷還要好。][101913] **熱敷改善失眠　從脖子熱敷到腰部** 熱敷好處多多，還可以改善失眠。建議使用電熱毯，睡前趴在床上，將電熱毯設定在65℃、30…
http://www.top1health.cn/Article/248/38151