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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…8年，國民健康署今（13）日再公布107年最新版的「每日飲食指南」，主要修正3重點，包括：修正「蛋」在蛋白質食物來源的順序、不再強調乳品要選低脂或脫脂，以及調整「全穀根莖類」用詞修…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
感冒當心併發症！幼童感冒竟引起髖關節感染

高雄1位6歲的小朋友，一週前有個小感冒，3天前卻出現左大腿疼痛。父母不敢大意趕緊帶他至骨科醫師求診檢查，發現他的左大腿在外觀上雖沒有異常，但左下肢的長度竟比右下肢長約1公分，再經門…
http://www.top1health.cn/Article/80/56947
抗老先練「腳底力」　功力升級秘訣竟是「擀麵棍」

健康始於足下，腳底為人體的精氣之源，佈滿可與全身臟腑相通的複雜經絡和穴位，平日多按摩有益健康、延緩老化，因此造就了足底按摩相關產業的盛行，但如果不想花錢給人按摩呢？專家建議利用家家…
http://www.top1health.cn/Article/80/56927
一換季就臉紅又發癢？告別老化敏弱肌，保養品聰明挑！

「奇怪，明明以前都不會，怎麼最近只要天氣一變化，臉就常常泛紅、發熱，有時候還會發癢？」女性年過30歲後，常會發現膚況容易變得敏感、不安定，不上妝很醜，化了妝卻更嚴重，小心，敏弱肌正…
http://www.top1health.cn/Article/80/56997
感冒咳嗽失聲，竟聲帶沾黏～皮瓣手術救了他！

新北市1名60歲宮姓男子，去年因感冒咳嗽，導致喉嚨沙啞1個多月無法痊癒，經診斷為罕見的「聲帶沾黏」。後醫師以難度極高的聲帶顯微皮瓣手術處理，病人術後復原良好，聲帶外觀與嗓音均回復正…
http://www.top1health.cn/Article/80/56948
動手做泡菜！自製乳酸菌高麗菜清腸排毒

**乳酸發酵高麗菜的乳酸菌比較有機會順利抵達腸道** 一般人以為乳酸菌只存在於發酵食品中，事實上乳酸菌存在於人體、空氣、土壤等各處。當乳酸菌混入食物中，使食物發酵，就可以做出味噌…
http://www.top1health.cn/Article/80/56912
元宵想吃湯圓又怕胖？材料加入豆腐，熱量立刻減半！

一年一度的元宵節又快到了，擔心市售的元宵和湯圓熱量太高，吃了容易發胖嗎？營養師分享「馬卡龍元宵」的作法，只要在製作元宵和湯圓時，將一半的糯米粉材料換成嫩豆腐，不但熱量立刻減半，也更…
http://www.top1health.cn/Article/80/56907
元宵健康吃，自製湯圓補鈣加纖營養滿分

元宵節將屆，國人習慣吃湯圓應景，祈求新的一年能圓滿順遂！但隨著養生保健意識抬頭，越來越多人提到湯圓，就擔心熱量爆表、吃下過多化學色素。營養專家表示，想要享受元宵佳節無負擔，除了適量…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

今天上班坐了多久呢？現代上班族久坐成性，常有腰痠背痛和越坐越胖的困擾，讓不少人把念頭動到椅子上，認為一把符合人體工學的椅子有助保護脊椎，削減久坐帶來的傷害，甚至於舒適的坐感還有助提…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
自己做最安心！DIY醃梅、梅醋，料理秘訣大公開

**鹽漬** 將清洗乾淨的梅子放入保鮮袋，抹上粗鹽靜待梅醋滲出。抹上粗鹽的梅子靜置數日後，滲透壓力會引出梅精，而醃出透明的液體。這就是所謂的「梅醋」。梅子完全浸入梅醋的狀態就稱…
http://www.top1health.cn/Article/248/56847
吃太多胃腸打結、脹氣好難受？薑茶加這一味快速緩解

餐後常感腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛？小心，恐是暴飲暴食、高油高糖食物食用過量種下的後果！中醫師表示，想要改善消化不良、胃脹氣等「胃腸打結」症狀，除了不適期間飲食保持清淡外，不妨自製…
http://www.top1health.cn/Article/239/56816
藥膳食療全攻略！對症養生，藥膳粥吃出健康

**什麼是藥膳食療？** 藥膳食療不是食物和中藥加在一起這麼簡單，而是經由中醫理論基礎的辨證論治指導下，考量每一個人身體狀態的差異性，給予不同的藥膳來調理身體。由…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
重症病患別亂補，營養基礎打不穏，小心病情恐翻船

很久很久以前，有一位名叫蕭衍的梁武帝，平日認真吃齋唸佛，甚至願意捨身入寺服役，然而好景不常，在一場政變叛亂後，謠傳他被圍困在皇宮時，他映入眼簾無一不是瓊樓玉宇，而是隨處的經藏佛卷，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56727
上火其實很簡單！您該注意的飲食是…

很多人都有遇過上火的情形，而且有時上火的發生比你以為的容易多了，當吃錯時，你以為只有半杯，甚至只有一兩口，No No No……星星之火可以燎原，有時身體的火反應可以快、狠、準。現在…
http://www.top1health.cn/Article/258/56703
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

陽明山下雪啦！連續10天低溫來襲，對於有高血壓、高血脂者的人來說，最擔心血壓飆高，有中風心肌梗塞的風險。有高血壓的人最好待在家裡，避免天冷急凍「爆血管」。營養師推荐在家DIY一道有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731