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总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料

感冒咳嗽失声，竟声带沾黏～皮瓣手术救了他！

新北市1名60岁宫姓男子，去年因感冒咳嗽，导致喉咙沙哑1个多月无法痊愈，经诊断为罕见的「声带沾黏」。后医师以难度极高的声带显微皮瓣手术处理，病人术后复原良好，声带外观与嗓音均回复正…
http://www.top1health.cn/Article/80/56948
动手做泡菜！自制乳酸菌高丽菜清肠排毒

**乳酸发酵高丽菜的乳酸菌比较有机会顺利抵达肠道** 一般人以为乳酸菌只存在于发酵食品中，事实上乳酸菌存在于人体、空气、土壤等各处。当乳酸菌混入食物中，使食物发酵，就可以做出味噌…
http://www.top1health.cn/Article/80/56912
元宵想吃汤圆又怕胖？材料加入豆腐，热量立刻减半！

一年一度的元宵节又快到了，担心市售的元宵和汤圆热量太高，吃了容易发胖吗？营养师分享「马卡龙元宵」的作法，只要在制作元宵和汤圆时，将一半的糯米粉材料换成嫩豆腐，不但热量立刻减半，也更…
http://www.top1health.cn/Article/80/56907
元宵健康吃，自制汤圆补钙加纤营养满分

元宵节将届，国人习惯吃汤圆应景，祈求新的一年能圆满顺遂！但随着养生保健意识抬头，越来越多人提到汤圆，就担心热量爆表、吃下过多化学色素。营养专家表示，想要享受元宵佳节无负担，除了适量…
http://www.top1health.cn/Article/80/56895
久坐伤脊椎！买一把昂贵椅子，不如先锻炼坐姿和腰腹肌力！

今天上班坐了多久呢？现代上班族久坐成性，常有腰酸背痛和越坐越胖的困扰，让不少人把念头动到椅子上，认为一把符合人体工学的椅子有助保护脊椎，削减久坐带来的伤害，甚至于舒适的坐感还有助提…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
自己做最安心！DIY腌梅、梅醋，料理秘诀大公开

**盐渍** 将清洗干净的梅子放入保鲜袋，抹上粗盐静待梅醋渗出。抹上粗盐的梅子静置数日后，渗透压力会引出梅精，而腌出透明的液体。这就是所谓的「梅醋」。梅子完全浸入梅醋的状态就称…
http://www.top1health.cn/Article/248/56847
吃太多胃肠打结、胀气好难受？姜茶加这一味快速缓解

餐后常感肠胃「堵堵」、胃部隐隐作痛？小心，恐是暴饮暴食、高油高糖食物食用过量种下的后果！中医师表示，想要改善消化不良、胃胀气等「胃肠打结」症状，除了不适期间饮食保持清淡外，不妨自制…
http://www.top1health.cn/Article/239/56816
药膳食疗全攻略！对症养生，药膳粥吃出健康

**什么是药膳食疗？** 药膳食疗不是食物和中药加在一起这么简单，而是经由中医理论基础的辨证论治指导下，考量每一个人身体状态的差异性，给予不同的药膳来调理身体。由…
http://www.top1health.cn/Article/320/56821
重症病患别乱补，营养基础打不穏，小心病情恐翻船

很久很久以前，有一位名叫萧衍的梁武帝，平日认真吃斋念佛，甚至愿意舍身入寺服役，然而好景不常，在一场政变叛乱后，谣传他被围困在皇宫时，他映入眼帘无一不是琼楼玉宇，而是随处的经藏佛卷，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56727
上火其实很简单！您该注意的饮食是…

很多人都有遇过上火的情形，而且有时上火的发生比你以为的容易多了，当吃错时，你以为只有半杯，甚至只有一两口，No No No……星星之火可以燎原，有时身体的火反应可以快、狠、准。现在…
http://www.top1health.cn/Article/258/56703
寒流到血压飙！喝白背黑木耳汤血压不捣蛋

阳明山下雪啦！连续10天低温来袭，对于有高血压、高血脂者的人来说，最担心血压飙高，有中风心肌梗塞的风险。有高血压的人最好待在家里，避免天冷急冻「爆血管」。营养师推荐在家DIY一道有…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
过年不发胖，早餐豆浆加2味！牢记减糖、除油轻松瘦

不想年后发福，过年前就该做好准备！有调查显示，有3成至4成的民众，短短6天春节就平均增胖1.7公斤之多，相当惊人。究竟想要避免年后肥肉横生该怎么做？营养学专家表示，除了饮食谨记「加…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
冬天甩肉、消水肿非难事！决明山楂3茶饮助减重

天气冷飕飕，正是减重好时机。中医师指出，冬天气温低，身体的基础代谢率会比夏天来的高，若能在此时利用生姜除湿气、消水肿，并多喝健脾利水决明山楂3茶饮帮助消脂，不仅可除去水肿，更有助调…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750
甩掉肚子肥油～自制「中药油切绿茶」助减脂

尾牙赶场大吃大喝，意外让人发现特别容易胖肚子！于是大家想要「油切」、「燃脂」，一般人会想到喝绿茶达到油切好处。如果在意有没有正确地喝出健康、减少脂肪效果，不妨跟着中医师一起来自制「…
http://www.top1health.cn/Article/101/56641
菠菜＋豆腐＝肾结石生成器？营养师：这谣言至少澄清15年了

_阿嬷：「憨孙耶～菠菜不能和豆腐作夥煮啦！否则，吃了容易得肾结石喔！」_ _孙女：「阿嬷，甘有影？菠菜和豆腐都是很营养的食物耶，为什么不能一起煮？」_ 您也跟上述的孙女…
http://www.top1health.cn/Article/80/56585

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