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「心情」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「心情」的資料

運動後吃這些食物，增肌減脂啵棒！營養師推3道減醣料理，快速補充營養

…不償失了。因此，健康和體態的維持，除了運動還需要有平穩愉悅的心情，同時也要有飲食的搭配才能相得益彰。營養師推薦3道減醣料理，建議運動後黃金30分鐘內補充營養，有助增肌減脂、也能維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/89231
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…了心境上轉向正面思考與親朋間保持聯絡外，還可以透過食物來提升心情愉悅感，營養師推薦9種快樂食物，幫你找回疫情期間的好心情。 ![][213306] **血清素是安樂情緒傳導…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
經期吃不胖？聰明養成易瘦體質！中醫：掌握2大瘦身黃金期，有效減重

…第6~13天 **調養關鍵／**這時候月經結束，精神恢復、心情開朗、活力充沛，是瘦身的黃金時期，記得開始運動！ **建議飲食／**可以吃海帶、芝麻補充營養，加強運動時的體力，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/89140
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…。 **2.維生素B6：** 能增加血清素的合成，讓心情放輕鬆，小麥胚芽、豬肝、雞肉、開心果等食物都含有豐富的維生素B6。 **3.鈣質：** 是讓血清素釋放的重要…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
脂漏性皮膚炎爆發揪元凶！愛吃火鍋燒烤惹禍！中醫：清熱利濕止癢、3要訣預防

…性皮膚炎有3要訣，除了要注意飲食，清潔也很重要，以及保持良好心情也缺一不可！ ![][211752] 脂漏性皮膚炎的成因主要包括，皮屑芽孢菌增生、異常免疫反應、皮脂腺分泌旺…
http://www.top1health.cn/Article/248/87284
巧克力是「上帝的食物」！醫：保護心臟、降血糖、助減重，健康好處多

…上，被稱為「上帝的食物」。許多研究指出，吃巧克力除了能令人心情愉悅，還有助於保護心臟，降低冠狀動脈栓塞風險，甚至認為可以降血糖與輔助減重。 ![許多研究指出，吃巧克力除了能令人…
http://www.top1health.cn/Article/320/88557
情人節就是要吃巧克力！營養師：減輕焦慮、遠離金魚腦，吃出6大健康好處

…液循環，讓皮膚更緊實、滋潤、細緻。 **2.減輕焦慮、心情愉悅、有戀愛的感覺** 黑巧克力內含有幫助合成快樂荷爾蒙-血清素的色胺酸，帶來心情愉悅感。而可可多酚能減輕緊張焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/320/88143
運動可增加7年壽命！哈佛醫：改善記憶力、睡眠5大好處報你知

… ![有慢性疼痛的人，多多練習深呼吸心情就會好一點，疼痛感也會減弱。][210177] 經常運動的話，大腦會分泌出較多的特定蛋白質，例如腦源性神經營養…
http://www.top1health.cn/Article/306/87945
失眠、心情低落，冬天憂鬱症上身！中醫：喝排憂解鬱茶、6要訣助改善

…。人們看到陽光就如同看到希望般雀躍，如果日照縮短，也容易影響心情。如果加上陰鬱濕冷的天氣，精神就更容易沮喪或低落。這是一種季節性情緒疾病(seasonal affective di…
http://www.top1health.cn/Article/248/87866
容易手腳冰冷、過敏，屬於弱勢體質！中醫：把握青春期、孕產期、更年期漢方食補

…：青春期、孕產期及更年期，這些階段女性因受到荷爾蒙的變化，在心情及身體上造成了影響。這時就需藉著飲食來調整，讓體態及身心都能達到完美狀態，不要以為吃的清淡就是健康，均衡的營養才能應…
http://www.top1health.cn/Article/248/87873
李靚蕾「牡羊座」，星座專家：牡羊座3個糾結，面對困難時絕對不會選擇退縮

…以靠自己、什麼都可以算了。但事實上，有誰能看到你在意不得了的心情？沒有人吧？不要暗自啜泣。甩掉你的保護色吧！這個爭強好勝的保護色，可能保住你的面子，卻讓你失去接近幸福的機會。牡羊，…
http://www.top1health.cn/Article/262/87811
八療舉辦「聖誕舞會」，增加病友肢體靈活度、自信心

…衡感、肢體協調度、增進專注力，以及因為舞會中的肢體動作而紓發心情、感受青春活力及增加自信心與成就感。（圖片提供／八里療養院）][209832] 負責本次活動籌劃的謝佩君職能治…
http://www.top1health.cn/Article/248/87819
高嘉瑜遭毆之後〜星座專家揭：「天秤座」戀愛中的三個糾結

…壓方式。小酌怡情，只要對酒不反感，天秤常常都會想小酌一下放鬆心情。好在天秤喜歡品酒微醺，他喝酒並不是為了借酒裝瘋。借著微醺的感覺，天秤只想要當一個討人喜歡的小可愛。不過，天…
http://www.top1health.cn/Article/249/87739
更年期遠離心血管疾病風險，牢記5招遠離三高，這樣吃不煩惱

…規律服藥，切莫自行依症狀調整藥量。 **5.情緒管理，心情愉快：**學習情緒管理，並於睡前放鬆心情。 **※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載**
http://www.top1health.cn/Article/248/87616
「心靈重開機」3分鐘練習，幫你找出憂鬱地帶，擺脫情緒低潮

…和以前相比，沒那麼低落了！」因此，當你覺得「糟糕，心情怪怪的、好像憂鬱了」，建議嘗試以下步驟，心情就會一下子輕鬆許多。假如你平時想到就做一下，遇到事情就不會動不動感到沮喪…
http://www.top1health.cn/Article/248/87519