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…症,其中的代表性食材之一就是「大蒜」。大蒜中的硫化物可以製造延緩老化所需的穀胱甘肽(Glutathione;GSH),穀胱甘肽是一種可保護腦部免於受損的天然抗氧化物質;大蒜也富含抗…
http://www.top1health.cn/Article/80/54562…、秋刀魚、石斑魚等魚類,補充人體所需的EPA和DHA,有助於延緩老化、預防動脈硬化、預防阿茲海默症。 每天吃一小把的原味堅果,例如:杏仁、核桃、榛果、夏威夷火山豆、南瓜子、芝…
http://www.top1health.cn/Article/80/54486…血液循環有幫助,如能持續鍛鍊,除了能增加元氣、保持體能,還能延緩老化、益壽延年。 ![八段錦第八式。(圖片提供/吳建東中醫師)][126303]
http://www.top1health.cn/Article/260/54264…、秋刀魚、石斑魚等魚類,補充人體所需的EPA和DHA,有助於延緩老化、預防動脈硬化、預防阿茲海默症。 每天吃一小把的原味堅果,例如:杏仁、核桃、榛果、夏威夷火山豆、南瓜子、芝…
http://www.top1health.cn/Article/80/52936…調節密切相關,可以幫助睡眠、調整時差,近年研究更發現其可能有延緩老化和提升抗癌力的作用,但營養師表示,要提升體內褪黑激素濃度,光靠「睡」是不夠的,還需天天充足補充3大類營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/261/52827…究則指出,大蒜在防癌、抗氧化、預防心血管疾病、降膽固醇,甚至延緩老化、降低私密處感染等發現,令人感到意外。 ![][207053] 現代人飲食精緻,長期攝取高鹽、高油、高糖…
http://www.top1health.cn/Article/28/52910…,能有效消除體內過多的自由基,減少組織細胞被氧化傷害,有助於延緩老化現象。值得一提的是,生物類黃酮常與維生素C共存,兩者合併使用具有互相強化的功能,還能防止維生素C被氧化,提高維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718…的毛孔收縮,臉部自然收緊、提升,再搭配按摩油,減少細紋產生、延緩老化,同時讓線條更緊緻,臉看起來就會小一號。 **田宜民中醫師馬上教您,刮痧瘦小臉的簡單步驟!** <!--…
http://www.top1health.cn/Article/318/52759…裸食扮演重要角色的「國際活性食物年會」的建議,想要健康生活、延緩老化,多吃有機食物、補充酵素飲食,是不錯的選擇。 天然食物裡的酵素、礦物質以及各種營養素,會因為烹調的溫度…
http://www.top1health.cn/Article/101/52495… 除此之外,芒果亦含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,能助延緩老化及預防癌症。同時芒果也是高纖水果之一,能促進腸道蠕動,預防便祕。不過,鮮榨芒果汁的纖維大部份已經流失,若要攝取水…
http://www.top1health.cn/Article/320/52479…椒、草莓 **維生素E** 減少眼球中產生的自由基,延緩老化的進行。 食物:葵花油、芥花油、紅花籽油、杏仁、葵瓜子。 **5. 鋅** 鋅缺乏時會影響維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391…的優良在地食材,能夠清除體內過多油脂,也能促進血管彈性,同時延緩老化使心臟強健有力。 **21種護心食材 天天替換食用** 尤偉銘營養師提供21種護心食材,建議民眾可天天替…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400…體的數量變多並活化其轉化能量的效能,達到減少脂肪囤積在肝臟和延緩老化的效果。 **脂肪肝out!每天巧吃白藜蘆醇水果+25公克膳食纖維** 近幾年有關白藜蘆醇的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/80/52323…直接把葉黃素戴在眼前** 在日常飲食中補充葉黃素保養眼睛,延緩老化,的確是一個好方法,不過與其等到眼睛開始損傷時才補充營養,不如設法讓眼睛在受到損傷以前就先行預防。電影《食神》有…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362…腎臟的調養。 **4.抗老化:**「腎為先天之本」,是延緩老化的關鍵。中醫藥典中有一保養方劑「扶桑丸」,便是利用桑椹的補腎特性,達到滋養黑髮、美肌、抗老的效果。由於扶桑丸的材…
http://www.top1health.cn/Article/258/52070