干擾睡眠 | 搜尋結果

「干擾睡眠」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「干擾睡眠」的資料

孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

…孩子白天精神不振、晚上睡眠不好時，該怎麼辦？哪些睡前行為又會干擾睡眠品質？本週由專精睡眠醫學的李佩玲醫師，分享如何夜夜好眠的關鍵養生之道。  **夜驚、尿…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
肥胖有5地雷！晚上7點後別碰堅果

…地雷5／酒類：** 喝酒產生大量熱量，晚上喝酒的壞處在於會干擾睡眠，儘管酒精會讓人昏昏欲睡，但它同時破壞深度睡眠，第二天早上反而會變得無精打采。
http://www.top1health.cn/Article/101/22052
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…象。而與周邊神經病變、缺鐵性貧血、巴金森氏病有關，會干擾睡眠的是不寧腿症候群，患者在躺下時，往往會覺得腿好像有蟲在爬，會抽動，但起來走一走會覺得比較舒服，少數患者，則是在睡…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
機不離身恐不孕？精子存活力降9％

…能為健康帶來的其他潛在風險。由於手機會釋放低頻電磁波，可能會干擾睡眠，以及正常細胞功能，英國艾西特大學的費歐娜馬修斯博士（Dr. Fiona Mathews）和同事決定研究手機在此…
http://www.top1health.cn/Article/4/19597
3C埋伏疾病風險　損腦力恐失明

…組織公民行為的問題有關。不幸的是，智慧型手機幾乎可說是設計來干擾睡眠的，因為手機讓人心理上無法完全脫離工作，因為無法完全放鬆會影響睡眠。哈佛大學教授Leslie Perlo…
http://www.top1health.cn/Article/244/19650
3C成癮記憶減退　大腦運作似毒癮

…工作量的同時會使吸收資訊變得困難。 **7. 科技產品干擾睡眠：**3C產品釋放的藍光，會干擾身體產生褪黑激素，而褪黑激素能調節生理時鐘，幫助入睡。藍光破壞了這個機制，而睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/19585
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…泌過多；（4）睡前3小時避免進食，因宵夜會增加胃的負擔，加重干擾睡眠。  ![上班族壓力大時，肝氣不疏、肝鬱氣滯化火，易有睡眠障礙。][61805] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
汗皰疹癢如蟻螫！喝綠豆茯苓湯緩解

…或腳掌部位長出小水泡、發癢，搔抓不止，嚴重時甚至伴隨刺痛感、干擾睡眠。中醫師表示，汗皰疹的形成與濕熱體質有很大關係，建議平常可喝「綠豆薏苡仁茯苓湯」清熱祛濕，緩解痛癢的不適。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/19203
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…疼痛就會增加痠麻症狀強度，久而久之，不僅頭痛常隨之而來，甚至干擾睡眠，影響大腦神經，造成注意力不集中等現象。 **《伸展筋骨醒腦　6招搞定》：（口訣：拉→拉→轉→轉→拉→拉）…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
讓頸部健康　日醫私房理想睡眠法

…是要讓自己可以快速入眠。為了達到這個目的，最好盡量屏除身邊會干擾睡眠的事物。  為了抑制交感神經，活絡副交感神經的運作，過了傍晚之後，請大家盡量避免攝…
http://www.top1health.cn/Article/164/19042
和胃食道逆流共存　先戒西式飲食

…值中壯年，工作壓力大、應酬多、體重逐漸增加，往往經常有症狀，干擾睡眠，就會影響生活品質。值得注意的是，胃食道逆流患者的胃酸，並不見得分泌得比別人多，而是食道下端與胃交界處的…
http://www.top1health.cn/Article/30/19010
欠「睡」族容易疲倦　不健康超標

…項原則外，要成功提升睡眠品質、解決失眠困擾，不妨從改掉日常易干擾睡眠的壞習慣開始，其中包括減少午覺的時間、睡前30分鐘到1小時，不要使用手機、平板、電腦等3C產品外，更要注意不要讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/18987
冷氣病發作！過敏失控10大警訊

…太好，超沒耐性。 **9.疲倦無力** 長期因過敏症狀干擾睡眠、體力透支，就容易精神不濟；過敏反應也可能讓免疫系統過亢，也會讓人疲累；此外，如果有使用抗組織胺藥物也可能讓你昏…
http://www.top1health.cn/Article/32/18972
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…求暗、靜、純；床鋪前方不要擺放電視和手機，應放置到客廳，以免干擾睡眠；就連叫人起床的鬧鐘，也不要擺在床邊，最好設定固定的起床時間，擺在遠一點需離床解鈴的地方，才能避免賴床而打亂睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…在內心詳列待辦事項、分析問題，這些都是你清醒時會做的事，也會干擾睡眠。這時你要起床、離開床舖，而且最好走出臥房。在你心未平靜前，不要躺回床上。一旦你離開臥房後，這些紛擾會迅速消失或…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923