小動作 | 搜尋結果 | 華人健康網

「小動作」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「小動作」的資料

梨形身材好困擾？瘦身首重提臀瘦腿

…，適量施加力氣按壓小腿背的部位。 **方法四：小動作減下半身** **動作一：** 腳跟抬起，雙手、雙膝往外開展，小腹內縮。肩部保持下壓，脖子拉長。維持3-5…
http://www.top1health.cn/Article/306/27710
飲水思源！省水小撇步愛地球做環保

…，上班族可以自己來，水龍頭的水不要開到最大，只要往回旋的一個小動作，就能省水1∕3甚至一半以上，當養成用水量少的習慣時，日積月累就會省很多水。 **要點3／喝水：** 省水…
http://www.top1health.cn/Article/145/26011
擦什麼香水會快樂？柑橘調喚醒活力

…你時常保持並處於一種身心滿足與滿意的狀態，並藉由一些生活上的小動作，就可以讓自己大腦分泌快樂腦內啡。 **【調香師分析聞到哪些味道可以讓你感覺快樂？】** **花香** …
http://www.top1health.cn/Article/74/25810
瘦不下來？3招破解減肥停滯期

…方式，輔助減肥的進度。無論你是選擇固定健身訓練，還是居家瘦身小動作，當身體適應某幾種運動方式後，體能提升後熱量消耗量會逐漸下降，瘦身效果自然打折扣。如果你是習慣跑步、騎車、…
http://www.top1health.cn/Article/33/25634
好感度Up ！7吸引力法則報你知

想確實提升好感度，大動作的撥髮、煽情的舔嘴唇等小動作小心讓妳被貼上矯情標籤！事實上，科學證實能有效提升吸引力的方法可能比妳想像的還要更簡單！ ![][75148] **法則…
http://www.top1health.cn/Article/262/24639
逾2百萬人下背痛　彎腰動作大NG

…有沒有突出、狹窄及壓迫的情形。 **下背痛不要做彎腰　小動作傷害大** 治療上，不外乎可經由藥物治療或合併復健（物理）治療、中醫診療（針灸、藥薰）、注射治療（神經根注射或阻…
http://www.top1health.cn/Article/164/24535
【查疾病】小兒多動症

…開始於幼兒早期，開始上學後，患兒常常手腳不停、坐不住，上課小動作多，不能安靜坐著，在座位上扭來扭去，話多、亂跑、亂跳、爬上爬下、不知危險。喜歡惹人、常與同學吵嘴打架等。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/157/23541
防腰痛復發！當心10小動作（下）

藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23479
防腰痛復發！當心10小動作（上）

藉由做靠腰操和矯正姿勢，避免腰痛再度復發固然重要，然而，如果常不自覺做出讓腰部負荷過大的動作，便無法徹底根除腰痛，所以我們應盡量減少對腰部造成負擔。在此介紹日常生活中，10個容易導…
http://www.top1health.cn/Article/248/23468
孩子活潑還過動？3跡象有效判別

…或已答應的事。 **症狀2／過動：** 不停歇的肢體小動作，例如，坐立不安，玩手邊可以摸得到的東西。時常跑來跑去，爬高爬低，不怕危險，話很多，邊做邊說，聲音大，動作多，粗魯…
http://www.top1health.cn/Article/245/22677
曾愷玹產後消風快！瘦身技法大公開

…很好的運動，看似和緩，但能讓人汗流浹背。她分享一個簡單的瑜珈小動作，給剛生產完或是想要瘦肚子與大腿的女生，準備一顆小球或是有厚度的小枕頭，躺下讓身體呈現倒ㄇ字型，大腿夾住小球或是小…
http://www.top1health.cn/Article/292/22417
拒當小「腹」婆　3招辦公室也能瘦

…辦公室小運動，就能夠有效率的甩掉小肚腩了！下面這3個小動作，休息的時候就做做看吧： **動作1：** 坐在椅子上，腰背挺直，雙手按在腹部，以鼻吸氣3秒；接用口呼氣6秒…
http://www.top1health.cn/Article/324/22028
防眼睛老化！眼睛伸展操4動作護眸

…也能達到相同效果。趁著廣告時間、看書前後等空檔閉目養神，一個小動作就能讓眼睛得到很大助益。 **學習眼部放鬆** 眼睛老是盯著相同距離的地方，像是使用電腦、讀書、打電動等動…
http://www.top1health.cn/Article/276/21786
消除胖胖腿！4動作雕塑下半身曲線

…臀】** 這是個可以利用書架或桌子，輕鬆完成的動作。簡單的小動作，就可以用有驚人的提臀效果。 **回數：**20秒×左右4回 **Step1／**手放在架子或桌子上，雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683
食慾之秋必胖？7個好習慣讓你瘦

…  ![將全脂牛奶換成低脂牛奶等小動作，都有助減肥的成功。][67565] 從小事情中改變自己是最好的，比如將全脂牛奶換成低脂牛奶而不必一下子換成無脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/21643