健身 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「健身」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料

如何促進代謝燃燒脂肪？利用3R飲食法、掌握6大新陳代謝關鍵，跟肥肉說掰掰

…現，並不是遺傳毀了自己，瘦不下來的原因是蠟燭兩頭燒的工作、在健身房裡拼命健身，靠著加工過的減肥食品、人工甘味劑、甜味的酒精飲料、以及咖啡因過活的方式。我們每天所吃的食物、所…
http://www.top1health.cn/Article/33/85874
如何避免荷爾蒙（雌激素）養大子宮肌瘤？

…網《健康話匣子》單元請來婦產科烏恩慈醫師、營養師Emma，與健身教練筋肉媽媽一起打開關於子宮肌瘤的話匣子！ **子宮疾病好多種，應該如何分辨？** 子宮肌瘤、子宮內…
http://www.top1health.cn/Article/140/85790
在家肚子肥肉越來越多？網紅「周六野」示範5分鐘瘦腰運動，1個月練出馬甲線

…真正幫大家練到重點、效果立見、成就感上升！在中國健身界相當有名的健身達人周六野zoey，超黝黑的混血兒外型，完美體態加上正面積極的心理素質深受女孩喜愛，從小在深圳長大的…
http://www.top1health.cn/Article/306/85716
防疫居家久坐少動，3C族肌肉痠痛？健身教練推5部位圓周運動，緩解慢性疼痛

…對這種困擾，有沒有辦法在家藉由伸展運動緩解呢？一位來自美國的健身兼瑜伽教練特別推出一套「5部位圓周伸展運動」，有助緩解因為久坐造成的肌肉痠痛。 ![][203676] **…
http://www.top1health.cn/Article/167/85713
防疫要吃出滿滿蛋白質！10大即食雞胸肉口味排行榜，幫你增肌減脂

…至6月28日，防疫在家已經不知道要吃什麼了嗎？即便沒有外出上健身房，宅在家也要保持好身材！蛋白質等營養的補充不可少，身為健身控們的飲食聖品「即食雞胸肉」，不僅能帶來滿滿蛋白質，且脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/85696
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

健身好難、健身房好遠、會員費用好貴，各式各樣的理由阻擋了你運動的意願？想運動一點都不難，只要在家每天花上10分鐘，無須健身器材，徒手就能改造身體線條！ ![][203438] …
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…。究竟在家是否有容易遵循的減肥方法呢？近期1位來自英國的知名健身教練，特別推薦2套簡單的力量訓練，每天只要花15分鐘，就能有效戰勝體脂肪幫助減肥！ ![][203317] …
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
疫情焦慮恐慌頻失眠，怎麼搶救？6招「失眠瑜伽」伸展肌肉、穩定神經助眠

…，是否還有其他簡單方法可以幫助改善睡眠呢？近期一位來自美國的健身教練設計一套共6式的「失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鴿式等，可以幫助伸展肌肉、穩定神經，以達到助眠的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/85512
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

…了我們，以多吃少動的方式，將努力的成果砍半。為什麼練健身的人，比較能夠掌握體態，甚至胖瘦伸縮自如？其中一個原因，就是他們對於運動量，以及熱量、營養素的計算比較有概念。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
《運動懶人包》肥胖甩不掉？伏地挺身、深蹲中等強度運動，強化抵抗力

…ID-19本土病例持續增加，全台三級防疫警戒，所有人群聚集的健身房、運動中心全都關門，民眾也應該儘量待在家，想要維持以往的運動習慣，成為一件困難的事。許多人担心每天居家看電視吃零食…
http://www.top1health.cn/Article/407/85454
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

…合生理時鐘以獲得最佳訓練效果？答案是：確實可以！ **健身練肌肉，傍晚做最好！** 科學家發現做爆發型、力量型、無氧的運動，例如重量訓練，在傍晚4∼8點之間表現最好，早…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
防疫在家愛愛也能好「孕」到！減重助孕，地中海型飲食不可少

…不孕夫婦因相處機會增多，讓不孕變成自然受孕！他也鼓勵大家運動健身，能減重又助孕，並採行地中海型飲食法可提高免疫力和懷孕率！茂盛醫院呼籲，高感染風險孕婦、成年人應速打疫苗，保護自己也…
http://www.top1health.cn/Article/248/85366
高雄首例本土病例案1289，共匡列245人！指揮中心公布活動足跡

…高雄，再搭捷運至小港後走路回家。案1289也曾出入高雄賣場、健身房，高雄市衛生局也緊急匡列245人，其中有131名健身房的相關接觸者進行相關防疫措施。指揮中心今15日公布其活動足跡…
http://www.top1health.cn/Article/248/85321
即日起雙北升至第三級警戒！外出未戴口罩將開罰！遵守室內5人室外10人以下，違規最高罰30萬元

…場所(KTV)、理容院(觀光理髮、視聽理容)、指壓按摩場所、健身休閒中心(含提供指壓、三溫暖等設施之美容瘦身場所)、保齡球館、撞球場、健身中心(含國民運動中心)、室內螢幕式高爾夫練…
http://www.top1health.cn/Article/407/85319
「上癮」是多巴胺、內啡肽給大腦的獎賞機制！根除他人癮頭須從陪伴開始

…技藝上癮，反覆練習，成為高手；或者堅持運動上癮，成為朋友圈的健身達人。但凡事都有限度，如果過度依賴這種「獎賞」，反而容易讓生活的其他方面失衡。比如打電動遊戲這件事，因為它在…
http://www.top1health.cn/Article/144/85112

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞