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…,而是在那女孩出現前、離開後,每天都做這樣的努力,早睡早起、健康吃飯、勤於運動,那他會多迷人、多精神啊!在這種情況下,就算他不去追別人、不去跟人家競爭,也會是個贏家,因為他的心身狀…
http://www.top1health.cn/Article/340/80410外界環境惡劣誘發人生痰,首先是空氣汙染,其次是飲食汙濁。即便是乾淨的食物,如果五味過於偏盛,都會刺激人體分泌黏液,特別是過於辛辣或者過於鹹的食物。 ![][206095] …
http://www.top1health.cn/Article/145/78054…,告訴大家如何在佳節吃得窈窕又健康! **烤肉健康吃小技巧** **●少選用加工或高脂肉品** 建議在準備肉品類食材時,儘量選擇雞肉、低脂肉類或海鮮,減少香腸、熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…漾沁涼烤肉套餐組合」健康又好吃** 除了跟大家分享中秋烤肉健康吃的訣竅外,杜明徽營養師也特別公開自己的私房健康DIY烤肉套餐「花漾沁涼烤肉組合」。以柚子、火龍果等當季新鮮水果入菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875…* 43歲的林心如身材窈窕,令人稱羨,日前她在IG分享自己健康吃不胖的秘訣,除了維持運動、避免外食之外,其中早餐會將大麥若葉(青汁)粉末直接加入優格中,再搭配少量的水果例如奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762…,下次不知道吃什麼的時候,別忘了上面的小訣竅,跟著營養師一起健康吃進膳食纖維吧! 備註: 1.出處:乳品攝取不足-國民營養健康狀況變遷調查(102-105年) **本…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493想要減肥早餐到底該怎麼吃呢?!眼見夏天就要來了,超希望身上的肥肉能夠瞬間消失!但如果你為了減肥瘦身而不吃早餐那就錯了,請即刻停止。英國一項研究發現,吃早餐的人活動力較強,且一天能比…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222…已,接下來可能還有一堆疾病在等著你! **吃對營養把健康吃回來!找到適合自己的飲食法保健康** 「既然肥胖跟三高的大部分起因都是因為吃錯食物,那我們就更應該用吃對營養把健…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231…心臟危險因子,不論有無家族史,也要採取健康的生活型態,例如:健康吃、勤運動、遠菸害,更別忘了定期健康檢查。 **護「心」5招,讓你擁有好「心」情** 國民健康署呼籲更年期女…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770…生令人生厭的氣味。][167183] **聰明健康吃果乾,不容易產生臭屁** 那麼果乾呢?果乾是正餐間,最棒的小點心了!然而,經由乾燥的過程,果乾含有高濃度的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/72672…吃太多對身體有害。 參考第四章研究結果,我認為最無敵的健康吃法是在菜裡加堅果跟橄欖油一起吃,所以以前常自製橄欖油醬來吃。最近因為市售調味醬方便,口味又多,就直接買來拌菜吃。不…
http://www.top1health.cn/Article/261/72710擔心體重跟著年年有『餘』嗎?要減去吃出來的體重,許多人開始想出千方百計,就是要甩掉多餘脂肪。其中以日本名人流行利用凍豆腐飲食減肥法,據聞成功瘦身,引起特別關注。網路也有許多人討論,…
http://www.top1health.cn/Article/101/72662…近,也不怕在身上堆積脂肪,影響健康。 **健康吃,輕鬆減重甩油四招** **第一招:七分飽** 有一句俗話:「飯吃七分飽,健康活到老」,老祖宗的智慧現在也可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631…起來準備豐盛、有年味、均衡、健康的年夜飯吧! **過年健康吃的小撇步** **事先規劃,按計畫適量採買:**以免過量製作,「春」太多了,可減少需處理多量剩菜或擔心食品衛生…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624肚子餓又想吃熱呼呼的食物時,微波加熱是最快的解決方法,不過,微波加熱是否會引起營養素缺乏、輻射致癌等有害健康的問題?應該怎麼吃微波料理才正確? 吃飯皇帝大!對於繁忙的…
http://www.top1health.cn/Article/318/71441