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「健康吃」搜尋結果

總共找到 434 筆符合關鍵字「健康吃」的資料

營養師揭：湯圓熱量排行榜！熱量最高竟是他…吃一顆快走20分鐘才能消耗掉

…20分鐘才能消耗掉！ **吃湯圓有訣竅，營養師分析各式健康吃法：** **1.包餡甜湯圓** 因芝麻、花生內餡已含有高糖分，建議直接以滾水煮熟食用，不要再額外添加糖或配料…
http://www.top1health.cn/Article/101/80821
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…含量都非常高。 **【3招吃佛跳牆不吃肥】** 想要健康吃佛跳牆，又不必擔心肥胖，並非天方夜譚！只要掌握以下3招秘訣，就是減脂、不發胖的王道： **1.食材替代方法：…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
圓滿的一年，別從肚子開始！4小撇步教你選擇年節好食品、健康吃年菜

農曆新年是家家戶戶圍爐團圓的時刻，免不了大魚大肉，但近年健康意識抬頭，因此對於在過年期間如何兼顧吃得美味又健康是民眾最關心的議題。因此營養師在此教您正確如何選擇年節食品，才能健康長…
http://www.top1health.cn/Article/80/80644
年節圍爐火鍋蔬果不可少　營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老

…吃下來，卻常有熱量過多、膳食纖維不足的問題。營養師表示，想要健康吃鍋無負擔、開心過年不長肉其實並不難，只要花點心思善用高纖食材入菜，就能有效減少熱量攝取，增加飽足感，她特別公開自己…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719
過年4招甩開肥胖、強化肌力！物理治療師簡文仁教你做鼠年如意操

2020鼠年到來，除了健康吃年菜，過年期間也要多運動，甩開肥胖又強身！現在就跟著物理治療師簡文仁，一起來做「鼠年如意操」！透過伸展動作、訓練肌力與反應，不但有助協調平衡，還能強化心…
http://www.top1health.cn/Article/306/80708
減肥吃餛飩麵均衡又清爽？營養師：避開3地雷行為，健康吃麵攤不NG

相信不少上班族每次進到麵店，看著菜單上的選項，腦袋常會浮現這樣的小劇場，「陽春麵、擔仔麵沒什麼料好單調，但乾麵、麻醬麵、雜醬麵又太油……啊，那點餛飩麵好了，有麵、有肉，感覺比較划算…
http://www.top1health.cn/Article/101/80668
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…準備了幾款高纖飲食菜單，照著上面的小訣竅搭配下面幾個菜單一起健康吃進膳食纖維：
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
愛吃火鍋狂冒痘痘、便祕…麻辣鍋、薑母鴨、麻油雞油脂、熱量最凶的是？

…還能降低熱量，健康平衡一下。][187659] **【健康吃火鍋6秘訣】：** **1.減少火鍋加工料攝取：**多吃新鮮蔬果取代火鍋加工料，避免身體負擔。 **2.選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508
誰說痛風就不能吃火鍋？營養師教你從菜盤、肉盤到副餐，選對食材安心吃

…。][187189] **痛風可以吃火鍋嗎？營養師教你健康吃鍋全攻略** 正因為只要飲食中不慎攝取過量含高普林的食物，就可能誘發痛風發生，也因此臨床上常會建議有痛風病史的朋…
http://www.top1health.cn/Article/80/80440
談戀愛就該全心全意關注對方？別愛的太過用力，而忘了充實自己

…，而是在那女孩出現前、離開後，每天都做這樣的努力，早睡早起、健康吃飯、勤於運動，那他會多迷人、多精神啊！在這種情況下，就算他不去追別人、不去跟人家競爭，也會是個贏家，因為他的心身狀…
http://www.top1health.cn/Article/340/80410
喉嚨卡卡有痰，是哪裡出問題？中醫師說給你知

外界環境惡劣誘發人生痰，首先是空氣汙染，其次是飲食汙濁。即便是乾淨的食物，如果五味過於偏盛，都會刺激人體分泌黏液，特別是過於辛辣或者過於鹹的食物。 ![][206095] …
http://www.top1health.cn/Article/145/78054
一張圖看懂市售月餅熱量、含糖量！7技巧安心享用烤肉、月餅少負擔

…，告訴大家如何在佳節吃得窈窕又健康！ **烤肉健康吃小技巧** **●少選用加工或高脂肉品** 建議在準備肉品類食材時，儘量選擇雞肉、低脂肉類或海鮮，減少香腸、熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味

…漾沁涼烤肉套餐組合」健康又好吃** 除了跟大家分享中秋烤肉健康吃的訣竅外，杜明徽營養師也特別公開自己的私房健康DIY烤肉套餐「花漾沁涼烤肉組合」。以柚子、火龍果等當季新鮮水果入菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875
林心如減肥秘訣：早餐喝青汁加優格　減重名醫：長期恐膳食纖維、蛋白質不足

…* 43歲的林心如身材窈窕，令人稱羨，日前她在IG分享自己健康吃不胖的秘訣，除了維持運動、避免外食之外，其中早餐會將大麥若葉(青汁)粉末直接加入優格中，再搭配少量的水果例如奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/101/77762
膳食纖維怎麼吃才吃得夠？便利商店這樣吃搭，補足每日需求

…，下次不知道吃什麼的時候，別忘了上面的小訣竅，跟著營養師一起健康吃進膳食纖維吧！備註： 1.出處：乳品攝取不足-國民營養健康狀況變遷調查(102-105年) **本…
http://www.top1health.cn/Article/318/75493

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