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「低GI值」搜尋結果

總共找到 101 筆符合關鍵字「低GI值」的資料

飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？

…議適度攝取。至於最近國內流行的奇芽子，本身富含膳食纖維，屬於低GI值食物，對於控制血糖也有輔助效果。 **奇芽子　減緩澱粉吸收增飽足感** 特別是，奇芽子可以減緩人體對澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145
超級比一比！地雷火鍋配料報你知

…益於美容，但其實可以將玄米或雜糧和白飯混合使用，這樣除了可減低GI值也能成為較健康的火鍋總結食材。 **最該避免的NG配料** 最後將為大家介紹最該避免的配料，那就是起司及…
http://www.top1health.cn/Article/145/22966
女孩成年期　吃7大類食物好營養

…，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包，還能讓怕胖的女人保持窈窕、健康的好身材。 ![][69638] **T…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119
輕鬆降血糖！必吃５大營養素

…值較高的食材，可搭配GI值較低的蔬菜或蛋、豆、魚類烹調，以降低GI值。 **本文出自人類智庫《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》**
http://www.top1health.cn/Article/203/21497
吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

…幫你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓身體長出肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…多搭配新鮮的高纖蔬菜，青菜不僅能增加飽足感，膳食纖維還具有降低GI值、延緩熱量吸收和血糖上升的作用，讓糖尿病友們控糖更輕鬆。 **控制血糖好幫手　吃飯別忘補充高纖青菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
低GI飲食　讓血糖不飆升

…速度較快，且胰島素會大量增加，容易造成脂肪的堆積；相反的，吃低GI值的食物，血糖上升速度減緩，胰島素分泌量亦減少，當然也減少脂肪的形成與堆積，這就是所謂的「低GI飲食法」，很多減肥…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364
巧用低GI飲食　穩定血糖兼享瘦

…I值）有關，升糖指數是吃進的食物造成血糖上升速度快慢的數值；低GI值食物的血糖升降速度較慢，高GI值食物能陡升血糖，但之後血糖急降。吃對食物血糖就穩定、不易餓，有助瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/15791
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…助的碳水化合物。避開白吐司、白米飯這類精製碳水化合物，應選擇低GI值，可延緩血糖上升、延長飽腹感的全麥類食品，例如全麥麵包、麥片、糙米。「營養學期刊」指出，每天吃3份全麥澱粉的人與…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
澱粉恐懼症上身？恐酮酸中毒易復胖

…。如果真的怕攝取澱粉會長肉，徐暉然藥師表示，可以選擇低GI值的澱粉類，並將澱粉放在早、午兩餐吃，晚餐則以清淡蔬果、蛋白質食物為主，就可以享受澱粉不發胖。
http://www.top1health.cn/Article/101/14503
夏天吃這個！蕎麥麵助燃脂瘦身

…之多，含有8種必須胺基酸，有抑制脂肪增加的作用。 **低GI值助血糖穩定** 一般米飯的GI值（升糖指數）約84，吐司約為91、烏龍麵80，而蕎麥麵雖然也是麵條，但GI值僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/14265

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