穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

預防高血壓！先落實得舒飲食

…攝取量，且增加蔬菜、水果的攝取及選用低脂或脫脂奶及其製品、全穀類，8週後即可有效降低血壓，此外再搭配限鹽(<4克/天)飲食則可更有效的降低血壓。 ![成大醫院推出「得舒飲食」，強…
http://www.top1health.cn/Article/2935
大腸癌三期存活可達7成　糞便篩檢宜早

…大腸直腸癌病人飲食上需繼續採用溫和、軟質飲食，選擇加工精緻的穀類豆類及其製品、維持少量多次、嘗試性進食，並以「均衡飲食」為基礎。食物也需要切得細薄、小塊、易咬，避免服用中藥、草藥類…
http://www.top1health.cn/Article/2784
拒絕吃早餐　阿西流下男兒淚

…食金字塔】五大黃金守則** ● 選擇纖維質高的五穀類食物為主，如：全麥麵包、全麥土司、雜糧饅頭、五穀粥、燕麥片 ... 等 )。 ● 搭配適量的蔬菜、水果 …
http://www.top1health.cn/Article/2611
年年有餘！魚類主題年菜營養加分

…部份，以全穀根莖類替代了五穀根莖類，建議至少1/3應來自於全穀類(如：十穀米、燕麥、糙米等)，增加膳食纖維及微量營養素(維生素B群、E，礦物質鈣、鎂等)。豆魚肉蛋類部份，以預防心血…
http://www.top1health.cn/Article/2546
分辨危險伴手禮！營養標示＋計算公式　

…君營養師則是推薦：茶葉與純咖啡禮盒、無調味堅果、健康油品、全穀類、水果、蔬菜。
http://www.top1health.cn/Article/2438
【查疾病】維生素B1缺乏病

…消失。維生素B1可從下列食物中廣泛的攝取到，如豆類、穀類、酵母、肝、肉、堅果、魚等。在穀類中，維生素B1多存在於外胚層中，所以愈精緻的白米，維生素B1也相對的愈少。
http://www.top1health.cn/Article/157/1792
男性也會骨質疏鬆　警覺性太低

…的礦物質，如鎂、氯、磷、鉀、鈉、硫，建議可多攝取核果、豆類、穀類。為了製造足夠的肌力，要注意攝取蛋白質與熱量，蛋白質每天攝取60~82公克(相當3隻大雞腿)，可於蛋、奶、肉、魚、大…
http://www.top1health.cn/Article/3/1142
一碗玉米熱量僅半碗飯　健康飲食好幫手

…取澱粉對於燃燒脂肪是有幫助的，與其他食物相比，玉米屬於優質全穀類澱粉，熱量只有同份量白米的一半，且含有天然膳食纖維、葉黃素及多種維生素，具營養價值但熱量相對低，在控制熱量的同時也達…
http://www.top1health.cn/Article/33/151
吃出好心情　揮別藍色風暴

…群含量豐富的食物如胚芽米、糙米、全麥麵包、酵母、深色蔬菜、全穀類等。黃允臻表示，三餐定時定量均衡飲食，才能使各個細胞器官正常運作，吃進去的養分充分被身體利用，精神好、心情自…
http://www.top1health.cn/Article/237
男性更年期提早報到　可能影響「性」福

…症狀不像女性明顯，若有類似症狀，建議均衡飲食、多攝取蔬果、豆穀類，增加纖維及深海魚類，規律運動、良好控制慢性病，例如血糖、血壓、血脂，戒菸、不酗酒，可以減少更年期困擾。 **…
http://www.top1health.cn/Article/3/1088