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根據統計，國內65歲以上人口約有50萬人罹患骨質疏鬆症，骨質疏鬆症已成為65歲以上民眾的第二大慢性病，其中女性每3人就約有1人罹患骨質疏鬆症，比例在全球僅次於北歐。

林志隆醫師提醒，骨質疏鬆症不是女性專利，男性也必須注意自己的「骨本」！

高雄醫學大學附設中和醫院腦神經外科主治醫師林志隆表示，近10年來台灣流行病統計調查結果發現，台灣每年約有6萬人因骨質疏鬆而造成脊椎骨折，65歲以上之台灣城市婦女，19.8％已有1個以上之脊柱體壓迫性骨折；男性則為12.5％。依全民健保資料，民國90年，65歲以上男性每年髖部骨折約為5000例，女性則約為7000例。若依2006年台灣婦女平均壽命為80.8歲,男性74.6歲推估而言，大約三分之一的台灣婦女在一生中會發生一次脊柱體、髖部或腕部之骨折；男性也約有五分之一的風險，若校正因年齡分佈之差別，這樣的流行率，已與美國白人相當，都屬於高流行率地區。且骨質疏鬆已為世界衛生組織警告僅次於心血管疾病，造成健康問題的第二大疾病。

女性在50歲後大幅下降骨質密度，男性較緩和，但也逐年下降，另外發現男性在未滿50歲，居然比女性差，且持續到50-60歲，表示男性骨質疏鬆更應提早注意與治療。如果想延後骨質疏鬆，必需做到「保骨新5足」，包括足夠的鈣質攝取，每天建議攝取1200毫克牛奶，1200毫克的鈣質(等同於6杯240ml的牛奶)。還有足夠的維生素，應均勻攝取維他命D、K、B6、B12、磷，每天建議攝取800國際單位維生素D。

另外也要有足夠的礦物質，如鎂、氯、磷、鉀、鈉、硫，建議可多攝取核果、豆類、穀類。為了製造足夠的肌力，要注意攝取蛋白質與熱量，蛋白質每天攝取60~82公克(相當3隻大雞腿)，可於蛋、奶、肉、魚、大豆類中攝取；熱量每天建議攝取2000大卡(男性)、1600大卡(女性)。以及要有足夠的運動，多曬太陽，每週運動3次，每次至少維持30分鐘。

除此之外，規律運動如快走、跑步、爬山等，都是對骨骼有益的運動。避免抽菸和飲酒過量，減少咖啡因攝取，及避免吃太鹹的食物。若發現有疑似骨鬆症狀，請尋求專業醫師協助且做定期檢測骨質密度，建議每一至兩年進行骨密度檢測。

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