「運動」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動」的資料-
金魚擺動運動法 促進血循好氣色
…上的熱氣往下送，要讓熱往下走就要讓氣也往下走，只要透過簡單的運動和呼吸就能產生效果。 ![][24940] **消除臉部熱毒，促進血液循環的運動療法** 氣會在我們體內…
http://www.top1health.cn/Article/248/10318 -
上班輕鬆瘦！早上7至9點黃金減重
根據衛生署「國人運動習慣調查」顯示，國內30歲以上成人約1,666萬，其中逾6成沒有規律的運動習慣，這1,021萬人當中，2成3約267萬人體重過重，換句話說，30歲以上平均每4人…
http://www.top1health.cn/Article/250/10364 -
凱格爾運動助「性」！男性嘛也通
…善勃起功能障礙，除了壯陽藥物之外，其實不妨嘗試女性產後常做的運動「凱格爾運動」，有助於恢復男性性功能。甚至有英國研究顯示，原本患有勃起功能障礙的男性，在進行凱格爾運動過後，有40%…
http://www.top1health.cn/Article/5/10239 -
減重效益 健走運動高於球類競技
健康減重的兩大原則，就是要控制飲食以及多運動，有些人認為：「我每周日都有打籃球，怎麼沒有瘦？」專家表示，雖然有動一定比沒動好，但是要真正消耗到身體的脂肪，還是以強度別太高、能夠持續…
http://www.top1health.cn/Article/250/9955 -
3種簡單運動 讓小蠻腰重見天日
…蠻腰，除了在飲食上要減少高熱量食物的攝取，同時還要堅持腰腹的運動訓練，只要腰部有曲線，就能讓身形看起來更年輕！ ![][23215] **提臀暖身操** 這個是做瘦腰運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/9789 -
產後塑身 5招有氧運動示範
**腹部半捲曲運動** 功效：訓練腹直肌。 步驟： 1. 動作開始時採仰臥姿，雙腳自然屈膝。 2. 吐氣用力時雙手放置於大腿上，肩胛骨慢慢離地使身體離開地面 …
http://www.top1health.cn/Article/250/9230 -
研究：男性規律運動 精子會更活躍
…要因素之一，若是有想要小寶寶的夫妻們，可要督促先生多上健身房運動了！根據西班牙科爾多瓦大學（University of Cordoba）的研究指出，有健身習慣的男性，將可促進精子活…
http://www.top1health.cn/Article/235/9197 -
消耗可樂熱量 吸地70、快跑9分鐘
如果將可樂換算熱量，到底要花多少時間運動才能完全消耗？可口可樂公司推出一個熱量計算器，告訴消費者，喝下一罐330cc含有139卡路里的可樂，需做有氧運動22分鐘、快跑9分鐘、爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/250/9190 -
銀髮族預防中風 中強度運動最佳
傳統認為老年人因身體機能退化，不適宜做過度激烈的運動。但據美國《神經病學》期刊研究指出，若能進行中強度的運動如打網球、遊泳、徒步旅行或慢跑等，與平時沒有運動習慣的同齡人相比，患「無…
http://www.top1health.cn/Article/263/9136 -
運動抗癌 單車勇士1年不曾發病
…有些積極樂觀的病友在騎乘自行車的旅程中，找到重生的力量，經由運動找回失去的健康，且組成台灣癌友運動發展協會。這群熱愛運動的癌友預計在明2日展開第二屆「抗癌勇士‧熱愛生命」騎車環台活…
http://www.top1health.cn/Article/233/9115 -
早餐前運動最佳 能多消耗3成脂肪
運動是眾所皆知的保持健康良方，然而人易怠惰找藉口不說，就算真能有恆心毅力能堅持下去，若是運動時機選不對，反而會傷身。根據英國研究指出，一天之中最適於運動的時刻就是在吃早餐前，對於降…
http://www.top1health.cn/Article/250/9061 -
運動後2小時 吃蛋白質加速消脂
調查發現，減重過程中，逾9成的人選擇增加運動，其次是節食。醫師提醒，減重應以飲食控制為主、運動為輔。運動後2小時內，應多補充蛋白質與複合性澱粉，對提升基礎代謝率，以及加速脂肪的消耗…
http://www.top1health.cn/Article/250/9015 -
調查：逾4成民眾每周運動不足3次
調查發現，台灣有逾4成的民眾，缺乏規律性運動，甚至運動量明顯不足。醫師表示，規律運動加上飲食控制，是減肥的不二法門。尤其要減少攝取高熱量、高脂肪食物，同時靠運動消耗脂肪、增加肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/9014 -
秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀
秋天為一年四季中，最為涼爽宜人的季節，也是最適合建立運動習慣的時期，因為秋冬運動的熱量消耗會比夏天多出20％，每天保持30分鐘的運動，就能達到消除體內脂肪的作用。秋天運動的優點還包…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981 -
飯後拍手運動 幫助消化輕鬆燃脂
…在沙發上看電視，飯後大約30分鐘後，就可以起身做一些簡易的小運動，不但有助於消化，流點汗也可以有益身體健康。 **第一招：向前拍手** 
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