跑步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

每周運動1次　降27%罹脂肪肝風險

…光運動本身，就有一定的預防效益，分析發現最常做的運動類型就是跑步、快走、游泳，因此民眾若飲食上無法完全控制，若能多少做些運動，都能降低得到脂肪肝的機率。脂肪肝與肝臟發炎未必…
http://www.top1health.cn/Article/98/10156
腓腸肌型蘿蔔腿　內視鏡手術可改善

…吃力，但2周後可漸漸恢復正常，4至6周則進行較激烈的運動，如跑步、騎腳踏車、跳舞、打網球、有氧舞蹈或更激烈的羽毛球運動。 ![花蓮慈濟醫院已完成500例「腓腸肌肌肉肥大改良術」個…
http://www.top1health.cn/Article/46/10037
戒斷性成癮　醫：比戒菸戒酒還難

…停止時，才可能形成性上癮症。呼籲可以通過健康的方式減壓，比如跑步、體操等有氧運動，能適度分散注意力，不會對「性」如此執著；而習慣在網路搜尋目標的性上癮症者，還要同時戒除網癮，才能達…
http://www.top1health.cn/Article/245/9973
女生冬天跳繩超燃脂！5大絕招必知

…。跳繩不要跳得太高，繩子能通過即可。要盡量選擇雙腳同時落地或跑步跳的模式；跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，跳繩時要用前腳掌起跳和落地，切記不要用全腳掌或腳跟落地，以減…
http://www.top1health.cn/Article/250/9858
邱議瑩愛的精力湯　健康又養生

…議瑩的生活有了很大的轉變，以前她把跑基層當運動，現在會每天在跑步機上慢跑幾公里；以前用餐是無肉不歡，現在戒掉酷愛的牛肉，改吃生機飲食，每天親自動手打精力湯，怕口味千篇一律會吃膩，還…
http://www.top1health.cn/Article/80/9848
冷鋒突然來襲　「心」檢查預防病發

…負荷性心臟超音波心臟圖」，民眾只要在心電圖及血壓監測下，透過跑步等運動或以藥物滴注的方法，讓病人心跳增加，然後施行心臟超音波檢查，就能評估病人在心臟負荷增加時之心臟功能，達到診斷心…
http://www.top1health.cn/Article/107/9740
上班族遠離高血壓　上午9時量血壓

…習慣的人，對於心血管功能的改善有相當的助益，游泳、有氧運動、跑步等運動都可以增加心肌收縮能力，上班族可在每天結束工作後抽出30~60分鐘的時間做簡單的運動，散步也是容易做又簡單的運…
http://www.top1health.cn/Article/28/9451
中年男容易發福　運動飲食3守則

…就要注意因骨骼已停止增長，要注重膝蓋、腳踝等部位的保護。像是跑步這類膝蓋需要承受重大壓力的活動就較不建議，可選擇輕量的有氧運動。 **清淡飲食減少負擔** 飲食過油膩、…
http://www.top1health.cn/Article/101/9380
每周快走2.5小時　可多活3.4年

想要擁有健康的身體、增長壽命，不一定非得要上健身房跑步或重量訓練才能做得到，台灣國民健康局曾推動333健康法則，說明每周運動3次、達30分鐘以上便能達到降低死亡率與罹癌率的功效，近…
http://www.top1health.cn/Article/248/9273
準媽咪停看聽　9大原則呵護小寶貝

…息可緩解。也因為如此，建議媽咪在懷孕初期盡量避免運動、跳舞、跑步、負重以及有牽扯的動作。人工受孕媽咪流產機會也較高，原因可能與孕婦本身就屬於較容易流產的體質；而且很多做人工…
http://www.top1health.cn/Article/304/8879
秋天適合做什麼運動？3點小叮嚀

…功能、降低動脈硬化，以及增加腦的血液供應和腦細胞的氧供應，慢跑步還能促進新陳代謝，增加能量消耗，有助於健美。另外，爬山對於心肺功能的煉效果頗佳，不過有心血管疾病的人要特別注…
http://www.top1health.cn/Article/248/8981
公園漫步機扭腰器　阿公阿嬤動起來

…全無虞和享有無障礙的公園，規劃健康步道，讓民眾可以透過健走或跑步的方式運動，輕鬆消耗熱量，達到健康瘦身的目的。台南新樓醫院衛教師趙寂鈴表示，健走運動因對關節損害的影響程度較…
http://www.top1health.cn/Article/263/8963
蕭淑慎3月甩20公斤　專家：注意復胖

…晚上12點前睡覺，以前不愛運動，這次下定決心運動，靠舉啞鈴、跑步機等運動，更密集找散打搏擊界有「金剛刀」之稱張景雄當專屬教練，似乎減重效果快速，這樣還不夠，她還想再減掉10公斤。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/8917
季節變化　嬰幼兒秋冬9大常見疾病

…易發作。」例如天氣變冷，孩子早上起床就開始咳嗽，或玩耍激烈、跑步也會引起咳嗽、胸悶。至於氣喘的相關症狀包括呼吸不順、咳嗽有喘鳴聲、胸悶、夜咳，甚至讓家長誤以為小孩感冒很久，超過兩週…
http://www.top1health.cn/Article/304/8769
「掛」保証！耳掛式面膜還能做運動

…呆躺在床上或安靜坐著，取而代之的是可以打電腦、做瑜珈，或進行跑步機運動。要確保面膜的精華成份完成滲透肌膚，面膜的設計、剪栽及貼面度都會大大影響護膚效果。「雙耳掛式面膜」革命…
http://www.top1health.cn/Article/115/8774