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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

冬令遇黑三分補　4種必吃黑色食物

冬令進補，是用來防病強身、調整體質的自我保健方法之一，中國人有句俗話「遇黑三分補」，只要食物加上個黑字，滋補的成分便提升許多。因此，黑色食物也成為進補的熱門的選擇。常見4種黑色食物…
http://www.top1health.cn/Article/80/9168
吃出健康米　選米煮飯非知不可

米飯貴為台灣人的主食，不論是從超市購買包裝米、米行訂米，「特級米、優良米、健康米、最佳品質米」等種類五花八門，什麼米的營養價值最高，消費者又要怎麼選才合適，另外烹煮時要注意什麼，選…
http://www.top1health.cn/Article/80/9142
慢性病患進補　7大原則控血脂血糖

今年「立冬」(11月7日)將至，依照往例民眾通常以進補方式來恢復身體元氣。但對於糖尿病及高血脂等慢性疾病患者而言，卻要注意別補過頭。冬令進補卻是飲食的一大挑戰。對於高油脂類的薑母鴨…
http://www.top1health.cn/Article/80/9131
非吃不可！8食材抗中年心血管疾病

從30歲起，人體的基礎代謝率就會以每10年降低7%的速度遞減，且罹患心血管疾病和糖尿病的風險也會逐漸升高，在身體機能不如以往年輕氣盛的情況下，如果平常的生活方式再不多加注意，膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/9026
女性非吃牛肉不可？前10名優良鐵質

女性從青春期開始，到停經之前，如果飲食不均衡，或刻意節食減重，加上月經期間會大量失血，很容易落入缺鐵的危險。根據台灣2008年營養調查資料顯示，成年女性缺鐵率是16.9％，幾乎每6…
http://www.top1health.cn/Article/80/9022
15家優秀牛肉麵店　決勝好湯頭　

…優秀牛肉麵店家，將會刊登於本屆發行之「2012台北牛肉麵消費指南」手冊，提供老饕們參考；也將會露出於「2012台北國際牛肉麵節－台北好體麵嘉年華」之牛肉麵文化走廊中，讓國人與觀光客…
http://www.top1health.cn/Article/122/9020
防癌新發現　葉酸能降低乳癌發生率

研究證實，「葉酸」可以降低罹癌風險。營養師表示，葉酸攝取量及血中葉酸濃度較高者，能大幅降低乳癌罹患率。根據衛生署一項本土調查發現，每日葉酸攝取量超過415微克者，跟攝取量低於260…
http://www.top1health.cn/Article/80/9011
胃潰瘍殺手幽門桿菌　優酪乳顧腸胃

「醫師，最近吃東西覺得容易腹脹、腹部不適，也常腹瀉，是胃潰瘍又發作了嗎？」一名原本即患有胃潰瘍的患者，已經吃了幾個月的藥物之後，近來持續發生上述腸胃不適狀況，覺得不太對勁，於是求助…
http://www.top1health.cn/Article/80/8972
飲食防癌　不可錯過7種紫色蔬果

癌症是影響國人健康的首要疾病，患者罹病後生活品質大受影響，因此近年來興起一股「紫色飲食風潮」，藉著蔬果中含有的豐富青花素和抗氧化劑，保護人體抵抗自由基，降低身體發炎反應，以及降低癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/8938
連吃4隻大閘蟹　婦懷胎2月竟流產

秋天正是可以大快朵頤大閘蟹的季節，不只一般愛吃蟹的民眾趨之若鶩，就算是身懷六甲的孕婦也抵擋不住蟹肉美味誘惑，然而根據大陸《重慶商報》21日報導，1名孕婦一口氣吃了4隻大閘蟹，竟導致…
http://www.top1health.cn/Article/17/8875
熱量自我控制　手搖杯飲料標熱量

…者閱讀。（攝影／張雅雯）][19788] 根據新版每日飲食指南，建議一般成年男性1天攝取2000-2300大卡的熱量，女性則為1500-1800大卡。一杯大杯珍奶約700m，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/8840
防老年失智　研究：少吃麵包穀類

早餐是要來碗熱呼呼的稀飯，還是兩片白吐司抹果醬好？吐司、麵包類屬於精緻類碳水化合物，容易讓人體血糖值上升，近來1則外電報導更指出，一天攝取太多這類的高碳水化合物食品，易出現輕度認知…
http://www.top1health.cn/Article/31/8836
骨鬆光補鈣夠嗎？維生素D能促吸收

女性35歲後，每年骨量平均就以0.5-1%的速度減少中，加上輕熟女在日常往往養成「不喝牛奶不補鈣」、「不運動」、「日曬不足」的壞習慣，其實是讓自己提早面臨骨鬆危機。對付骨質疏鬆症，…
http://www.top1health.cn/Article/80/8826
堅果優質油　適量吃避免心肌梗塞

每日吃適量堅果有助於保護心血管健康，免除三高（高血壓、高血脂、高血糖）危險，已是國內外多項研究報告都肯定的事實。但許多人上了年紀後，為了避免疾病纏身，飲食上都以清淡的蔬菜類為主，甚…
http://www.top1health.cn/Article/80/8812
少「鈣」了！台灣是骨鬆骨折高危險區

根據最新國際骨鬆期刊指出，台灣目前已被列為骨鬆骨折高危險區，超越亞洲其他鄰近國家。今20日為「世界骨鬆日」，超過千人齊聚台北市公館水岸廣場，以「走出戶外『鈣』健康，勤曬太陽保維生素…
http://www.top1health.cn/Article/165/8806