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「建議」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「建議」的資料

防寶寶躁動　哺乳媽媽勿食用提神品

…底吃到什麼，簡單來說就是「媽媽吃什麼、乳汁就含有什麼」，因此建議哺乳媽媽務必均衡飲食，寶寶才能從母乳得到充足營養。 **咖啡因提神品勿用** 吃了什麼可能讓寶寶睡不好？…
http://www.top1health.cn/Article/304/11659
家有過敏兒　防螨3點大作戰

…每1至2周必須更換清洗、定期日曬；若沒有辦法讓陽光直接照射，建議先用50℃以上的熱水浸泡，再放入洗衣機清洗。不過日曬與燙洗並沒有辦法完全杜絕塵螨引起的過敏，因為死掉的塵螨，…
http://www.top1health.cn/Article/25/11645
拒當敏感肌膚女！3大防過敏建議

…，才是最好的方法。 ![敏感性肌膚易在臉部出現紅腫癢，醫師建議，不合適的化妝品，會刺激皮脂腺，應該盡量避免。（攝影／黃志文）][29159] 皮膚科醫師蔡仁雨指出，統計發現，國…
http://www.top1health.cn/Article/249/11631
年後長假症候群　補充B群鐵鋅改善

…反應在工作表現上，嚴重者更可能陷入焦慮或憂鬱的低潮期。營養師建議，最好增加運動的時間，並適量補充維生素B群、鐵、鋅，以及維生素D，幫助舒緩神經、身心放鬆調節，擺脫「長假症候群」的困…
http://www.top1health.cn/Article/80/11543
防休假症候群　減少第1天工作量

…科醫師楊聰財提醒民眾抽空30分鐘運動，並撰寫快樂日記，另外也建議主管、老師，可以減少開工日上班、上學的工作量。 ![醫師建議，民眾可藉由運動來整理情緒。][28721] 楊聰財…
http://www.top1health.cn/Article/245/11493
顧頭型！6個月前調整寶寶睡姿

…側邊睡、避免固定同一個姿勢太久；不過寶寶睡的安全更重要，仍不建議讓寶寶趴睡，嬰兒床上也應該淨空，以免大棉被或玩偶覆蓋，恐讓寶寶產生窒息的風險。 ![新生兒頭骨約6個月後定型，調整…
http://www.top1health.cn/Article/304/11382
糖尿病患吃年味　控血糖4要點

…糖尿病的患者來說，要如何與家人共享美食又不影響血糖呢？營養師建議，首要注意的是規律用藥，再來可多用代糖取代其它糖類，堅果類的零食可適量食用，但切勿攝取過多，以免吃下過量油脂，另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475
年節健胃少油脂　自調洋蔥茴香紅酒

…醫師表示，無糖茶飲的確能消除油膩感，而如果是喜歡小酌的民眾，建議可以用洋蔥、茴香自製養生紅酒在年節適量飲用，對解除油膩也有幫助。 ![中醫師林舜穀建議，年節解油膩，可選新鮮洋蔥、…
http://www.top1health.cn/Article/80/11356
吃5色蔬菜火鍋　糖尿患控糖3撇步

…然而糖尿病患要滿足口腹之慾又吃的健康，可是一門大學問，營養師建議3撇步，包括食用多元的5色蔬菜，增加「植化素」攝取，提升抗氧化力，再搭配食用順序、控制熱量到飯後監測血糖，多方面控制…
http://www.top1health.cn/Article/248/11328
4大低卡養生零嘴　橄欖味甘健胃

…一口，但熱量也不知不覺累積，年後才發現自己胖了一大圈。中醫師建議，零食可以挑選如乾燥蔬果、橄欖、海苔、蒟蒻等，既能解嘴饞，又能降低熱量攝取。 ![橄欖味甘澀酸有刺激腸胃蠕動的效果…
http://www.top1health.cn/Article/132/11312
年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

…，如何讓家人吃的健康又美味，成為現代媽媽的年節新課題。營養師建議，想過個健康又無負擔的好年，建議從挑選食材與健康烹調兩大方向著手，就能輕鬆減少熱量攝取，避免年後體重飆升。 ![營…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
保濕5陷阱　熱水洗臉變「乾」妹妹

…勿把補水當保濕，或是以熱水洗臉等不當方式，都會降低保濕效果，建議依自己的膚質狀況，選擇良好的保濕方式較佳。 ![醫師建議洗臉時切勿用熱水，以免帶走皮膚油脂，降低保濕效果。][27…
http://www.top1health.cn/Article/132/11206
零食易爆卡！每日勿超過2百卡熱量　

…零食點心並非完全不能吃，只是要酌量使用，就能聰明控卡沒煩惱，建議在選擇零食前，應先仔細閱讀熱量標示，再依照個人的年齡與活動量，算出每日所需熱量，而零食吃下肚的卡路里，應該低於每日所…
http://www.top1health.cn/Article/80/11183
迷思！坐月子非吃麻油雞人參

…產婦的營養十分重要，但大原則就是均衡攝取，由於產婦容易腹脹，建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類…
http://www.top1health.cn/Article/18/11111
坐月子增肌力　練習3式床上運動

生產是很累的事情，因此一般多建議坐月子的媽媽們充分休息、恢復元氣，然而若長時間臥床不動，肌肉反而會缺乏力量。國泰醫院護理長張馨云表示，媽媽可利用床上做一些運動，幫助骨盆腔、腰腹的肌…
http://www.top1health.cn/Article/18/11046