…飲食習慣。 **3.拒絕零食的誘惑** 零食、點心與含糖飲料的熱量,小心很容易「爆卡」,因此建議外出用餐前,先做好飲食控制,例如先了解熱量數字,計畫好要點的菜,或出門前先喝…
http://www.top1health.cn/Article/250/11426…頭、麵包、根莖類等澱粉類主食的份量,且嚴格遵守不吃零食、不喝含糖飲料、避免重口味飲食、肉類去皮、蔬菜瀝乾油水等規則。 雖然此階段的飲食調整最難達成,卻是最關鍵的步驟,倘若沒有…
http://www.top1health.cn/Article/82/11213…並中和口中酸性,降低蛀牙發生率。 4. 避免過量食用甜食、含糖飲料,以免口腔持續處在酸性狀態,而均衡飲食對口腔牙齒的保養也相當有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/248/11077…,平時上班坐辦公桌無勞動工作,也無規律運動習慣,三餐皆外食加含糖飲料,近日因感覺容易疲勞、倦怠,常感到口渴喜愛喝冰涼飲品,體重減輕十來公斤,當下測量指間血血糖顯示 453 mg/d…
http://www.top1health.cn/Article/248/10957…方式販售」。 一般對垃圾食品的定義,主要是速食、炸物與含糖飲料,未來不得對兒童促銷的食品,估計可能包括炸雞、漢堡、洋芋片、含糖飲料等。 事實上國外早就陸續進行這類措施,…
http://www.top1health.cn/Article/236/10795…超過100~120公克為宜),尤其是單醣類食物,如精緻甜食或含糖飲料。需根據病人接受程度,採漸進式增加醣類含量。 2. 為了獲得足夠熱量,需增加蛋白質及脂肪含量,延緩胃排空時間。…
http://www.top1health.cn/Article/80/10796…則比一般人降低了10%。 ![美國一項研究內容指出,長期喝含糖飲料的人會比他人高出3成機率患憂鬱症。][26372] 根據英國《BBC》報導,這項長達10年的研究中,分析了26…
http://www.top1health.cn/Article/245/10765…。(攝影/黃志文)][26249] 許多年輕人喜歡吃甜食或含糖飲料,認為自己年紀輕而對糖尿病掉以輕心,解佳霖醫師表示,事實上糖尿病患者若血糖控制不佳,視網膜的靜脈血管會變薄、無彈…
http://www.top1health.cn/Article/67/10730…天然的糖份來源,例如蜂蜜、水果的糖份等,勿吃過多精緻甜食或是含糖飲料,以免容易肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/248/10357…牙醫師認為,多年來,兒童蛀牙率未能大幅減少,最主要原因是幼童含糖飲料攝取氾濫,其次是家長對口腔健康認知偏差所致。 ![牙醫師黃慧瑜示範塗氟防蛀牙,呼籲學齡前幼童家長,要負起兒童口…
http://www.top1health.cn/Article/304/10100… 綠茶的多酚能有降血糖之作用,日常飲料以無糖綠茶取代汽水、含糖飲料,就可防止脂肪堆積在身上,還能加速消耗脂肪,長期飲用有助於減重。 3.增強免疫力 日本昭和大學細菌學教授…
http://www.top1health.cn/Article/80/9790…性關節炎的患者,美國最新1項研究發現,如果平日愛喝碳酸飲料或含糖飲料,不只會使體重增加,甚至還可能加速惡化關節炎病情,尤其是體型較瘦的男性,風險最高。 ![市面充斥著多種含糖飲料…
http://www.top1health.cn/Article/248/9492…有咖啡才含咖啡因,醫師提醒,像是孩童愛喝的奶茶、可樂、紅茶等含糖飲料,同樣含有咖啡因,最好的方法,就是以喝水取代喝飲料。 **4.保持良好睡眠環境** 在孩子睡覺前,盡量不…
http://www.top1health.cn/Article/304/9291…慢,許多不良的廢物等也都會囤積在體內,不利循環。只要避免接觸含糖飲料,多喝水、無糖茶都能幫助代謝,有助於減肥。 **6.睡眠充足** 熬夜會使體內製造更多生長素(ghr…
http://www.top1health.cn/Article/101/9122…2、3杯,造成熱量堆積,以致前一陣子身材全走樣。營養師表示,含糖飲料的熱量高,若再添加升糖指數GI值高的珍珠等咬料,熱量堆積的速度更不容小覷,若以一杯手搖杯熱量800大卡計算,幾乎…
http://www.top1health.cn/Article/250/9130