騎自行車 | 搜尋結果

「騎自行車」搜尋結果

總共找到 190 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

高血壓一定「藥」？研究：步行、伏地挺身這些運動能穩控血壓

…需多加注意！歐美一項最新研究指出，維持規律耐力運動包括步行、騎自行車，以及伏地挺身等肌力訓練，幾乎與降壓藥物有同樣控制血壓的效果，那麼高血壓患者是否就不再需要依賴藥物了呢？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/71309
研究：咖啡2拍檔防帕金森氏症　營養師：保留多少是關鍵

…健署建議，每週規律從事2次以上的運動，如：走路、爬山、游泳、騎自行車、有氧運動、瑜珈等，罹患失智症風險可下降。 **4. 適度減重：** 國健署指出，中年肥胖者（BMI≧3…
http://www.top1health.cn/Article/320/71294
走路、騎車暴露PM2.5風險高！防空污侵害，口罩這樣挑更安心

…空污的危害！專業醫師提醒，根據相關研究發現，走路、騎乘機車、騎自行車通勤的朋友，暴露在PM2.5的機率相較於乘坐大眾運輸工具者高出許多。若民眾沒有養成配戴口罩的習慣，長期暴露於空污…
http://www.top1health.cn/Article/140/69107
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…是其他因素造成攝護腺受到刺激而發炎。其中壓力大、久坐、憋尿、騎自行車、重量訓練、便祕及禁慾都可能是誘發因素，千萬不可輕忽。 ![][205677] 亞東醫院泌尿科主任鍾…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677
瘋路跑，小心假日運動員症候群～4錦囊防運動傷害

…BS)」最常見，也就是俗稱的「跑者膝」，多好發於長跑者，以及騎自行車的運動者。這類患者起因多是髂脛束與股骨外髁，因長時間磨擦及壓力引起，造成大腿與膝蓋外側疼痛。主要的疼痛區…
http://www.top1health.cn/Article/167/63650
更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵

…運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴位，平時可多按摩雙…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

… 慢跑（快）…………......... 170kcal。騎自行車 ………….............. 80kcal。有氧運動（像步行或慢跑一樣的能長時間持續的、強度低…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
腎友多運動延緩惡化！腹膜透析讓生活有彈性

…！罹患腎臟病的陳麗香小姐說：「沒想到使用腹膜透析後的我仍可以騎自行車，沿著新竹17公里海岸線騎車來回總共 40公里路程，完全不是問題！」使用腹膜透析4年的她提到，由於換液治療時間的…
http://www.top1health.cn/Article/240/58099
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…每天要適度曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。這些作法可幫助調節自律神經，促進免疫平衡，降低鼻過敏頻率及嚴重度。 **❷不喝冷飲以…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…營養師表示，近5年的國際期刊中，的確有不少針對耐力型運動員（騎自行車、游泳、馬拉松）進行的運動營養學研究發現，在2次高強度運動間，適度飲用低脂巧克力牛奶，對於後續運動成效、體能，確…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

…的效果。有氧運動的定義是會使心跳加速、呼吸增加的運動，例如：騎自行車、有氧舞蹈、跑步、快走、游泳、跳舞等，對於大部分的青光眼患者幾乎都有效。 **壞習慣3／運動後狂喝水**…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…配給步驟一和步驟二，也可以在出門購物的來回路上實踐。如果平常騎自行車，就換成徒步，請配合自己的生活方式，安排一段「走路的時間」。至於坐禪，五分鐘或十分鐘也沒關係，就是試著在…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
男童車禍心重創　醫龍發威10分鐘縫心救命

…接著再重建嚴重受損的右腳，搭配後續的復健，男童現在已能跑步、騎自行車，生活不受影響。 ![郭達智醫師說明男童因車禍重創致心臟右心室破洞。（圖片提供／光田醫院）][133110] …
http://www.top1health.cn/Article/241/56961
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…維持每週2~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。若過年期間若遇到天氣變冷，則針對患有…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837