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「騎自行車」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「騎自行車」的資料

更年期防骨鬆，豆腐非吃不可？周宗翰：強化骨骼，吃這補膠質是關鍵

…運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。 **【中醫師小叮嚀】：** 最後，周宗翰中醫師提醒，更年期的保養也可以適度按摩穴位，平時可多按摩雙…
http://www.top1health.cn/Article/259/61424
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

… 慢跑（快）…………......... 170kcal。騎自行車 ………….............. 80kcal。有氧運動（像步行或慢跑一樣的能長時間持續的、強度低…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
腎友多運動延緩惡化！腹膜透析讓生活有彈性

…！罹患腎臟病的陳麗香小姐說：「沒想到使用腹膜透析後的我仍可以騎自行車，沿著新竹17公里海岸線騎車來回總共 40公里路程，完全不是問題！」使用腹膜透析4年的她提到，由於換液治療時間的…
http://www.top1health.cn/Article/240/58099
痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

…並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/57897
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

…每天要適度曬些太陽，進行規律的有氧運動，如球類、快走、慢跑、騎自行車、游泳、瑜伽、氣功等。這些作法可幫助調節自律神經，促進免疫平衡，降低鼻過敏頻率及嚴重度。 **❷不喝冷飲以…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…營養師表示，近5年的國際期刊中，的確有不少針對耐力型運動員（騎自行車、游泳、馬拉松）進行的運動營養學研究發現，在2次高強度運動間，適度飲用低脂巧克力牛奶，對於後續運動成效、體能，確…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

…的效果。有氧運動的定義是會使心跳加速、呼吸增加的運動，例如：騎自行車、有氧舞蹈、跑步、快走、游泳、跳舞等，對於大部分的青光眼患者幾乎都有效。 **壞習慣3／運動後狂喝水**…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

…配給步驟一和步驟二，也可以在出門購物的來回路上實踐。如果平常騎自行車，就換成徒步，請配合自己的生活方式，安排一段「走路的時間」。至於坐禪，五分鐘或十分鐘也沒關係，就是試著在…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
男童車禍心重創　醫龍發威10分鐘縫心救命

…接著再重建嚴重受損的右腳，搭配後續的復健，男童現在已能跑步、騎自行車，生活不受影響。 ![郭達智醫師說明男童因車禍重創致心臟右心室破洞。（圖片提供／光田醫院）][133110] …
http://www.top1health.cn/Article/241/56961
回家別忘關心長輩！多運動、多走動不失智，身心健康過好年

…維持每週2~3次以上規律運動的習慣，例如：走路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。若過年期間若遇到天氣變冷，則針對患有…
http://www.top1health.cn/Article/110/56837
睪丸癌與走路姿勢有關？4個生活好習慣預防

…。 **4.防止睪丸受傷：**要防止對睪丸的意外傷害，比如騎自行車等，儘量減少對睪丸部位的壓迫；另在性生活時也要預防對睪丸的傷害，避免激烈的過程對脆弱的睪丸造成損害，埋下病變隱患…
http://www.top1health.cn/Article/7/56836
運動後按摩熱敷，乳酸非清不可？！史考特：快顛覆你的想法

常聽到有人在劇烈運動後，如跑馬拉松、騎自行車之後抱怨：「我已經鐵腿了，要趕快把乳酸排出體外」，於是常見使用冰敷搭配按摩，甚至泡熱水澡等方式，就是想加速將體內過量的乳酸排出體外。難道…
http://www.top1health.cn/Article/306/56320
紅害肆虐怎自保？學會12招，拒絕髒空氣奪命

…有助減少空氣污染。 3.減少使用汽機車：多搭大眾運輸工具、騎自行車，減少汽機車排放廢氣。 4.避免燒香、焚紙、燃炮：焚燒會釋出多種有害物質，以心香取代線香。 5.避免抽菸：香…
http://www.top1health.cn/Article/248/56103
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

…帶方糖，以備低血糖時緊急補充使用。 5. 運動類型以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主。 **【5大準備工作】** 另外，不論是在戶外或是室內活動，…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
自己救膝關節！史考特：練這2招就有「好膝力」

…用滑步機或直抬腿方式鍛鍊，比較安全。 **NG3.騎自行車坡度太陡：**中老年人，假使肌耐力原本就不太夠，騎自行車之前未做熱身、一次騎太久的時間，或是挑戰坡度太陡、強度太…
http://www.top1health.cn/Article/306/55894

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