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…豆芽豆皮壽司】** 材料:豆皮壽司數個、綠豆芽一小把、香菜一小把(或蔥花)、紫高麗苗一小把、堅果香鬆少許、香油少許 作法: 1.綠豆芽洗淨後用熱水川燙10秒鐘後撈起瀝…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136…注意鈉不過量攝取外,吃對食物也有一定的輔助效果!譬如,番茄、香菜,以及柑橘類等5大類食物,就是控血壓很好的食材選擇。 **高血壓是心血管疾病元凶之一,國人十大死因也與…
http://www.top1health.cn/Article/80/69078…的調味料,如:沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等,可多選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味,並可以依照我的餐盤口訣,搭配1茶匙的堅果種子,如:花生粉或芝麻粉。 **原則6.少糖飲選乳品:…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036…除了聰明挑選食材外,在醬料選取部分,建議應盡量以蔥、薑、蒜、香菜、蘿蔔泥、辣椒、香茅葉加入白醋、醬油做沾醬,選擇清淡口味,避免使用高油脂、高鹽份的醬料,如:沙茶醬、豆瓣醬。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/68881…加入很多鹽巴、醬油或砂糖提味,增加身體負擔。不妨利用辛香料如香菜、九層塔、芹菜、洋香菜、月桂葉、八角、五香等,讓食物更有味道,有特殊香氣,讓味覺靈敏,或利用酸味提味,降低鹽分、糖分…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816… 櫻花蝦1湯匙、地瓜1條、紅蘿蔔1/3根、豆芽菜1碗、蔥花或香菜末少許。 **做法 :** 1.地瓜、紅蘿蔔皆切絲,香菜與芹菜切末。 2.調製麵糊,蛋打散後加入麵粉、香…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400… **材料:** 酪梨2-3顆、檸檬1顆、小番茄12顆、香菜1把。 **調味配料:** 鹽巴適量、黑胡椒粉適量。 **烹調步驟:** 1.小番茄切丁,香菜切末備…
http://www.top1health.cn/Article/318/60326…外),請每天喝兩次滿滿一大碗味噌湯,可以放海帶、紫菜、蔥花與香菜,有改善後再加魚肚一起煮湯,補充Omega-3多元不飽和脂肪酸,降低身體的發炎現象,記得皆以七分飽溫暖為主,很快就能…
http://www.top1health.cn/Article/302/58269…洋芹2根、紅酒200cc、巴薩米克醋100cc、醬油2大匙、香菜葉少許、橄欖油少許。 **做法:** 1 .牛肉切塊,洋蔥切粗絲,牛番茄切半月形,紅蘿蔔及馬鈴薯切塊,西洋芹…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193…、1/4顆甜椒(紅黃都有最好)、1/2匙去籽墨西哥辣椒、1匙香菜、1匙青檸汁、1/2茶匙橄欖油 作法/ 1.將所有食材切丁放入大碗中拌勻。 2.可馬上食用,或放於冰到冰箱中冷…
http://www.top1health.cn/Article/399/57801…以屬水畜補腎的豬排骨補充蛋白足的不足。下鍋煮熟後,加點鹽巴、香菜調味即可,或者與白米煮成粥也不錯。 **預防腎虛,平時蹲馬步、練太極拳有幫助** 有一說:「預防腎虛,平…
http://www.top1health.cn/Article/262/57657…檬、芭樂、番茄、柳丁、奇異果,有助抗氧化並抑制黑色素合成;而香菜、芹菜、九層塔、柑橘皮、佛手柑等蔬果含有感光素,應盡量少吃。 在生活上,工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/57646…共22分鐘。 **材料:** 香茅1枝、生薑1截6公分、香菜½束(15公克)、去皮無刺鮭魚排500公克、辣椒果醬*4茶匙。 **做法:** 1.在工作檯用力拍打香茅使之…
http://www.top1health.cn/Article/145/57654符合潮流的健康飲食,近年來,「地中海飲食」絕對榜上赫赫有名!地中海飲食強調蔬菜、水果、全穀物,以及優質蛋白質的重要性,讓許多人感受到此種健康飲食法的威力。除了肚子不必挨餓,一樣能瘦…
http://www.top1health.cn/Article/320/57477…補方面,如牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料,以及紅茶、米酒、紅糖等,都是適合宮寒女性食用。但提醒利用…
http://www.top1health.cn/Article/320/57316