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「養肌」搜尋結果

總共找到 237 筆符合關鍵字「養肌」的資料

青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…到吃力、有負擔。 **輕熟齡顧體力這樣吃！營養師傳授「養肌」3秘訣** 因此，久坐上班族一旦年過30後，更要精挑細選平常入口後的食物，才能有效的保住肌肉、維持肌肉力量。至於…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…充不可缺少！究竟運動前後該怎麼吃，才能讓運動過程更順利、成功養肌減脂，卻是大有學問。梁家瑋營養師表示，一般來說，民眾在運動前，可適量攝取一些碳水化合物較高的食物，以避免運動途中出現…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
珍珠粉真能美顏、養肌？原來這樣「用」，才有效！

…就以民俗傳說的三項功用：「豐富胺基酸」、「補鈣養身」、「美白養肌」，利用現代的成份解析及人體實證，為消費大眾好好守住白花花的鈔票。 **宣稱功效一、「豐富胺基酸」** 經常…
http://www.top1health.cn/Article/80/55915
肌膚乾又黑？懶人美肌法，快吃黑巧克力補充類黃酮！

…能護膚，吃巧克力的4個意外效果！** 特別的是，除了保養肌膚之外，可可類黃酮扮演的抗氧化劑角色，對於人體還有4大保健效果：（1）防止血液中壞膽固醇（LDL）氧化及脂肪氧化；（…
http://www.top1health.cn/Article/80/54590
秋天油光滿面　男性肌膚保養先拒絕3害

…狀況變好** 王綺嫻主任醫師指出，有些男性無法接受要保養肌膚這個觀念，其實如果每天都有洗臉，就已經是一個保養動作的開始了。而保養最基本的觀念就是「保護和調養」，一旦當皮膚狀況…
http://www.top1health.cn/Article/80/54560
喝乳清蛋白就能長肌肉助瘦身？數據這樣說～

…很差，必須搭配運動才能增加肌肉質量。 **光吃還不夠！養肌肉顧健康，快快「動」起來！** 可惜的是，現代人平常活動多為靜態，例如：看電視、滑手機、久坐等，肌肉纖維無法產…
http://www.top1health.cn/Article/80/54401
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

「保命防跌」不只是一句標語，對於長者來說，更是影響其下半生生活品質的重要關鍵！不過，想要避免跌倒、受傷，除了盡量留意居家空間動線流暢外，還要注意哪些事項呢？專家表示，保持運動習慣，…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵

你知道傳統社會中「養兒防老」的觀念已經落伍了嗎？隨著高齡化社會的來臨，養「肌」防老、追求健康老化才是讓你能夠安享晚年的關鍵！本期的ILSI Taiwan 專欄邀請本會科…
http://www.top1health.cn/Article/248/54164
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…助耐力型肌肉生長，對於預防跌倒很有幫助。 **養肌：補充蛋白質+運動** 營養師洪若樸強調，蛋白質是構成細胞的重要成分，影響人體肌肉、骨骼、大腦組織的建構與免疫、代…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
皮膚曬傷紅通通、脫皮怎麼救？必知急救SOP

…！皮膚科醫師：4常見因素別馬虎** 除了分享曬傷後該如何保養肌膚，以及出現何種症狀時，建議立即就醫外，魏嘉宏醫師更列出臨床門診中常碰到容易被民眾忽略而導致曬傷的4大常見因素： …
http://www.top1health.cn/Article/242/52320
食安後，再爆肌安危機！胺基酸拯救你的老化肌！

…酸」幫你修護保濕！** 不論是臉部還是身體，「清潔」都是保養肌膚的首要步驟，就算一整天都待在家，身體都還是會有自然代謝產生的老廢角質和排汗，沒有做好正確的清潔，就會讓毛細孔無法正…
http://www.top1health.cn/Article/249/51920
女人生過小孩，老得比較快？5個變老警訊要注意

…容易掉髮** 別忘了，頭皮與臉皮是同一張皮，絕大多數人在保養肌膚時，通常忘了頭皮也要一起保養，其實，女性過了28歲之後，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別於臉上表現的氣色，頭皮的…
http://www.top1health.cn/Article/324/50848
擦抹、輕拍、濕敷　化妝水怎麼用更美肌？

妳用對化妝水了嗎？每次洗完臉後，化妝水是絕大多數女性保養肌膚的第一步驟，但使用時，妳是用雙手輕拍、化妝棉擦抹，或是濕敷的方式來促使肌膚吸收呢？皮膚科醫師建議，先瞭解所用的化妝水成分…
http://www.top1health.cn/Article/242/50543
冬日肌膚水噹噹　必吃高貴不貴的「白金食物」

…金食物加點「火」　紅潤氣色又抗老** 除了吃白金食物保養肌膚，容易手腳冰冷、臉色蒼白的女性，也可以適度攝取辣味食物。屬性為「火」的辣椒能促進新陳代謝，行氣活血，增強身體抗氧化…
http://www.top1health.cn/Article/80/46973
還在擦瓶瓶罐罐嗎？4招輕鬆養出好肌膚

… **第1招／一切保養都從清潔開始** 清潔是保養肌膚最基本也是最重要的步驟，徹底清潔臉部不僅可以清理廢棄髒污與促進新陳代謝，更能讓後續的保養品快速吸收，所以清潔是保持…
http://www.top1health.cn/Article/292/46838