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「道具」搜尋結果

總共找到 184 筆符合關鍵字「道具」的資料

翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

…可以訓練到下半身、甚至上半身的肌肉群。 **需要準備的道具有：** 1.啞鈴（2公斤左右即可或是用裝滿水的水瓶）。 2.彈力繩（也可以選擇不用）。 3.平衡墊（或是枕頭…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
夏季吃番茄最對時～DIY日釀梅漬番茄

…只有一顆星等級，很適合新手入門醃漬喔！好，現在來看看要準備的道具有哪些吧。 **【容器】：**密封罐（750ml） /一般鍋（煮滾水用）。 **【食材】：**小番茄一盒約…
http://www.top1health.cn/Article/292/52029
雨天不知去哪玩？帶孩子做童玩，鍛鍊專注力、耐心啵棒

… 童玩的形式非常多樣化，除了實體的童玩外，也有一些不需要製作道具即可玩的童玩，例如拿石頭在地上畫上格子後，就可以玩跳格子遊戲，此外還有像捉迷藏、官兵捉強盜、老鷹捉小雞、紅綠燈等遊戲…
http://www.top1health.cn/Article/251/51853
整頓腸道、助眠就靠它們！冰箱裡必放優格、海髮菜3好物

…所謂能整頓腸道環境，讓排便順暢的食物，究竟是哪些呢？人體消化道具有「消化」和「吸收」兩大功能。屬於上消化道的胃和十二指腸負責分泌消化液以消化食物，屬於下消化道的小腸則負責吸收營養（…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…使用按摩滾輪** 按摩滾輪是一種圓柱形按摩輔助用品，使用此道具，可以幫自己按摩和緩解肌肉的緊張，這在運動員中很常見，對辦公室工作人員來說，也是至關重要的。不妨每天使用摩滾輪，針對…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
用對方法！職業媽媽的孩子會跟其他孩子一樣好

…就放棄吧！）剛開始會不知道該怎麼玩，但是只要準備些小道具或是發揮創意（可以跟身邊的友人交流方法唷～），就可以玩一些很中二有趣的遊戲了。我們不需要什麼都做，只要把生活…
http://www.top1health.cn/Article/251/50909
意想不到〜咖啡渣泡澡，瘦身又排毒！

…身效果的秘訣** 如果想提升泡澡瘦身的效果，建議準備一些小道具輔助，包括：天然的豬鬃毛刷、絲瓜絡。豬鬃毛不但毛細膩、軟硬適中，對皮膚的傷害較小，清潔能力卻很強，尤其適合身體清洗使…
http://www.top1health.cn/Article/248/50441
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…端正坐姿、適度運動的習慣外；善用日常生活中容易取得的網球等小道具，按摩人體筋膜，也是忙碌上班族不求人的另一舒緩選擇！ **痠痛纏身？過度疲勞、使用，害肌肉筋膜打結是關鍵*…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
別只是死背答案！找出題目原理才是讀懂關鍵

…，你照樣能輕易、輕鬆地與應付。也就是說，只要能將每一道具體的題目「抽象化」，就儲備了面對各種題目的解題能力。接下來將介紹兩種使題目「抽象化」的方法。 **…
http://www.top1health.cn/Article/251/43313
獵捕精靈寶可夢！精神科名醫：2大風險別輕忽

…風險1／忽略周遭環境安全性：** 因為一味顧著尋求遊戲中的道具、精靈，而降低對周遭環境安全的警覺性，譬如，走到一半跌倒、撞倒東西受傷。或是，明明在開車卻忽略行車安全，導致車禍意…
http://www.top1health.cn/Article/245/40205
防詐騙必知！騙子最愛利用這3大不安

…詐欺是代表例子。這種詐騙是準備偽造股票與公司小冊子等巧妙的小道具，贏取被害者的信任，再捲款而逃。煽動大家對金錢的欲望，激起不安並欺騙對方。面對這些利用高齡者3大不安的詐騙，…
http://www.top1health.cn/Article/253/38940
更年期私密處乾巴巴？吃桂圓木耳露滋陰潤燥

… 除了遵守飲食建議及禁忌外，中醫師周宗翰特別推薦一道具有滋陰潤燥效用的「桂圓木耳露」，有私密處乾澀困擾的更年期女性，不妨在家動手自己做。 **★【桂圓木耳露】：滋陰…
http://www.top1health.cn/Article/259/38678
想練馬甲線緊實曲線？重訓教練10入門叮嚀

…3888] **不一定要使用器材，你的身體就是你最好的訓練道具** 重量訓練簡單來說，就是運用阻力來強化肌肉；因此除了健身房裡頭那些看起來很厲害的大塊頭器材外，其實還有很多既能…
http://www.top1health.cn/Article/250/38761
不吃藥也能緩頭痛　1個動作、2顆網球搞定

…作】** 另外，你也可以按摩頸部放鬆頸下肌群： **準備道具：**將2顆網球放進長襪裡，並綁緊成為一個襪子球。 ![（圖片／擷取自Sunguts youtube影片）][…
http://www.top1health.cn/Article/167/38645
濕疹反覆復發？中醫推絲瓜茶湯助改善

…議從找出病因、調整體質來幫助改善外，陳峙嘉中醫師也特別推薦一道具有祛濕清熱作用的「絲瓜茶湯」食療，提供給有濕疹困擾的人參考： **★絲瓜茶湯** **材料：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/38496