運動表現 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「運動表現」搜尋結果

總共找到 173 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

小S拉筋瘦身、減緩腰痠背痛！迷思：筋拉得越長就越好嗎？

…者爆發力的運動項目來說，如果把筋拉得太長，肌肉和肌腱太柔軟，運動表現反而會變差。 **迷思二／筋拉得越軟，就比較不容易疼痛或發生運動傷害嗎？** **A：關節變得不穩定，扭…
http://www.top1health.cn/Article/248/77795
運動前拉筋，要拉得越長越好？拉筋過頭關節受傷、疼痛跟著來

…較不容易疼痛或發生運動傷害嗎？ **筋拉得太長，會影響運動表現　太軟Q的筋，反而無法保護身體** 以上兩個問題的答案，都是否定的。筋並不是越長越好，舉例來說，很多舞者的筋都…
http://www.top1health.cn/Article/248/77837
想去除對未來事件的恐懼？善用心理模擬，10分鐘解放壓力好自在

…位、結束關係、購買房地產或著手開始自己的事業）。 ● 改善運動表現，比如我就會搭配 Halo Sport，做好高強度健身的準備。 ● 對任何即將到來的事件做好萬全準備，才能充分…
http://www.top1health.cn/Article/318/77783
男大生爬合歡山爆高山症　頭痛、喘不過氣用藥撿回一命

…痛、意識不清、幻覺及昏迷等問題。而高海拔肺水腫，早期症狀則為運動表現變差、感到喘、心跳加速、乾咳，即便休息時也仍會呼吸困難，咳出粉紅色或帶血的痰液等，嚴重者甚至可能因此昏迷與死亡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77750
假日不喝咖啡就頭痛？肝鬱氣滯體質容易犯，2招就能突破煎熬

…常被提及可以保護心臟、降低高血壓風險、促進代謝輔助減肥、增加運動表現，以及有一說：「喝咖啡能治偏頭痛」。有的人甚至假日不來一杯咖啡，就會有頭痛反應。中醫師表示，屬於「肝鬱氣滯」體質…
http://www.top1health.cn/Article/320/76644
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧

…，讓脂肪代謝更加正常。除此之外，攝取足夠的鈣質能幫助運動表現、預防抽筋，也有幫助骨質健康等好處，所以即便是沒有想要減肥的運動族群，也要注意鈣質的補充。 **營…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230
關節痛、不舒服？營養師告訴你飲食要注意的3件事！

…，而這些關節的問題短期會影響訓練課表的落實程度，長期則會下降運動表現，所以針對常常有運動習慣的人，更應該注意關節的健康。 **飲食可以這麼做！** **1.…
http://www.top1health.cn/Article/164/75119
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…應該適時補充足夠的水分，防止運動時出現脫水的情形，而影響減低運動表現，運動後，建議補充約450～675 ml的水分，根據美國運動醫學會（American College of Sp…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
跑走運動加速體脂燃燒～比單純跑步、走路更有效！

…，切記別空腹或是吃大餐。運動前應多喝水，預防脫水，有助於提升運動表現，同時適量補充含有維生素B群及抗氧化的食物，並且適量增加醣類與蛋白質的攝取，以避免運動時血糖降低。同時，…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883
蔡依林、房思瑜都愛〜健美女大生：一定要做深蹲的7個理由

…的臀腿肌肉就像一台高馬力引擎，讓你跑更快、跳更高、擁有更好的運動表現。強壯的臀腿肌肉也可以間接減少腰與膝蓋的潛在傷害與疼痛，而腰椎與膝蓋，可以說是每個人一輩子遇到最多問題的兩個關節…
http://www.top1health.cn/Article/306/63631
生酮飲食減肥、燃脂…減肥博士：2個隱藏背後「小石頭」

…尤其是肌肉的直接能量來源，生酮飲食使供能不足，身體疲乏，影響運動表現，對於運動員和體育愛好者來說，尤其感覺明顯。 **身體過度肥胖需快速減肥　生酮飲食輔助減肥手術進行**…
http://www.top1health.cn/Article/101/63520
擔心練成金剛芭比、運動前後怎麼吃？3大運動Q&A一次解答

…復相當重要。運動前補給正確的食物，可以幫助提升我們的運動表現、減少肌肉損失。我們可以在運動前2～3個小時補充些點心，如果想在下班後運動，運動強度越高，越需要提早進食，分量也…
http://www.top1health.cn/Article/101/63539
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感

… **越級挑戰太高的運動強度** 給自己適當的挑戰是提升運動表現的方法；然而過度高估自己的體能、一口氣挑戰太高強度的運動，卻是非常危險的行為。這是因為你的身體還不具備在高強度運…
http://www.top1health.cn/Article/248/58056
養成這5個飲食好習慣，打造好代謝力甩肥又抗老

…！另外，當體內水分流失2%，就會出現疲憊與思緒受阻狀況，運動表現立刻受影響；水喝太少導致脫水，將可能導致身體整體消耗的總熱量減少2%；成年人每天至少要攝取2公升水量，或…
http://www.top1health.cn/Article/320/57496
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…肝醣大量消耗，若未儘速補充，恐將導致肌肉承受力變差、影響下次運動表現，因此補充碳水化合物也是十分關鍵。事實上，之前有不少國外研究資料就曾指出，進行負重阻力訓練後應把握運動後…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞