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「運動減重」搜尋結果

總共找到 170 筆符合關鍵字「運動減重」的資料

跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…大作戰，不過，連續跑幾天後，有的人卻是越跑腳越痛，不得不放棄運動減重的美夢。對此，專家提供3大慢跑的姿勢建議，以避免不必要的運動傷害。 ![][117949] **年後減脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…同目標，就可以彼此督促、互相鼓勵，達成目標更容易。以運動減重來說，可以跟夥伴一起跑步、報名同一梯運動課程，增加樂趣。如果不方便一起運動，可以改成每周和對方報告運動情況，以及…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

….1公斤都不讓你瘦。**  ![運動減重需持之以恆，但很多肥胖族群卻多選擇中途放棄。][117513] **NG減肥法3：運動減肥** 關於運動能不…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
不要肥肚肚！瘦身少喝咖啡，拒絕脂肪堆積

咖啡是很多人的精神伴侶，喝咖啡不只提神醒腦，更是生活中的小樂趣。但是，過量喝咖啡有礙健康，甚至可能阻礙瘦身！中醫師提醒，咖啡喝太多容易造成脂肪堆積，記得控制飲用量。喝咖啡竟然會發胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/50659
元氣新生活！創造男性第二回合的「性」福！

…年期不適，補充男性賀爾蒙是有效的改善方法，除此之外，還必需多運動減重，維持良好的生活習慣。][116694] 1名65歲的陳先生，是外商的高級主管，因為頻尿、解尿不乾淨、疲倦…
http://www.top1health.cn/Article/5/50704
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

….1公斤都不讓你瘦。  ![運動減重需持之以恆，但很多肥胖族群卻多選擇中途放棄。][113455] **NG減肥法3：運動減肥** 關於運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
頑固脂肪太難消？5招打擊過敏，減重瘦更快！

…是呼吸不順、哮喘、咳嗽等過敏症狀的發生。身體不舒服，更加考驗運動減重的意志力。 ![減重不能只注意食物卡路里，還需想辦法遠離過敏原。][113396] **增強抵抗力！過敏好了…
http://www.top1health.cn/Article/101/50251
運動減重，為何無法持之以恆？原來問題出在這！

週一晚間。一星期的第一個工作日結束，你克服了自我去健身房運動，你為自己感到驕傲。你打算週四再去，往後每週固定兩天上健身房。你的目標是：六個月減重五公斤。不錯的計劃！你已經有了好的開…
http://www.top1health.cn/Article/250/50243
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…加了。憂的則是這樣子的情況，身體消耗的熱量會比原本減少很多，運動減重的效果就會停滯！這時候，要改善運動的效率，你需要「改變」！ **改變強度** 如果你很鍾…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…分退化性關節炎也有幫助。 **預防退化性關節炎　規律運動減重** 退化性關節炎主要是關節軟骨因老化、肥胖、受傷等因素磨損造成疼痛，除了補充正確營養素舒緩不適感外，也要控制…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
欲速則不達！做對這4招瘦身絕對不復胖

瘦身是許多女孩一生都在努力的課題，但我們常常為了快速瘦身而用錯方式，不但沒有達到成效，還傷害了自己的身體。那麼，到底該怎麼做才能瘦得自然又健康呢？只要記住以下4點，就能輕鬆瘦。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/50064
醫生，我的藥要吃一輩子嗎？醫師這樣說...

今年48歲的林先生，10年前於公司健檢發現有糖尿病，10年來雖然有在門診拿血糖藥，但是沒有量血糖的習慣，吃藥也常常不固定。5年前醫生為他抽血檢查告知他還有高血脂的問題，但是林先生仍…
http://www.top1health.cn/Article/33/46945
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

週一晚間。一星期的第一個工作日結束了，你打算去健身房運動。你有強烈的意願，但你的肉體軟弱無力。「做運動」的企圖敗給了「避免辛勞」的自發衝動。你無法克服自我，無法化企圖為實際行動。沙…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…水狂流，消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量（約280大卡），運動減重怎麼這麼難啊？想要消滅多餘的體脂肪，這時候千萬別放棄，30分鐘後持續運動的燃脂效率會加速！另外，平時搭配正確飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
運動過度虛累累　茯苓山藥燉豬肉補氣助減重

運動，不見得能助減重！一般人認為多運動有益健康，但有不少人運動過了頭，造成氣血不足，不但無法幫助減重和新陳代謝，反而更顯疲憊，身體大小毛病接踵而至！中醫師表示，若有運動後氣虛的情況…
http://www.top1health.cn/Article/258/43031

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